Tauku dedzinātāji
Barošanas avots
Auzu klijas: tās šķiedras, kas sajauktas ar citām vielām, veido lipīgu želeju, kas neļauj daļai barības vielu (jo īpaši taukiem un cukuriem) un kalorijām asimilēties (un līdz ar to iekļūt asinīs).
Agara agars: šī aļģe ne tikai nodrošina gandrīz nulles kalorijas, bet turklāt, uztverot cukurus un taukus, daļēji novērš "pārtikas produktu kaloriju asimilāciju".
Citrons: atjaunojot aknu funkcijas, tas aktivizē vielmaiņu un palēnina tauku uzkrāšanos. Palīdzot stabilizēt cukura līmeni asinīs, tas arī novērš to uzglabāšanu tauku veidā.
Kafija: spēcīgs un aizraujošs, kofeīns stimulē ķermeni. Katra izdzertā kafijas krūze faktiski palielina enerģijas patēriņu par aptuveni 15% stundās pēc uzņemšanas.
Turklāt, lai izsmeltu tauku rezerves, ir būtiski samazināt enerģijas piegādi: nepieciešams ēst mazāk tauku un cukura, bet vairāk olbaltumvielu (gaļa, zivis, olas ...). Ideāls ir izvēlēties diētu ar augstu olbaltumvielu saturu.
Apskatiet diētu ar augstu olbaltumvielu saturu
Uztura bagātinātāji
Lai gan tas vēl nav pierādīts, tiek uzskatīts, ka dažām vielām ir spēks sadedzināt taukus. Mēs tos atrodam "tauku dedzināšanas" uztura bagātinātājos (tabletes, kapsulas, atšķaidāmie bezalkoholiskie dzērieni):
Konjugētā linolskābe: šīs īpašās taukskābes veicinātu termoģenēzes palielināšanos muskuļu šūnās un uzglabāšanas samazināšanos adipocītu līmenī.
Jaunava tēja: bagāts ar kofeīnu un polifenoliem, tiek uzskatīts, ka tam ir lipolītiska iedarbība un tas palielina termoģenēzi.
Zaļā kafija: stimulējot tauku izvadīšanu un palielinot enerģijas patēriņu, tiek teikts, ka tas veicina svara zudumu.
Futbols: viens pētījums parādīja, ka, lietojot kalciju kopā ar diētu, svara zudums palielinās. Tas notiek tāpēc, ka kalcijs samazina saražotā insulīna daudzumu un līdz ar to tauku uzglabāšanas spēju organismā.
Hroms: apat šis minerāls palēninātu cukuru asimilāciju.
Kosmētika
Ilgtermiņa mērenas intensitātes sporta nodarbības ir visefektīvākais risinājums spilventiņu un mīlas rokturu likvidēšanai. Patiesībā, piepūles laikā, pēc tam, kad organisms ir sadedzinājis tūlīt pieejamo enerģiju (cukurus), organisms izmanto savas tauku rezerves.
Labā ziņa ir tā, ka jo lēnāka un garāka aktivitāte, jo vairāk tā uzbrūk taukaudiem: staigājot patērējam aptuveni 45% tauku, 35% ātri ejot, 25% skrienot.
Lai sadedzinātu taukus, jums galvenokārt jāizvēlas izturības aktivitātes, piemēram, pastaigas, riteņbraukšana, skrituļslidošana un peldēšana, un tās jāpraktizē ilgu laiku, nepiespiežot.
Kā uzturēt sevi formā: fizisko aktivitāšu nozīme
Ārstēšanas metodes
Institūtā: tu tā domā elektromagnētiskie viļņi veicināt tauku enerģijas rezervju iznīcināšanu. Ir pierādīts, ka šī prakse ietekmē asinsvadu paplašināšanos, uzlabo mikrocirkulāciju un paaugstina skābekļa līmeni asinīs. Tiek uzskatīts, ka zemas frekvences ultraskaņa ir galvenokārt 3 efekti: skarto audu temperatūras paaugstināšanās, kavitācijas efekts, kas izraisītu adipocītu kapilāru caurlaidības palielināšanos un hipodermā esošo audu mehānisku defibrosējošu darbību.
Estētiskajā medicīnā: tauku atsūkšana joprojām ir visefektīvākā metode uzkrāto tauku likvidēšanai. Bet pēc operācijas jums jābūt uzmanīgam, jo tauki vienmēr var atgriezties.
Par katru cenu pieņemt vai mainīt? Kosmētiskā ķirurģija: jā vai nē?
