Helioterapija: kā izmantot sauli mūsu labklājībai
Kad saule mūs dziedina To varētu definēt kā helioterapiju, kas ir terapeitiskā zinātne, kas ietver kontrolētu saules iedarbību, lai izmantotu gaismas priekšrocības un īpašības mūsu ķermenim. Saule liek mums sintezēt veselībai būtisku D vitamīnu, taču tas var palīdzēt arī tiem, kas cieš no psoriāzes vai citām slimībām. Helioterapija var mums dot labu, bet uzmanieties: kā paskaidrots video, saules plankumi vienmēr slēpjas!
Kas ir helioterapija
Helioterapija ir īsta terapeitiska zinātne, ko zina arī mūsu senči, un tās pamatā ir saules staru iedarbība. To uzdevums ir ārstēt dažāda veida kaites, tostarp ādas slimības, rahītu un D vitamīna deficītu. Turklāt saules gaisma palīdz iedvest ķermenī labsajūtu un siltumu, tādējādi veicinot muskuļu relaksāciju. Helioterapija, pazīstama arī kā helioterapija (no grieķu vārda elios, ti, "saule") izmanto sauli kā zāles, un to izmanto kopš seniem grieķiem un romiešiem, kuri, lai stiprinātu ķermeni, sauļojās (un vingroja ārā).
Medicīna gadsimtu gaitā to ir plaši izmantojusi: 1700. gadā ārsts Lazzaro Spallanzani uzskatīja, ka saules gaisma spēj iznīcināt mikrobus, un 1800. gadu vidū "saules ārsts" Arnolds Rikli Triestē nodibināja pirmo Eiropas helioterapijas institūtu. 1800. un 1900. gados helioterapiju izmantoja tuberkulozes ārstēšanai, un līdz šim pētījumi un pētījumi par to ir kļuvuši daudzkārtīgāki, apstiprinot saules gaismas vadošo lomu daudzu slimību ārstēšanā..
Princips aiz tā
Helioterapijas pamatā ir zināšanas par Saules spektru. Saules stari patiesībā nonāk uz Zemes redzamas gaismas, starojuma (infrasarkanie stari) un ultravioleto staru veidā. Infrasarkanais starojums rada siltumu un silda ķermeni, bet paliekot uz virspusējā ādas slāņa, tie nerada ķīmiskas sekas uz ādas (izņemot apdegumus, kad staru intensitāte kļūst augsta); turpretī ultravioletajiem stariem ir spēcīga ietekme uz mūsu organismu, jo īpaši uz āda, iedarbojoties uz vielmaiņas sistēmu.
Šie stari, ko sauc par aktīniskiem, ir atbildīgi par saules gaismas terapeitisko iedarbību.Tie nogalina mikrobus un vienlaikus palīdz pazemināt asinsspiedienu, palielina hemoglobīnu un balto asins šūnu skaitu. Turklāt tiem ir nomierinoša nervu sistēmas funkcija. Aktīnie stari palīdz stimulēt melanīna ražošanu, uzlabot kalcija un D vitamīna sintēzi, kā arī regulēt miega un nomoda ritmu.
Kā tas tiek praktizēts
Helioterapija jāveic ārpus telpām, pakļaujot sevi saulei ārsta uzraudzībā.Daži ārsti uzskata, ka augstos kalnos, kur spektrs ir bagātāks ar ultravioleto starojumu, saules stari ir efektīvāki, bet citi apgalvo, ka pie jūras tas ir labāk Tomēr , helioterapijas terapiju var veikt arī pilsētā.Vienīgā rūpība ir ievērot iedarbības laikus un metodes: mēs sākam ar nelielu ķermeņa daļu, ko apstaro saule, un pēc tam palielinām virsmu un minūtes. Maksimālais sasniedzamais ir dažas stundas, bet nekad karstākajās stundās.
Ziemas mēnešos vispiemērotākās stundas helioterapijas veikšanai ir no 10 līdz 11 un no 12 līdz 14; vasarā tomēr no 7 līdz 10 un no 14 līdz 17. Vidējais apstarošanas ilgums nedrīkst pārsniegt trīs stundas, bet temperatūrai jābūt ne vairāk kā 20 ° -25 °. To praktizē guļus, valkājot baltu cepuri un saulesbrilles. Parasti labāk ir novietot sevi aizsargātā vietā, piemēram, panorāmas terasēs (slavenajos solārijos), bet to var izdarīt arī uz sniega, pludmalē un ar laivu.
Saules labvēlīgā ietekme uz ķermeni
Helioterapija sniedz daudz priekšrocību dažādu patoloģiju ārstēšanā. Jo īpaši tā atrodama šādu slimību ārstēšanā:
- Ādas slimības. Psoriāze, dermatīts, vitiligo, pūtītes, ekzēma.
- Osteo-locītavu slimības. Tāpat kā rahīts, osteoporoze un reimatisms.
- Asinsrites un elpošanas sistēmas slimības
- Anēmija
- Garastāvokļa traucējumi, piemēram, trauksme un depresija
Tomēr pat tie, kuriem ir laba veselība, var gūt labumu no helioterapijas, jo saules gaisma stimulē asinsriti un audu skābekļa piegādi. Jo īpaši tas aktivizē vit. D, kas nodrošina kalciju un fosforu, kas nepieciešams kaulu sistēmai, lai atjaunotu vecās šūnas ar jaunām.
Turklāt helioterapija attīra ķermeni, jo svīšana zem saules atvieglo atkritumu, piemēram, urīnvielas, izvadīšanu.
Helioterapija ir izrādījusies visefektīvākā terapija, lai ārstētu konkrētu slimību, proti, psoriāzi. Ir pierādīts, ka īsa un regulāra saules iedarbība (līdz 20 minūtēm, vairākas reizes nedēļā) var palēnināt straujo šūnu apriti, kas raksturīga psoriāze.
Sargieties no negatīvām sekām
Helioterapijai ir daudz noderīgu īpašību, tomēr, ja to veic bez kritērijiem, tā var būt arī kaitīga. Patiesībā ilgstoša saules gaismas iedarbība pārāk ilgi var izraisīt epidermas bojājumus, piemēram, priekšlaicīgu ādas novecošanos un melanomas parādīšanos.
Piemēram, uz jums var attiekties:
- saules plankumi, izsitumi un saules apdegumi
- saules dūriens
- priekšlaicīga audu novecošanās
- acu slimības (katarakta un konjunktivīts)
Turklāt helioterapija nav ieteicama šādos gadījumos:
- Hipertireoze. Ultravioletais starojums netieši stimulē endokrīno dziedzeru metabolismu, kas savukārt rada hormonus, kas predisponētiem pacientiem var izraisīt tādus traucējumus kā ģībonis un tahikardija.
- Kapilāru trauslums un varikozas vēnas
- Aknu slimība
- Hipertensijas slimības un ateroskleroze
