5 triki, kā pareizi sākt dienu un justies labāk par sevi!
Ne vienmēr ir viegli parādīt sevi virsotnē starp tūkstoš ikdienas saistībām un drudžaino rutīnu. Un pirmais solis ir to pieņemt un negaidīt, ka vienmēr būs nevainojamas brīnumsievietes, kuras nekad sev nepiedos smērēšanos un turpinās nevilcinoties sev jautāt. Tomēr, kad esat to apsvēruši, ir labi atrast dažus dzīvības glābšanas trikus, kas darbojas kā rīta rosinātājs, kas var dot jums pareizo lādiņu, lai pēc iespējas labāk sāktu dienu, uzvarot noskaņojumu un negatīvās domas. Tie ir vienkārši, bet ļoti svarīgi rituāli, kas var labvēlīgi ietekmēt jūsu psiholoģisko stāvokli, kļūstot par fiksētu tikšanos, kas spēj maigi iezīmēt jūsu pamošanos un likt jums iziet no mājas ar smaidu un neizsakāmu rāmuma devu. Mēs piedāvājam jums 5 mazus trikus, kas jāizdara katru rītu, kad jūs pamostaties, lai ievadītu pozitīvu dienu un justos labāk par sevi! Gatavs?
1. Klausieties mūziku, kas jums patīk
Kamēr gatavojaties brokastīm vannas istabā vai virtuvē, fonā atskaņojiet mūziku, kas jums īpaši patīk un kas spēj ieteikt pareizās sajūtas. Nepārspīlējiet ar skaļumu, jums nav jāpamodina visa ēka! Pietiks ar jums patīkamu rīta fonu, kas pavada žestus, kas ir nedaudz pārāk nogurdinoši, padarot tos vieglākus.
Ieteikt: nedēļas laikā nedaudz mainieties un izvairieties no pārāk skumjām dziesmām!
2. Izvēlieties sev ideālu sejas krēmu un veltiet dažas dārgas minūtes sejas tīrīšanas rituālam
Ne vienmēr jāsteidzas! Atvēliet divas dārgas minūtes, lai veltītu sevi skaistumkopšanas rutīnai: šķitīs, ka jūs atņemat laiku no miega, bet ticiet man, jūs iegūsit dažas personiskās drošības un pašcieņas ziņā! Tieši tā: krēms ar patīkamu smaržu un svaiguma sajūtu uz ādas var pamodināt vairāk nekā divkāršu kafijas tasi un ir arī īsta brīnumlīdzeklis dvēselei. Pārliecinieties, ka esat izvēlējies pareizo krēmu ar īpašu atjaunojošu un pretvēža līdzekli. novecošanās efekts, jo īpaši spēj ātri izdzēst sejas noguruma pazīmes un rīkoties pret laika ritējumu: izvēlieties pareizo līniju, kas ļauj rūpēties par seju un visjutīgākajām vietām, piemēram, acu kontūru Neliels ikdienas tīrīšanas žests, kas ļaus justies skaistākam un pārliecinātākam!
ieteikt: kamēr izklājat krēmu, paskatieties spogulī un smaidiet. Tas ir pirmais solis, lai mīlētu sevi vairāk!
3. Katru rītu padomājiet par kādu labu lietu savā dzīvē
Izveidojiet nelielu vietu, lai atgādinātu sev par to, par ko esat pateicīgs. Katru dienu mainiet tēmu, jūs redzēsit, ka ir daudz iemeslu, kas liek jums lepoties ar sevi un savu dzīvi. Jūs varat izvēlēties jebko: mazu ziedu vāzi uz jūsu spožā loga, pagājušajā nedēļā nopirkto flamingo t-kreklu, savu kaķi, labāko draugu, kurš ir kopā ar jums kopš bērnudārza. Jūs redzēsit, ka minūte, kas veltīta pozitīvai domāšanai, spēs iztaisnot nepareizus noskaņojumus sirdsdarbībā!
ieteikt: neierobežojiet savu izvēli. Viss notiek: pat vismazākās un nenozīmīgākās lietas! Un, ja tas jums ir ērtāk, pierakstiet to! Izveidojiet nelielu pateicības rīta dienasgrāmatu, kuru varat pārlasīt, kad vien vēlaties vai jūtat vajadzību.
4. Pilnīgi ēd brokastis!
Jā, šis brīdinājums jūs vajā jau no pirmās klases, taču ir iemesls, ja tas tiek nepārtraukti atkārtots! Brokastis ir būtisks žests, kas dod jums pareizo enerģiju, lai stātos pretī dienai, padarot jūs mazāk jutīgu pret pēkšņu nervozitāti, spiediena pazemināšanos un ļaujot jums vislabāk darboties savās aktivitātēs. Turklāt ēdieni, kas tiek ēst brokastu laikā, tiek iznīcināti ātrāk! Papildus tam, ka jums tiek garantēta zemāka apetīte pusdienās un vakariņās, palīdzot ātrāk zaudēt svaru ... īsi sakot, vai jums joprojām ir šaubas?
ieteikt: izvēlieties pārtiku, kas jums vislabāk garšo, nejūtoties pārāk vainīga. Šī ir dienas vissvarīgākā maltīte: tāpēc turpiniet ar kruasāniem, jogurtu, kas bagāts ar augļiem un graudaugiem, grauzdiņiem un dažādiem ievārījumiem. Jūsu garastāvoklis nekavējoties tiks ietekmēts ...
5. Neatveriet savus e -pastus agri no rīta, izlasiet kaut ko tādu, kas jums rada labu garastāvokli!
Pilnīgi aizliegts pamostoties mesties viedtālrunī, ja vien tā nav jūsu kaķēna fotogrāfija! Centieties izvairīties no apreibināšanas, pirms esat pat pilnībā pamodies. Tas kaitē ne tikai jūsu veselībai, bet arī jūsu iekšējai labsajūtai. Tāpēc tā vietā, lai izmisīgi lūgtu jaunākos e -pastus un sabojātu savu dienu, kamēr vēl gulējat, drīzāk veltiet sevi īsu fragmentu lasīšanai, kas jūs iepriecinās un uzlabos garastāvokli. Tas var būt komikss, raksts par pārdošanu vai jūsu mīļākā aktiera pēdējās mīlestības: viss, kas paceļ jūsu smaida līkni uz augšu.
ieteikt: Ja jums īpaši nepatīk lasīt, kamēr gatavojat brokastis, noskaņojieties uz seriālu, kas jums tik ļoti patīk. Pareiza noskaņojuma iegūšana prasa tikai dažas minūtes! Un jūsu diena noteikti sāksies labāk!
Ja vēlaties uzzināt Dabas līnijas produktu viedokļus, noklikšķiniet šeit!
