5 dīvaini un alternatīvi veidi, kā sadedzināt kalorijas (pat stāvot un sēžot!)

Mēs parasti domājam, ka kaloriju dedzināšana ir sinonīms daudzam sviedriem sporta zālē, stundām ilgas fiziskas piepūles un neskaitāmiem upuriem. Nu pareizi. Tomēr ir arī citi veidi, kā mēs patērējam kalorijas, un tie ietver dīvānu un (daļēju) mazkustīgu dzīvesveidu. Noskaidrosim. Pa to laiku, lūk, kā sadedzināt kalorijas, iepērkoties

:

1. Košļāt gumiju

Pats par sevi saprotams, ka nekad nav prātīgi ar to pārspīlēt, tāpēc nemaz nebūtu izdevīgi nepārtraukti košļāt gumiju "visu dienu bez apstājas, mijot to ar makaronu ēdieniem un šokolādes sviestmaizēm. Bet acīmredzot košļājamā gumija apmēram divdesmit minūtes pēc ēšanas tas palīdzētu vielmaiņai patērēt vairāk kaloriju.

Skatīt arī

Cukura atkarība: 5 veidi, kā ar to cīnīties!

Gaļas kalorijas

Augļu kalorijas: kuri ir vismazāk kaloriju augļi? Notiek ielāde ...

izmantojot GIPHY

2. Nodarbojieties ar seksu un dodieties uz to

Lai gan ir pierādīts, ka dzimumakta patēriņš ir mazāks nekā pastaigas pa skrejceļu, tā darīšana joprojām ir "fiziska aktivitāte. Seksa priekšrocības ir daudzas, un starp tām sekss noteikti ir" fiziska aktivitāte. Acīmredzot, jūs nekad nevarat aizstāt "stundu instrumentu telpā ar suņa tēlaināku stāvokli, taču jums būs prieks zināt, ka, veicot kādu no iecienītākajām aktivitātēm, jūs arī sadedzināt kalorijas.

3. Skatieties biedējošas filmas

Nu jā, jūs zināt, ka "nemiers, kas palielinās un uzbrūk jums, kamēr jūs skatāties šausmu filmu, kas ērti snauž uz jūsu dīvāna? Šis adrenalīns būtu dzinējs, kas liek sirdij pukstēt straujāk un kas, saskaņā ar angļu pētījumu, sadedzinātu kalorijas: apetītes samazināšanās un vielmaiņas aktivizēšana izraisītu lielāku kaloriju patēriņu. Šeit ir labs iemesls skatīties šausmas.

Notiek ielāde ...

izmantojot GIPHY

4. Smejieties daudz un ar prieku

Smiekli ir labs garastāvoklim, un veselīga smiekla priekšrocības tagad ir labi zināmas lielākajai daļai, bet vai jūs varētu iedomāties, ka sirsnīga smiešanās bija arī lielisks veids, kā sadedzināt kalorijas? Tātad ne tikai veselīgi smieties sabiedrībā, bet arī tie, kas darīti ērti uz dīvāna skatoties komiksu filmu, tie paātrina vielmaiņas patēriņu par 10-20% vairāk.

5. nervozēt un kustēties

Vai jūs zināt tādu adrenalīnu, kas rodas, kad esam nervozi, un šīs kustības, kas rodas mūsu uzbudinājuma rezultātā? Šis emocionālais stāvoklis, kas nav saistīts ar īpašām fiziskām aktivitātēm, uzsver jūsu dienu, bet arī sadedzina kalorijas. Pieskaroties ar pirkstiem pie galda, pakustinot kājas vai šūpojoties, tiktu sadedzinātas par 5 vai 6 kalorijām vairāk nekā parasti. Un arī nemiers.

Notiek ielāde ...

izmantojot GIPHY

Starp dīvānu un atzveltnes krēslu, šausmu un komiksu filmu mēs iesakām dažas uzkodas, kas piemērotas kaloriju dedzināšanai: