Uzmanies no cukuriem: 3 pazīmes, ka tu ēd pārāk daudz!
Ir daudz veidu cukuru, ko mūsu ķermenis absorbē no pārtikas, un mēs ne vienmēr runājam par paciņu, kas izšķīdināta kafijā bārā, vai par masveida kūkas gabalu, ko ēdāt iepriekšējā vakarā, un izšķiroši paslīdēt gar diegu diēta .. Cukuri ir daudzos citos pārtikas produktos, tos varat atrast video, un, ja jums ir kāds no trim zemāk uzskaitītajiem simptomiem, iespējams, būs jāmaina diēta!
1. Izsitumi uz ādas
Pārmērīgs cukurs apgrūtina mūsu ķermeņa atbrīvošanos no tā. Āda ir īpaši skarta, jo tieši viņai ir paredzēti izvadāmie toksīni.Cukura pārdozēšanas gadījumā šeit ir jaukās pūtītes, ekzēma un tā tālāk ... nevis tērēt naudu skaistumkopšanas līdzekļiem, vai nebūtu labāk pārvaldīt uzturu citādi?
Skatīt arī
izmantojot GIPHY
2. Koncentrācijas problēmas
Pārmērīgs cukura daudzums palēnina smadzeņu darbu, un tas noved pie koncentrēšanās problēmām, kas mūsdienu sabiedrībā baro grūtības, kas jau ir labi zināmas. Ja, īpaši pēc ēšanas, jums ir grūtības koncentrēties, tas varētu būt vainojams cukuros. Pēkšņas asins līmeņa svārstības var izraisīt kognitīvas problēmas un sliktākajā gadījumā pat depresijas formas.
Notiek ielāde ...izmantojot GIPHY
3. Hronisks nogurums un bieža gripa
Kad cukurs sasniedz asinis, tas dod mums enerģiju, bet pēc maksimuma parasti nāk slavenais "piliens", kas liek mums justies izsmelti un liek alkt vairāk cukura, un tas nav pārsteidzoši, ka tas rada savu atkarību. Nogurums cukura trūkuma dēļ rada noguruma veidu, kas, ja tas ir nemainīgs, ir jāizpēta. Turklāt pārmērīgs cukura daudzums vājina jūsu imūnsistēmu, padarot jūs vairāk pakļauti drudzim un aukstumam.
Notiek ielāde ...izmantojot GIPHY
Zemāk ir visi pārtikas produkti ar zemu glikēmisko indeksu, taču vienmēr atcerieties sazināties ar uztura speciālistu, lai sāktu veselīgu un sabalansētu uzturu:
