Fitnesa padomi: 6 triki, lai 2019. gadu sāktu veselīgāk
Detoksikācijas nedēļa ir beigusies, un jūs vēlaties pagarināt šo labsajūtu un padarīt to par "ikdienas ieradumu? Šajā rakstā mēs izskaidrojam, kā ar dažu produktu palīdzību ievietot mazus žestus, kas mainīs jūsu rutīnu un liks jums justies enerģiskākam un pēdējā dienā, tāpēc jums nav jāziedo diētai:
- · 1. Dzer daudz!
- · Pudele ar integrētu Bobble filtru
- · Ulla viedais sīkrīks
- Electrolux mini blenderis
- · 2. Sāciet savās brokastīs iekļaut superfoodus
- · 3. Pārbaudiet savu tempu
- · 4. Sāciet vairāk staigāt
1. Dzer daudz!
Mūsu pirmais padoms ir vienkāršs un triviāls: dzeriet daudz ūdens. Precīzi no 2 līdz 3 litriem dienā. Nepārtraukta hidratācija ir labākais veids, kā novērst priekšlaicīgas grumbas, dehidratāciju, kuņģa problēmas un vēdera uzpūšanos.
Mēs arī saprotam, ka pastāvīgi dzert ūdeni ne vienmēr ir iespējams, taču esam atraduši 3 produktus, kas palīdzēs uzturēt hidratāciju dažādos dienas laikos.
Skatīt arī
Pudele ar integrētu Bobble filtru
Mēs dzīvojam Itālijā, un dzeramā ūdens avotus ir viegli atrast, taču ne vienmēr var būt viegli tos atrast, atrodoties ārpus pilsētas, galvenokārt tad, ja slāpes ir stipras. Ja jūs esat tāda veida cilvēks, kurš vēlas samazināt plastmasas patēriņu, Bobble integrētā filtra pudele ir ideāli piemērota jums! Tā oglekļa filtrs spēj samazināt hloru un piesārņotājus krāna ūdenī.
Ulla viedais sīkrīks
Vai vēlaties sākt vēl veselīgāku rutīnu un bieži dzert ūdeni? Ulla ierīcei ir tehnoloģija, kas atgādina, ka vienmēr jātur mitrināta. Tas darbojas šādi: Ulla aprēķina, cik daudz laika ir pagājis kopš pēdējās ūdens dzeršanas, un iedegas, lai atgādinātu par mitrināšanu brīdī, kad tuvojaties ūdens pudelei. Tikai gaisma, bez trokšņa!
Smoothies arī lieliski palīdz ķermeņa mitrināšanā un detoksikācijas rutīnā! Dārzeņi un augļi nodrošina mūsu ķermeni ar enerģiju, barības vielām, vitamīniem, minerālvielām un ... ūdeni! Tāpēc ieteicams agri no rīta dzert jauku smūtiju pēc stundu badošanās, lai uzlādētu ķermeni ar vitamīniem.
Electrolux mini blenderis
Electrolux mini blenderis lieliski darbojas, lai pagatavotu atsevišķas sulas un smūtijus brokastīs, un tā iepakojumā ir 2 pudeles nesalaužamā Tritan un 2 vāki ar vāciņiem, kas ļauj paņemt sulu līdzi, ja pietrūkst laika. Asmeņi ir noņemami, un visas tās sastāvdaļas (izņemot elektrisko pamatni) var mazgāt trauku mazgājamā mašīnā. Pērciet vietnē Amazon ar 40% atlaidi.
2. Sāciet savās brokastīs iekļaut superfoodus
Superfoods ir lieliski sabiedrotie mūsu imūnsistēmas uzlabošanā un cīņā pret priekšlaicīgu novecošanos. Bagātināti ar vitamīniem un antioksidantiem, pulverveida superfoodus, piemēram, BIO Mix Detox Vegavero, var sajaukt jūsu smūtijā, lai jūsu smūtijā iegūtu papildu enerģiju un barības vielas. Jūsu brokastis. Izgatavots no 17 dabiski superprodukti, piemēram, spirulīna, moringa, matcha, kviešu zāle, hlorella, apelsīna miziņa un citrons, šis papildinājums ir ideāls, lai pabeigtu pamošanos no rīta.
3. Pārbaudiet savu tempu
Viens veids, kā sākt vairāk kustināt ķermeni, ir kontrolēt ikdienas fiziskās aktivitātes. Viedtālrunim pievienots viedpulkstenis var būt labs sākums, lai kontrolētu fiziskās aktivitātes! Mēs iesakām Homscam ūdensnecaurlaidīgu viedpulksteni un fitnesa izsekotāju, kas piedāvā dažādus fiziskās veiktspējas kontroles režīmus, piemēram, soļu skaitītāju, kaloriju skaitu, attālumu, sirdsdarbības monitoru, 14 sporta režīmus , miega uzraudzība, mazkustīgs brīdinājums, modinātājs, paziņojumi par zvaniem, SMS un sociālie mediji (Facebook, Twitter, WhatsApp, Messenger, Skype, LinkedIn uc). Cena ir ārkārtīgi taisnīga par piedāvāto: tā maksā mazāk 40 € vietnē Amazon!
Skatīt arī: Labākie fitnesa sīkrīki, kas tiek piedāvāti vietnē Amazon! Izmantojiet atlaides līdz 60%
4. Sāciet vairāk staigāt
Ko jūs domājat par jaukas pastaigas uzsākšanu birojā? Tas ir lielisks veids, kā vingrot un kustināt savu ķermeni pirms stundu ilgas sēdēšanas pie datora. Lai atvieglotu jūsu dzīvi, mēs iesakām Adidas Alphabounce čības, kurām ir atlaides par vairāk nekā 51% un kuras ir skaistas, lieliski piemērotas izskatu radīšanai. un stilīgi!
Skaties arī: Mūsu top 5 sieviešu skriešanas apavi!
Pērciet vietnē Amazon par 43,99 € (51% atlaide) <
