Kā atbrīvoties no vēdera sāpēm: neglīts diskomforts zarnās
Izlasot šo rakstu, jūs uzzināsit, kā atbrīvoties no vieglām vēdera sāpēm, izmantojot viltīgus līdzekļus un stratēģijas un, protams, pie galda nedaudz uzmanības. Vai zinājāt, ka cēlonis var būt arī stress? Menstruālā cikla acīmredzami ir daudz atšķirības. Skatoties šo videoklipu, uzziniet visas PMS īpašības un to, kā novērst diskomfortu menstruāciju laikā!
Kā novērst sāpes vēderā: galvenie cēloņi
Sāpes vēderā tiek definētas kā nepārtrauktas sāpes vēderā, ne vienmēr vienādas intensitātes un ilguma. To var izraisīt kāds sabojāts vai pārāk smags ēdiens, ko esam patērējuši, aizcietējuma problēmas, caureja vai nervozitāte. Stress, kopā ar klimata pārmaiņām, īpaši vasaras karstumā, bieži vien var izraisīt kuņģa -zarnu trakta traucējumus. Tāpēc, tā kā cēloņi var būt daudz, pirms narkotiku lietošanas, ja tā nav ļoti sāpīga kolika, varat izmantot dabiskus līdzekļus. Sievietēm labi zināms ir menstruāciju sāpes, gan kā sāpes un spiediens iegurnī, gan kā krampji vēderā. Ja menstruāciju laikā jūs ļoti ciešat, iepriekšējās dienās centieties ēst maz, dzeriet daudz, patērējiet tikai pārtiku, kas atslābina kuņģa -zarnu trakta sistēmu, piemēram, pirmie ēdieni ar bietēm, vārītiem kartupeļiem, zaļajām pupiņām, cukini. , atslābina muskuļus, mazina menstruāciju sāpes, kā arī lavandas ēterisko eļļu, kas iemasēta sāpošajā vēderā, un salvijas un kumelīšu uzlējumus. Dažreiz sāpes kuņģī izraisa caureju, kuras izkārnījumi bojā zarnu floru. Pirmkārt, jums jāizdzer daudz ūdens, lai izvairītos no dehidratācijas, tēja ar citronu ar savelkošu spēku un jāēd burkāni un kartupeļi. Savukārt, ja cēlonis ir aizcietējums, vēders ir saspringts un diezgan pietūkušs. Lai novērstu šo traucējumu, varat uzņemt 3 ēdamkarotes neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas, lai mīkstinātu izkārnījumus un dzert daudz ūdens. Kuņģa-zarnu trakta sistēmas labsajūtai ir svarīgi nevadīt pārāk mazkustīgu dzīvesveidu, bet gan praktizēt, ja ne sportot, vismaz mērenas fiziskās aktivitātes, kas veicina pareizu gremošanas un evakuācijas darbību. Zāles un stress var izraisīt arī aizcietējumus. Senais un dabiskais līdzeklis pret aizcietējumiem ir dzert silta ūdens un cepamā soda maisījumu agri no rīta. Anīsa zāļu tējas arī palīdz izvairīties no aizcietējumiem.
Skatīt arī: Pārtika plakanam vēderam: 30 vērtīgi pārtikas produkti
Kā novērst sāpes vēderā: dabiski līdzekļi, nevis daži pārtikas produkti
Gadās, ka kopā ar vēderu un vēderu, pēc dažu nesagremojamu pārtikas produktu ēšanas vai pēc pārāk lielu ēdienu lietošanas. Ja jūs neciešat no čūlas vai ezofagīta, varat mēģināt atvieglot šīs kaites ar dabīgiem līdzekļiem, piemēram, ar attīrošām zāļu tējām no fenheļa sēklām vai citronu balzama un baldriāna, kas lieliski piemērotas kuņģim; Fenhelis attīra pat tad, ja to ēd neapstrādātu; sagriezts vai pulverveida ingvers ir īpaši noderīgs gremošanai; lauru novārījums ar dažiem pilieniem citrona ļoti īsā laikā nomierina šo kaitinošo traucējumu. Ļoti reti šis savārgums parādās kā vienīgais simptoms. To parasti pavada vēdera uzpūšanās, aizcietējums, caureja, slikta dūša, krampji. Tas var būt atkarīgs arī no pārtikas nepanesamības, piemēram, laktozes un lipekļa (celiakijas). Šajā gadījumā ir jāievēro diēta bez glutēna, piena un bez piena. Esiet piesardzīgs un nekad nelietojiet ļoti aukstus šķidrumus lielā mutes dobumā.Kuņģa sāpju gadījumā izslēdziet no ēdienreizēm pienu un piena produktus un lietojiet puscietu, nevis smagu pārtiku. Tas var palīdzēt apmeklēt jogas nodarbības, lai atpūstos un mazinātu stresu, ik pa brīdim ieejiet karstā vannā, paņemiet karstus buljonus, zupas, tēju bez kofeīna un izmantojiet karstā ūdens pudeli, pat ja runa nav par menstruāciju sāpēm. Lai līdzsvarotu baktēriju floru, varat arī lietot antibiotiku, ko zarnas nevar absorbēt, un gulēt augļa stāvoklī. Diēta nedrīkst būt neregulēta, pārāk bagātīga, taukaina un nelīdzsvarota. Ēd jogurtu ar dzīviem piena fermentiem, augļiem un dārzeņiem, makaroniem un pilngraudu maizi. Jūs varat patērēt dažus saldos augļus prom no galvenajām ēdienreizēm, lai tie netiktu fermentēti. Izvairieties no ceptiem ēdieniem, citrusaugļiem, tomātiem, īpaši grēmas gadījumā, un pēc pusdienām arī no kafijas un alkohola. Piena un atvasinājumu patēriņa ierobežošana ir lielisks līdzeklis, lai mazinātu vai novērstu sāpes vēderā cilvēkiem, kas nepanes laktozi. Pākšaugu un gaļas vai piena un olu apvienošana vienā ēdienreizē, ja sāp vēders, nav laba izvēle, jo šīs kombinācijas palielina vēdera uzpūšanos.
Kā atbrīvoties no sāpēm kuņģī: medicīniskas konsultācijas un medikamenti
Acīmredzot ir būtiski meklēt medicīnisko palīdzību, ja traucējumi saglabājas ilgāk par nedēļu un tiem ir pievienoti citi simptomi, piemēram, drudzis, vemšana, asiņaini izkārnījumi, sāpes krūtīs un anoreksija. Dažreiz sāpes vēderā var būt simptoms, kas slēpj nopietnākas slimības, piemēram, pankreatītu un audzējus. Lai mazinātu sāpes vēderā, bieži vien ir nepieciešamas antibiotikas, ja tās ir saistītas ar Helicobacter pylori izraisītām infekcijām. Ja tā ir peptiska čūla vai gremošanas traucējumi, parasti tiek izmantoti putojošie līdzekļi un antacīdi. Antacīdi aizsargā kuņģa gļotādu. Tie samazina protonu sūkņa sālsskābes inhibitoru sekrēciju, kas nomierina simptomus, kas ir atkarīgi no kuņģa čūlas. Pankreatīns, bromelīns un papaīns palīdz mazināt sāpes vēderā, atvieglojot gremošanu. Probiotiskās piedevas ir noderīgas vēdera pietūkuma gadījumā un zarnu floras atjaunošanai.
