Sejas joga: visas sejas muskuļu apmācības priekšrocības jūsu skaistumam
Sejas joga ir Austrumos dzimis apmācības veids, kas palīdz trenēt un līdzsvarot seju, sniedzot īpašu relaksāciju un labsajūtu tiem, kas to praktizē. Apmācība ir svarīga un to dara pareizi, patiesas apziņas meklējumos ir vēl svarīgāk. Noskatieties videoklipu, kuru esam jums izvēlējušies, un atklājiet vienkāršos vingrinājumus, kas jāveic katru dienu spoguļa priekšā, lai uzturētu sevi formā!
- · Kas īsti ir sejas joga un kā tā ietekmē jūsu seju
- Vai vēlaties praktizēt sejas jogu? Šeit ir daži padomi
- · Pamata vingrinājumi sejas jogas praktizēšanai katru dienu jūsu ādas skaistumam
- Visas sejas jogas priekšrocības: dabiska sejas muskuļu tonizējoša masāža
Kas īsti ir sejas joga un kā tā ietekmē jūsu seju
Mūsu seja sastāv no vairāk nekā 60 dažādiem muskuļiem: tagad, kad jūs zināt šo informāciju, mēs pieņemam, ka sejas vingrošanas ideja jums vairs nešķiet tik dīvaina! Daži no šiem muskuļiem, kas veido mūsu seju, ir mazi un izturīgi, citi ir trausli un plāni: tomēr visi ir būtiski, lai ļautu kustēties mūsu sejai un ļautu mums izteikt emocijas ar sejas izteiksmēm. Sejas muskuļi ir muskuļi visos aspektos un, tāpat kā visi pārējie mūsu ķermeņa muskuļi, tie var būt apmācīts un tonizēts.
Sejas joga rūpējas par to: disciplīna ar spēcīgu pretnovecošanās efektu, kas spēj ar nelielu piepūli atslābināt, atjaunot un tonizēt mūsu seju, radot patiesas labsajūtas sajūtu un galvenokārt jaunāku izskatu. Patiesībā smaguma spēks ietekmē visus mūsu muskuļus, kas laika gaitā noveco, zaudē tonusu un elastību. Tonusa zudums izraisa grumbas un tumšus lokus uz mūsu sejas: jā, mēs jums sakām, ka sejas joga palīdzēs jums tos nosūtīt!
Protams, sejas joga nedara brīnumus: bet ar pastāvīgu un rūpīgu praktizēšanu tā patiešām palīdzēs jums tonizēt seju. Lai to praktizētu, rezervējiet 10 minūtes katru dienu. Sejas jogas vingrinājumi arī uzlabo asinsriti un tādējādi piešķir jums gaišāku ādu no pirmajām dienām. Sejas jogai jeb, kā saka angļi, sejas jogai ir vienkārši vingrinājumi, kuru pamatā ir kontrakcijas princips un elpošanas paņēmieni; noslēpums slēpjas pozīcijas turēšanā dažas sekundes. Šo kustību savienība apvienojumā ar elpošanas metodēm ļauj sasniegt labsajūtu un līdzsvaru.
Vai vēlaties praktizēt sejas jogu? Šeit ir daži padomi
Sejas joga ir domāta jums, ja uz sejas sākat redzēt pirmās novecošanās pazīmes. Tomēr pat tad, ja esat ļoti jauns, sejas muskuļu trenēšana ļauj saglabāt muskuļus tonusā un līdz ar to aizkavēt novecošanās procesu: vienkāršāk sakot, aizkavējiet grumbu, tumšo loku, vārnu kāju un nokarājušās ādas parādīšanos.Pat estētikas ārsti un plastikas ķirurgi atzīst tās efektivitāti un arvien vairāk iesaka to saviem pacientiem kā uzturošo terapiju.Mūsu padoms ir praktizēt sejas jogu no 30 gadu vecuma: pēc dažām nedēļām, ja to praktizēsiet pastāvīgi, jūs jau pamanīsit rezultātus.!
Skaistums ir tas, ka pietiek ar 10 minūtēm dienā, un jūs varat veikt sejas jogas seansu jebkurā diennakts laikā un jebkurā vietā. Labāk par šo!
Pamata vingrinājumi sejas jogas praktizēšanai katru dienu jūsu ādas skaistumam
Runājot par muskuļiem, pirms treniņa uzsākšanas ir svarīgi iesildīties. Sildīšana aktivizē asinsriti. Bet kā tiek sasildīti sejas muskuļi? Ļoti viegli. Plaši atveriet acis, daudz smaidiet, izbāziet mēli, pagrieziet galvu pa kreisi un pa labi un beidzot pieskarieties ausīm ar pirkstu galiem, izdarot nelielu spiedienu.
Ja vēlaties cīnīties ar pieres grumbām: sarauciet pieri, palieciet šajā pozīcijā 10 vai 15 sekundes. Pēc tam plaši atveriet acis un pievelciet pieres ādu. Šie vingrinājumi un šī sejas jogas pozīcija jāatkārto vismaz 10 reizes.
Ja vēlaties samazināt svītru kodu ap lūpām: ielieciet rādītājpirkstus mutē un velciet uz āru. Tajā pašā laikā piespiediet muskuļus, lai novērstu kustību. Vienmēr saglabājiet pirkstu stāvokli un atkārtojiet šo vingrinājumu 20 reizes katru dienu.
Ja vēlaties pacelt vaigu kaulus: Ieelpojiet gaisu un uzpūtiet vaigus, iedomājieties, ka jums ir baloni. Vienmēr turiet pozīciju dažas sekundes un pēc tam norijiet gaisu. Ir svarīgi atkārtot šo vingrinājumu 20 reizes sesijas laikā, lai būtu noteikti un augsti vaigu kauli.
Ja vēlaties atbrīvoties no vārnu kājām: novietojiet rādītājpirkstus zem uzacīm un īkšķus uz vaigu kauliem. Šajā brīdī uzmanīgi pavelciet, tādējādi atverot acis. Un tad aizveriet tos, radot opozīciju, pateicoties pirkstu spēkam. Atkārtojiet vismaz 10 reizes sesijas laikā.
Ja arī jūs vēlaties rūpēties par kaklu un dekoltē: stingri smaidiet, velkot lejup mutes kaktiņus, bet ne zodu, un pēc tam pielieciet spēku, mēģinot atvērt muti. Arī šeit noslēpums ir saglabāt pozīciju ar pirkstiem dažas sekundes un atkārtojiet vingrinājumu 20 reizes dienā. Sejas joga ir lielisks jūsu iecienītākās kosmētikas sabiedrotais un ir jūsu ikdienas skaistumkopšanas rutīnā!
Visas sejas jogas priekšrocības: dabiska sejas muskuļu tonizējoša masāža
Mēs esam redzējuši, kā sejas joga veicina mūsu sejas skaistumu un piešķir mums elastīgu un jaunu ādu. Bet priekšrocības nebeidzas tur. Patiesībā sejas joga arī uzlabo garastāvokli: praktizējot to spoguļa priekšā, mēs iegūstam patiesu pārliecības pieaugumu, kas mazina stresu un galvenokārt paaugstina mūsu pašcieņu un liek mums justies pilnīgā harmonijā ar savu ķermeni. Sejas jogu var salīdzināt ar dabisku sejas lifts, acīmredzami bez anestēzijas, šuvēm vai citām invazīvām procedūrām. Praktizējot pareizi un vienmēr spoguļa priekšā, tas dod arī papildu labumu, proti, estētisko defektu, piemēram, sejas asimetrijas, novēršanu.
