8 pārtikas produkti, kas kaitē zobiem un no kuriem jāizvairās
Galvenais zobu bojājumu cēlonis ir slikta mutes higiēna un dažu pārtikas produktu lietošana. Lai jūsu zobi būtu stipri un emalja neskarta, ir svarīgi izvairīties no kārdinājuma ar saldiem ēdieniem, katru dienu tīrīt zobus un lietot mutes skalojamo līdzekli. Patiešām, "mēs esam tas, ko mēs ēdam, un arī tas, ko mēs neēdam". Līdzsvarots uzturs palīdz pareizai zobu veselībai. Ja vēlaties skaistu un veselīgu smaidu, ņemiet vērā šos pārtikas produktus, kurus nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot.Turklāt mēs parādīsim arī dažas alternatīvas, lai jūs varētu turpināt uztvert dažu ēdienu garšu.
1. Saldināti dzērieni
Bez cukura! Jā, cukurs ir neveselīgs, īpaši zobiem. Saldie dzērieni nolieto glazūru. Ja jūs nevēlaties iztikt bez šiem dzērieniem, ieteicams izskalot muti uz vietas, lai cukurs vēl vairāk neizmantotu nagu laku.
Skatīt arī
2. Citrusaugļu sulas
Citrusaugļu sulas ir "ļoti veselīgs variants, kas atrodams jebkurā diētā, gan tajās, kas saistītas ar svara zudumu, gan režīmos, kas jāievēro, lai vienkārši uzturētu sevi formā. Tomēr pārmērīgs citrusaugļu patēriņš var sabojāt emalju un palielināt risku Laba ideja ir dzert tos caur salmiņu un, protams, tūlīt pēc lietošanas iztīrīt zobus.
Vēl viena iespēja, kā izvairīties no emaljas bojāšanas un mutes dobuma higiēnas, ir citrusaugļu sajaukšana ar citiem augļiem un dārzeņiem, lai neradītu pārāk lielu kaitējumu zobiem. Lai kompensētu citrusaugļu iedarbību, varat izmantot mīkstākus dārzeņus vai augļus, piemēram, zemenes. Turklāt zemenes ir zobu sabiedrotais, jo tās ir ksilīta avots - īpašība, kas novērš zobu aplikumu, stiprina emalju. Un stabilizē zobu bojāšanos Vēl viena sula, ko iesakām, ir ar burkānu vai seleriju, kas abas attīra baktēriju plāksni no zobiem un novērš citu pārtikas produktu paliekas.
3. Ļoti karsts vai ļoti auksts ēdiens un / vai dzērieni
Vidusceļš ir visa atslēga. Lai saglabātu zobu veselību, ir svarīgi nedzert pārāk karstus vai pārāk aukstus dzērienus. Abas galējības palielina zoba jutīgumu un iekaisina asinsvadus zoba iekšienē.Tāpēc vislabāk nav nekavējoties pāriet no šīs galējības uz pretējo. Patiesībā karstu ēdienu vai dzērienu lietošana mūsu zobiem nav slikta, taču pēkšņas izmaiņas nav ieteicamas.
4. Cukuri, rada zobu bojāšanos
Cukurs ir atrodams ne tikai dzērienos, par kuriem mēs runājām iepriekš, bet arī daudzos pārtikas produktos, kurus ēd katru dienu, sākot no šokolādes, beidzot ar cepumiem, no piena produktiem līdz mērcēm. Tātad, ja esat atkarīgs no cukura, mēģiniet dabiski saldināt ēdienu ar medu vai garšvielām, piemēram, kanēli.
5. Kafija, kečups, sojas mērce un balzamiko etiķis
Mērces parasti nav īpaši labas mūsu ķermenim. Arī visas mērces krāso zobu emalju. Tāpēc ieteicams tos nelietot lielos daudzumos, ja vēlaties parādīt perfektu smaidu. Tāpēc labāk tos pagatavot mājās dabiskākā veidā. Kas attiecas uz kafiju, tas ir vēl viens dzēriens, kas pasliktina emalju un ilgtermiņā var sabojāt smaidu. Tāpēc mēs iesakām samazināt kafijas patēriņu un aizstāt to ar citām iespējām, piemēram, tēju. Ir daudz šķirņu, piemēram, matcha tēja. vai chai tēju, kuru, ja vēlaties, varat arī sajaukt ar pienu.
6. Sarkanvīns
Mēs esam pārliecināti, ka esat pamanījuši, kā sarkanvīns uzreiz iekrāso lūpas. Tāpat tas to dara arī uz emaljas un patērē to. Tāpēc ir svarīgi no tā izvairīties vai vismaz ievērojami samazināt tā patēriņu. Ja iespējams, izvēlieties citas iespējas, piemēram, baltvīnu vai šampanieti, kas novērš nagu lakas izsīkšanu.
7. Sīpols un ķiploki, veiciniet sliktu elpu
Perfekts smaids ir ne tikai izskatīgs, bet arī laba mutes higiēna. Ir pārtikas produkti, kas izraisa sliktu elpu, piemēram, ķiploki vai sīpoli. Tāpēc, ja tos parasti lietojat ēdienos, mēģiniet tos sajaukt ar garšvielām, piemēram, pētersīļiem, eikaliptu, rozmarīnu , baziliks vai piparmētra.
8. Frī kartupeļi maisā
Ciete patērē glazūru. Labs risinājums, lai izvairītos no šīm uzkodām, ir nomainīt tās pret citām uzkodām, piemēram, banāniem, kokosriekstu vai dārzeņu čipsiem. Ja vēlaties būt veselīgāks, mūsu izvēle tām stundām, kad ir apetīte, ir ēst humusu ar burkāni vai selerijas. Tā ir garšīga un veselīga uzkoda, kas balstīta uz dārzeņiem. tomēr, ja vēlaties jebkurā laikā ar kartupeļu čipsiem maisā, vienmēr mēģiniet tūlīt pēc tam rūpīgi notīrīt zobus. Noteikti noņemiet visas šī ēdiena pēdas un, ja iespējams, izmantojiet diegu, lai izvairītos no aplikuma uzkrāšanās.
Ir svarīgi, lai papildus tam, lai izvairītos vai samazinātu šo pārtikas produktu patēriņu, rūpētos par savu zobu higiēnu. Tādā veidā jums nebūs problēmu ar perfektu un veselīgu smaidu visu gadu, tāpēc turpmāk smaidiet!
Lai iegūtu plašāku informāciju par zobiem kaitīgiem pārtikas produktiem, apmeklējiet Vesalio medicīnas centra tīmekļa vietni.
