Celulīts: visefektīvākie dabiskie līdzekļi un diēta cīņā pret to
Celulīts ir diezgan baidīta un ienīsta sieviešu estētiskā problēma, ka maz c "nāk ar svaru vai fizisko sagatavotību, bet drīzāk ar sliktu asinsriti, mazkustīgu dzīvesveidu un ūdens aizturi. Patiesībā no tā var ciest pat plānas un mazas sievietes, un tas ir nav gadījums, ja upuri ir pat VIP un zvaigznes ar perfektiem siluetiem.
Kā mēs teicām, cēloņi var būt saistīti ar konstitucionāliem, hormonāliem un asinsvadu faktoriem, un tie visi saplūst galvenokārt sliktā asins mikrocirkulācijā, kas "uzsver" zemādas taukaudus, izraisot "nepilnības epidermas līmenī, kas precīzi zināms ar celulīta nosaukumu.
Atkarībā no traucējumu smaguma tiek izdalīti trīs celulīta veidi: kompakts, mīksts vai tūskas celulīts.
- Kompakts celulīts vēlams ietekmēt cilvēkus ar labu fizisko stāvokli un ar tonizētiem muskuļiem, un bieži vien tā ir vienkārša ūdens aizture šķidruma zuduma dēļ fiziskas slodzes dēļ.
- Vājš celulīts rodas īpaši pusmūža cilvēkiem, kuriem ir hipotoniski audi.
- Visbeidzot, tūskas celulīts rodas saistībā ar kompaktu celulītu, vēlams uz kājām, un tas ir diezgan izplatītas asinsrites patoloģiju sekas.
Bet kā jūs varat iejaukties cīņā pret celulītu bez invazīvām metodēm un izmantojot efektīvus un ātrus dabiskus līdzekļus? Tālāk mēs centīsimies izskaidrot, kā dabiski novērst ādas plankumus, pateicoties veselīgiem ieradumiem, pareizam uzturam un vispiemērotākais sporta veids.
Nenovērtējiet par zemu uzturu: šeit ir pārtikas produkti, kuru nekad nedrīkst pietrūkt uz jūsu galda!
Galvenais celulīta un ūdens aiztures novēršanas aspekts ir pareizs uzturs. Šeit ir mini ceļvedis ar visiem pārtikas produktiem, kuru nekad nevajadzētu trūkt jūsu uzturā!
Skatīt arī
Celulīts un dabiskie līdzekļi: fitoterapijas un ārstniecības augu priekšrocības
Augi cīņā pret celulīta plankumiem, ko izmanto augu izcelsmes zālēs, iedarbojas uz asinsvadu aizsardzību un uzlabo to sienu elastību, un tiem piemīt svarīgas diurētiskas un drenāžas īpašības. Tos var lietot atsevišķi vai kopā, lai izmantotu to sinerģisko iedarbību, zāļu tējas, tabletes vai kapsulas un mātes tinktūras. Šeit ir galvenie:
- Burvju lazda (Hamamelis Virginiana) lapas un mizu izmanto asinsrites sistēmas traucējumu gadījumos, kad nepieciešama savelkoša darbība. - Iegādājieties 500 ml iepakojumu vietnē Amazon par € 11,99
- Centella (Centella asiatica) lapas stiprina un elastina asinsvadu sienas, veicinot pareizu perifēro asinsriti. - Iegādājieties organisko centella asiatica organisko hidroalkoholisko ekstraktu (50 ml) par € 9,90
- Ananāsu kātu (Ananas sativus) plaši izmanto asins un limfas cirkulācijas uzlabošanai, jo tas samazina asinsvadu paplašināšanos un kapilāru pārmērīgu caurlaidību, mazina iekaisumu vai lokalizētas sāpes. - Pērciet 40 ananāsu kātu kapsulu iepakojumu par € 9,55
- Saldo āboliņu (Melilotus officinalis) lieto vēnu un limfātiskās mazspējas ārstēšanā, tūskas un apakšējo ekstremitāšu pietūkuma, ūdens aiztures, smagu kāju un celulīta klātbūtnē. - Pērciet saldā āboliņa ekstrakta iepakojumu par 18,41 eiro
- Bērzu lapas (Betula Pendula) stimulē diurēzi un limfātisko sistēmu, veicinot liekā šķidruma izvadīšanu, un jo īpaši palīdz likvidēt un izzust fibro savienojošos mezgliņus, kas raksturīgi šai ādas nepilnībai. - Pērciet bērzu lapu mātes tinktūru vietnē Amazon par 13,90 €
- Pilosella (Hieracium pilosella), spēcīgs diurētisks līdzeklis, tiek izmantots celulīta plankumu, potīšu pietūkuma, apakšējo ekstremitāšu tūskas, ūdens aiztures ārstēšanai, īpaši, ja tas rodas ēšanas traucējumu vai farmakoloģiskas ārstēšanas rezultātā. - Pērciet pilosella mātes tinktūru par 13,90 €
Ziedu terapija un Baha ziedi: ātri un efektīvi dabas aizsardzības līdzekļi, kas palīdz cīnīties ar celulītu
Tādas fiziskas patoloģijas kā celulīts un ūdens aizture netiek ārstētas tieši ar Baha ziediem, jo šie līdzekļi iedarbojas galvenokārt uz emocionālo stāvokli. Bet, kā mēs labi zinām, stresa apstākļos var rasties daudz fizisku diskomfortu: iekšēja nelīdzsvarotība faktiski var izraisīt limfātiskās un asinsrites sistēmas darbības traucējumus, kas kļūst pārslogoti, aizturot šķidrumus un toksīnus un izraisot ienīsto celulītu. problēma. Tieši šajā ziņā pat dabisks līdzeklis, piemēram, baha ziedi, var būt diezgan efektīvs cīņā pret celulītu un plankumiem.
Šādos gadījumos ir labi sazināties ar naturopātu vai ārstniecības augu speciālistu, lai iegūtu personalizētus maisījumus, pamatojoties uz personas vajadzībām un īpašībām, lai atbrīvotu lieko šķidrumu un veicinātu atslodzes procesu, tādējādi palīdzot cīnīties pret aizturi un tik ļoti ienīsto celulītu.
Plankumi un celulīts: aromterapijas un ēterisko eļļu priekšrocības
Ēteriskās eļļas celulīta ārstēšanai veic drenējošu iedarbību uz limfas stagnāciju, stimulējot perifēro un lipolītisko asinsriti lokalizētos taukos.
Tos izmanto lokāli atšķaidītā mandeļu eļļā (10 pilieni uz 100 ml eļļas) vai vannā, lai uzņemtu tonizējošas vannas ar pretcelulīta iedarbību. Šeit ir visefektīvākās ēteriskās eļļas cīņā pret celulītu:
- Bērza ēteriskā eļļa: novērš vēnu problēmas un asinsrites traucējumus smagu kāju, pietūkuma, tūskas un limfas stagnācijas gadījumā.
- Citrona ēteriskā eļļa: tā ir asinsrites sistēmas toniks; stimulē limfas un venozo cirkulāciju, stiprina asinsvadus un atšķaida asinis. Lieliski cīnās pret traucējumiem sliktas asinsrites dēļ, piemēram, smagām kājām, tūsku, celulītu, varikozām vēnām un kapilāru trauslumu un aukstuma kauliem.
- Rozmarīna ēteriskā eļļa: tiek izmantota kā sastāvdaļa kosmētikas līdzekļos un dubļu procedūrās pret celulītu vai lokālu taukainību, pateicoties lipolītiskajai iedarbībai, stimulējot perifēro asinsriti un iztukšojot limfātisko sistēmu.
Pārbaudiet visas ēterisko eļļu iespējas, kas pieejamas vietnē Amazon
Ieteicamie vingrinājumi celulīta pārvarēšanai: šeit ir video!
Bet papildus līdz šim redzētajiem efektīvajiem dabiskajiem līdzekļiem cīņā pret celulītu ir vēl viena super metode, kā iegūt nevainojamu siluetu un atvadīties no neizskatīgiem ādas plankumiem: sports! Nākamajā video varat redzēt visnoderīgākos vingrinājumus celulīta un ir vairāk tonēts un slaidāks ķermenis Vai esat gatavs?
Kā cīnīties ar celulītu ar sportu
Pārvietošanās ir kategorisks imperatīvs celulīta mazināšanai.Tikai ar maigu vingrošanu vai staigāšanu vai riteņbraukšanu apakšējās ekstremitātes tiks atvieglotas un ķermenis atbrīvosies no liekajiem toksīniem.
Bet uzmanieties no pārmērīgām fiziskām aktivitātēm. Ja ir taisnība, ka kustēties ir ļoti labi, ir vienlīdz taisnība, ka pārspīlēti un ilgstoši centieni pasliktina šo traucējumu. Kāpēc? Tā kā muskuļos notiek hiperstimulācija, palielinās pienskābes ražošana, un tas negatīvi ietekmē mikrocirkulāciju .
Ir svarīgi saglabāt zemu sirdsdarbības ātrumu (ne vairāk kā 130 sitieni minūtē).Fiziskās aktivitātes jāuztur nemainīgas vismaz 3 reizes nedēļā 30 vai 40 minūtes, ņemot vērā, ka vielmaiņas mehānismi, kas saistīti ar tauku izvadīšanu, tiek aktivizēti tikai pēc pirmās pusstundas kustībā.
Celulīts var parādīties, kad sieviete piedzīvo hormonālas izmaiņas, piemēram, menopauzes laikā, un ir svarīgi saglabāt labu asinsriti un audu apgādi ar skābekli. Ir ļoti ieteicamas tādas aktivitātes kā peldēšana un ūdens aerobika, kas ietver kustību ar ūdens berzi un strādā visus muskuļus; ūdens ne tikai atjauno audu skābekli, bet kustība baseinā vai jūrā divkāršo pretestības laiku.
Pretcelulīta diēta: vispiemērotākā diēta plankumu apkarošanai
Celulītu bieži pavada aizcietējums, hemoroīdi un smaguma sajūta kājās, un to var saasināt daži nepareizi ēšanas paradumi. Lai novērstu vai kontrastētu ar celulīta problēmu, patiesībā ir jāizvēlas pareizais pretcelulīta uzturs, kas bagāts ar detoksikācijas pārtikas produktiem un pārtikas produktiem, kas paātrina vielmaiņu, piemēram, ingvers un citrons, lai palīdzētu iztukšot un novērst pietūkums un smaguma sajūta, ieskaitot galvenos, kas ir atbildīgi par celulīta parādīšanos.
Tāpēc jāsamazina rafinētie ogļhidrāti, saldumi un alkohols. Būtu jāierobežo arī tādi pārtikas produkti kā piena produkti, baltie milti, piesātinātie tauki, kas iegūti no gaļas, sviesta un desas, kas akcentē kāju smagumu. Tā vietā priekšroka tiek dota zivīm, pākšaugiem, auksti spiestām augu eļļām, piemēram, augstākā labuma olīveļļai un linu eļļai, sezonas augļiem un dārzeņiem.
Ļoti svarīgas ir arī šķiedras, kas uzlabo zarnu darbību, īpaši aizcietējumu gadījumā, tādējādi izvairoties no zarnu sastrēgumiem, kas rada spiedienu uz apakšējām ekstremitātēm. Noderīgs ir arī aknu atbalsts ar dārzeņiem ar rūgtuma garšu - cigoriņiem, rāceņu zaļumiem, radicchio, beļģu endīviju - un tādiem pārtikas produktiem kā artišoks un nātre. Ieteicams palielināt ogu patēriņu, lai uzlabotu cirkulāciju un citrusaugļus.
