Kā atjaunot sejas ādu: 6 soļi, lai to izdarītu!
Grumbas, kas palielinās, parādās plankumi, āda atslābina un zaudē savu tonusu.Šīs ir galvenās pazīmes, kas parādās uz sejas novecojot, un diemžēl seja noveco pirms citām ādas vietām. Ir vilinoši rīkoties un kaut ko darīt, lai atjaunotu sejas ādu, bet ko?
Šeit ir seši ikdienas soļi, ko mēs varam veikt, lai palēninātu šo procesu un nekavējoties pamanītu taustāmus uzlabojumus mūsu ādā.
1. Katru nakti gulēt vismaz 7 stundas
Ādas veselība un skaistums ir atkarīgs arī no regulāra un netraucēta miega. Faktiski bezmiega naktis liek organismam ražot stresa hormonu kortizolu. Tas tikai kavē kolagēna ražošanu - proteīnu, kas padara mūsu ādu gludu un tvirtu, tādējādi veicinot smalku grumbu un tumšo loku parādīšanos.
Ja atkārtotas domas, problēmas un fona trokšņi padara aizmigšanu par jums īstu murgu, izmēģiniet dažus mīkstus līdzekļus: pasifloru zāļu tēju, lavandas aerosolu, lai iztvaikotu telpā, dažus jogas vingrinājumus vai labu ķiršu sulu. Apvienotajā Karalistē veikts pētījums apstiprināja, ka šis auglis var būt noderīgs tiem, kam ir grūti "aizmigt. Labvēlīgā ietekme ir saistīta ar melatonīna saturu - vienu no galvenajām vielām, kas regulē miega un nomoda ritmu - ķiršā.
Skatīt arī
2. Izvēlieties efektīvu krēmu
Laba sejas krēma efektivitātei jābūt mērķtiecīgai, redzamai un ātri jāpiedāvā rezultāti. Tāpat kā jaunajam Vichy LIFTACTIV kolagēna speciālistam, kas stimulē ādas labsajūtu, pateicoties spēcīgajām dabiskās izcelsmes aktīvajām sastāvdaļām, kas atjauno epidermas spēks cīņā pret novecošanos: C vitamīns, kas pazīstams ar savu antioksidantu spēju, Dermican peptīds, kas stimulē kolagēna un proteasila peptīda ražošanu, kas iegūts no zaļajām pupiņām, kas palīdz novērst kolagēna šķiedru pasliktināšanos. acīmredzami Vichy minerālūdens, bagāts ar 15 dažādiem minerāliem.
Bet kāpēc kolagēns ir tik svarīgs? Ņemiet vērā, ka kolagēns veido 80% no dermā esošajiem proteīniem un veido ādas pamatu, piešķirot tai pilnību un tvirtumu.
Diemžēl ar vecumu dermas spēja ražot kolagēnu tiek samazināta par 75%: tāpēc tāda ārstēšana kā LIFTACTIV Collagen Specialist ar pretnovecošanās peptīdu, C vitamīna un Vichy minerālūdens maisījumu ir īsts eliksīrs. jaunība un veselība mūsu sejas ādai.
Īsā laikā jūs pamanīsit manāmus uzlabojumus uz jūsu ādas, kas jau no pirmajām lietošanas reizēm būs tonizētāka un mitrināta, bet nākamajās nedēļās - atvieglinātāka un ar mazāk redzamām grumbām.
3. Ēd veselīgi un dzer vismaz divus litrus ūdens dienā
Uzturam ir arī būtiska loma mūsu ādas veselībā un skaistumā. No otras puses, pārtika, kā zināms, ir pirmais profilakses ierocis pret brīvajiem radikāļiem precīzi atbild par šūnu novecošanos.
Lai palēninātu un novērstu ādas novecošanos, ir iespējams ievērot īstu pretnovecošanās diētu, kas ietver vitamīniem un dabīgiem antioksidantiem bagātu pārtiku, pākšaugus un veselas šķiedras, neaizmirstot mitrināt, izdzerot vismaz divus litrus ūdens dienā un vadīt veselīgu dzīvesveidu, kur netrūkst fizisko aktivitāšu.
Lai uzzinātu, kuri pārtikas produkti ir visnoderīgākie mūsu ādai, pārlūkojiet zemāk esošo galeriju.
4. Izvairieties no smēķēšanas un alkohola
Vispārīgi runājot, alkohols un smēķēšana ir slikti, īpaši asinsrites un elpošanas sistēmām, un, ja tie bojā aknas, sekas ir redzamas arī uz sejas ādas.
Pirmkārt, alkohols izraisa vēnu paplašināšanos, samazinot arī ādas elastību, un šie divi faktori izraisa apsārtumu, pietūkumu un ādas plankumus. Atšķirībā no vairuma šķidrumu alkoholiskie dzērieni izraisa dehidratāciju, kā rezultātā tiek zaudēti A un E vitamīni - divas antioksidantu vielas, kuru funkcija ir palēnināt ādas šūnu novecošanos, veicinot grumbu parādīšanos.
Un smēķēšanas radītais kaitējums noteikti ir ne mazāk satraucošs ... Runājot par ādu, jo īpaši jūs pamanīsit blāvu sejas krāsu, priekšlaicīgu ādas novecošanos, plankumus un citas nepilnības, piemēram, melnus punktus un kapilāru problēmas, kā arī palielinātas grumbas. zonu ap lūpām.
Atindēt sevi no šīm indēm var būt tikai lieliska izvēle, pirmkārt, jūsu veselībai, bet arī skaistumam!
5. Veiciet sejas vingrošanu
Sejā ir aptuveni 70 muskuļu: to uzturēšana treniņos nozīmē saglabāt ādu tonētu, kompaktu un gludu. Tiešsaistē ir daudz video pamācību, kas izskaidro, kā to izdarīt pareizi.
Daži piemēri, ko izmēģināt tagad? Pierei sarauc pieri, cenšoties savilkt visus šīs sejas daļas muskuļus, ieskaitot uzacis. Pēc tam izstiepiet muskuļus, atverot acis un ar pirkstiem paplašinot uzacu arku. Atkārtojiet kustību apmēram divdesmit reizes
Lai gan, ja jūsu galvenā problēma ir grumbas ap muti - tā sauktais svītrkods - saspiediet lūpu muskuļus tā, it kā izpūšot skūpstu, novietojiet pirkstus pret lūpām pretoties. Atkal aizveriet lūpas, atkal tā, it kā sūtītu skūpstu, tad atveriet tās, it kā kliegtu. Ātri mainiet abus vingrinājumus un atkārtojiet tos 10 reizes.
Ja šie vingrinājumi tiek veikti konsekventi un regulāri, tie atmaksāsies, tāpat kā tie, ko darāt, apmeklējot sporta zāli.
6. Izvairieties no mežonīgas saules iedarbības
Saule kaitē ādai. Pareizāk sakot, tas sāp, ja to lieto nekontrolējami, bez aizsardzības un absolūti neregulētā veidā.
Saules stariem, kas skar mūsu ādu, ir viļņu garums no 280 līdz 400 nm. un, trāpot mūsu ādas šūnās, tie rada brīvos radikāļus, kas ir atbildīgi par oksidatīvo stresu. Būtībā, jo vairāk jūs pakļaujaties saulei bez aizsardzības un nepareizās stundās, jo vairāk brīvo radikāļu jūs ražojat un jo lielāka ir iespēja, ka radīsies grumbas, sejas plankumi un slimības, piemēram, ādas vēzis.
Lai iegūtu tikai labāko no saules (D vitamīna, melatonīna ražošana, miega un nomoda ritma regulēšana un ķermeņa temperatūras uzturēšana), ir divi atslēgvārdi: mērenība un aizsardzība.
Ja regulāri un skrupulozi ievērosiet šos sešus padomus, ne tikai krasi palēnināsies ādas novecošanās, bet arī iegūsit no tām mazajām, bet kaitinošajām pazīmēm, kas jau parādījušās un kuras var uzlabot ar nelieliem ikdienas žestiem.
Sadarbībā ar Vichy
