Bērni un miegs: visi noderīgie padomi, kā likt bērnam naktī gulēt
"Kā es varu likt savam dēlam aizmigt?" tas noteikti ir viens no biežākajiem jautājumiem, ko daudzi vecāki uzdod sev pirmajos bērna dzīves gados. Diemžēl ir tikai baumas, ka miega problēmas izbeidzas pēc pirmajiem mēnešiem, jo dažos gadījumos tā ir taisnība, citos ... nē.
Pat bērniem, kuri ir pagājuši pirmos divus dzīves gadus, iespējams, jau dodas uz bērnudārzu vai bērnudārzu, joprojām ir grūtības gulēt, viņi nesēž blakus.
Šī situācija saasina abus vecākus, kuriem ir liegts regulārais miegs. Atšķirībā no bērniem, viņi kļūst arvien nogurušāki un vēlas steidzami mainīt šo stāvokli. Diemžēl uz šo jautājumu nav standarta atbildes "Kā panākt, lai mans bērns aizmigtu?" taču ir daudz noderīgu padomu un metožu, no kurām izvēlēties, lai paši uzzinātu, kas var palīdzēt jums un jūsu mazulim.
Skatīt arī
Kā panākt, lai mans bērns nepārtraukti gulētu?
Pirmajos sešos mēnešos mazulim ir nepieciešams gulēt 15 stundas dienā. Šajā laika posmā viņš naktīs guļ apmēram 10 stundas, bet atlikušās stundas dienā. Tas izklausās daudz, bet mazuļi neguļ visas stundas pēc kārtas. Īpaši naktī viņi parasti pamostas vismaz ik pēc četrām stundām, jo ir izsalkuši.
Padomi, kā ātri iemigt mazuli naktī:
- Ieslēdziet pēc iespējas mazāk gaismas.
- Esiet kluss un mierīgi runājiet ar savu bērnu.
- Nespēlējieties ar viņu.
Lai atvieglotu gulēšanu naktī, varat sākt rituālus agrāk. Vienmēr barojiet savu mazuli aptuveni vienādos laikos, nomainiet autiņu un pēc tam uzvelciet pidžamu. Tad jūs varat dziedāt šūpuļdziesmu. Sakiet ar labu nakti vai ļaujiet viņam gulēt ar mūzikas kastes skaņu.
Starp citu: daudziem bērniem ir grūti aizmigt, jo viņi ir pārāk noguruši. Pievērsiet uzmanību zīmēm un pārliecinieties, ka jūsu mazulis pārāk ilgi negulē, bet ievēro miega laiku - pat dienas laikā.
Padomi, kā palīdzēt mazulim aizmigt pašam
Daži mazuļi aizmieg tikai tad, kad mamma vai tētis sēž pie gultas. Ilgtermiņā tas var būt diezgan nogurdinoši. Šai uzvedībai ir daudz iemeslu. Patiesībā daži bērni baidās no tumsas, citi - nošķirtības. Mēģiniet noskaidrot, kāpēc jūsu bērns nevēlas gulēt viens. Ja ir kāds īpašs iemesls, mēģiniet to novērst.
Piemēram, ieslēdzot nakts lampu vai noņemot no sienām lietas, kas met biedējošas ēnas. Kad visas problēmas ir atrisinātas, ir vairāki veidi, kā mazulim likt gulēt vienam. Tas aizņem tikai nedaudz laika.Svarīgi: jums jābūt konsekventam un nepārkāpiet noteikumus.
Modinātāja metode:
Kad mazulis iet gulēt, pasaki viņam, ka pēc piecām minūtēm atgriezīsies. Ja nepieciešams, iestatiet modinātāju un pārbaudiet pēc solītā laika. Ja viņš neguļ, sakiet, ka pēc desmit minūtēm atgriezīsities. Ja viņš raud, jūs varat viņu īslaicīgi mierināt, bet daudz neaizturiet, pretējā gadījumā viņš var uztvert raudāšanu kā veidu, kā panākt, lai jūs paliktu pie viņa.
Turpmākie vakari dara to pašu, bet laika intervāli palielinās.
Krēsla metode:
Pirmajā naktī sēdiet gultā kopā ar mazuli vai kā parasti. Nākamajā vakarā apsēdieties krēslā nedaudz tālāk no gultas.Trešajā naktī apsēdieties pie durvīm.Vēlāk, atkarībā no tā, kā jūsu bērns reaģē, vienkārši atstājiet durvis vaļā, pārliecinot viņu, ka atrodaties otrā istabā.
Padomi, kā palīdzēt bērniem aizmigt savā gultā
Daži bērni neaizmieg savā gultā, citi dod priekšroku naktī "pēkšņi" ierasties vecāku gultā: abi šie ieradumi ir jāmaina. Galu galā jebkurš vecāks pēc dažiem mēnešiem vēlas kādu tuvību ar savu partneri !
Tomēr daudziem bērniem ir grūti aizmigt un visu nakti gulēt savā gultā. Atvieglojiet lietas, runājot par to. Lai atvieglotu viņu "autonomo" miegu, pirmajās naktīs varat novietot matraci savam bērnam pie gultas. Pēc tam jūs varat veikt pirmo pārbaudi, lai liktu viņam gulēt savā istabā un gultā, pamazām noņemot jūsu klātbūtni, iespējams, izmantojot krēsla metodi.
Ja viņš nāk pie jums naktī, vislabāk būtu viņu nogādāt atpakaļ savā istabā. Mēs zinām, ka tas ir grūti un ka būtu vieglāk apgulties, turpinot atpūsties, taču, to darot, mazais šo ieradumu var nezaudēt ļoti drīz.
Kā iemidzināt savu mazuli?
Bērnam naktī ir nepieciešams gulēt 11 stundas. Ja viņam būtu jāceļas septiņos no rīta, viņam vajadzētu iet gulēt ap astoņiem. Lai palīdzētu viņam vieglāk aizmigt, vakarā jāievieš rituāli. Padariet klusāku pēdējo stundu pirms gulētiešanas. Jums nevajadzētu ļauties vaļu vai skatīties televīziju. Tā vietā varat klausīties klusu mūziku, lasīt stāstu vai kaut ko pastāstīt.
Starp citu: šie padomi attiecas arī uz vecākiem bērniem.
Padomi, kā gulēt visu nakti
Daži zīdaiņi vakarā ātri aizmieg, bet naktī pamostas biežāk un pēc tam atkal ir grūti aizmigt. Izmantojot pareizo padomu, jūs varat pārliecināties, ka nakts pamošanās nebeidzas ar spēles stundu, bet gan ar atgriešanos gulēt:
- Pagaidiet un redziet, dažreiz mazulis nepamostas pareizi un atgriežas gulēt pats.
- Vienkārši ieslēdziet gaismu, nomieriniet mazuli ar lielu mieru un delikatesi. Ja nepieciešams, īsi paņemiet viņu.
- Pēc iespējas ātrāk nolieciet viņu atpakaļ gultā, labi pārklājiet, sasveicinieties.
- Dod viņam gultā viņa mīļāko pildījumu.
- Ja jūsu mazulim naktī bieži ir slāpes, paņemiet ūdeni.
- Atstājiet nakts gaismu.
Svarīga piezīme: Šajā rakstā iekļautā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem un nav paredzēta, lai aizstātu ārsta noteikto diagnozi. Ja jums ir neskaidrības, steidzami jautājumi vai sūdzības, jums jāsazinās ar savu ārstu.
