5 svara zaudēšanas lietotnes, kas liks jums justies augšā!
5 labākās svara zaudēšanas lietotnes
Pārtrauciet visu elpas trūkumu: sekojiet ēdienkartei, ko mēs tikko esam ēduši; saskaitiet kalorijas, skaitiet soļus un uzraugiet fiziskās aktivitātes, kombinējiet pārtiku un sekojiet gadalaikam. Agrāk tas bija sarežģītāk, tagad viedtālruņu lietotnes mūs atbalsta. To ir daudz, daži derīgi, citi mazāk. Tas viss ir atkarīgs no indivīda vajadzībām, no uztura, kuru viņš izvēlējies ievērot starp visiem šiem iespējamiem variantiem. Apskatīsim kopā 5 labākās lietotnes svara zaudēšanai. Vai tu esi gatavs? Mēs varam sākt ar patiesi perfektu treniņu
Kā paātrināt vielmaiņu: triki ātrai svara zaudēšanai!
1. Bezmaksas svara zaudēšanas lietotne: MyFitnessPall
Pieejams gan Android, gan iOs, MyFitnessPall ir diezgan ātra un pilnīga bezmaksas svara zaudēšanas lietotne, kurai ir viena no lielākajām pārtikas datu bāzēm. Turklāt tā ļauj:
- skaitīt kalorijas,
- laiku pa laikam pievienojiet ēdienu,
- skenējiet pārtikas svītrkodus, lai saprastu kalorijas,
- sinhronizēt datorus, viedtālruņus un citas ierīces, lai vienmēr būtu pieejamas funkcijas,
- izveidot individuālus vingrinājumus,
- ziņošana par uzlabojumiem,
- Pielāgojiet savus mērķus, pamatojoties uz savu uztura profilu
Vēl viens interesants MyFitnessPall aspekts ir iespēja sazināties ar draugiem, lai dalītos savā ceļā un savos panākumos, lai jūs varētu arī citādi rīkoties ar diētu neatkarīgi no tā, vai tā ir detoksikācija vai citrons.
izmantojot GIPHY
2. Lietotne svara zaudēšanai personalizētā veidā, izmantojot Red Apple
Sarkanās ābolu lietotnes priekšrocība ir uztura personalizēšana, ko padara iespējamu fakts, ka šī lietotne ir izstrādāta un izstrādāta ar kvalificētu uztura speciālistu atbalstu, kuriem ir strukturēti ceļi, kas palīdz jums zinātniski zaudēt svaru. jūs varat:
- uzzināt “ĶMI un reālās ikdienas kaloriju vajadzības,
- pielāgot uzturu, pamatojoties uz ēdiena izvēli, ieskaitot veģetārismu,
- ievērojiet Vidusjūras diētu ar dažādām reģionālām receptēm,
- vienmēr pa rokai ir iepirkumu saraksts,
- pēc vajadzības mainiet "ikdienas kaloriju daudzumu,
- alternatīvas maltītes, atrodoties prom no mājām.
Īsāk sakot, Sarkanais ābols sevi piedāvā kā daudzveidīgu pārtikas ceļvedi, kas māca, kā zaudēt svaru, ēdot.
izmantojot GIPHY
3. Lietotne svara zaudēšanai, apvienojot diētu un vingrinājumus: Lifesum
Jūs zināt, jebkura diēta, kas ir šī vārda cienīga, apvieno īpašu diētu ar fiziskām aktivitātēm, kas ir ļoti svarīgs mūsu veselības elements. Lifesum ir svara zaudēšanas lietotne, kas piedāvā tieši šo kombināciju un ļauj:
- izveidot profilu ar savu veselības stāvokli,
- izvirzīt mērķi un prognozēt tā sasniegšanu,
- pārbaudiet pārtikas produktus ar svītrkodu skeneri,
- kontrolēt un vadīt fiziskās aktivitātes,
- izmantojiet dzīves apli, kas uzrauga progresu un rezultātus.
Lifesum ir paredzēts arī pielāgošanai atbilstoši sākuma diētai (ir pieejamas slavenākās diētas). Vai esat gatavs notievēt augšstilbus?
Notiek ielāde ...
izmantojot GIPHY
4. Vingrojiet, lai ātri zaudētu svaru? Mēs runājam par lietotni 30 dienu fitnesa izaicinājums
Izmantojot lietotni, lai zaudētu svaru Fitness Challenge 30 dienas, mēs varam pilnībā veltīt sevi fiziskiem vingrinājumiem. Bet ne tādas lietas, gluži pretēji! Šīs lietotnes priekšrocība, kuru pētījuši un izstrādājuši sporta profesionāļi, ir tā, ka tā ir paredzēta visiem tiem, kam nepatīk apmeklēt sporta zāli, bet dod priekšroku trenēties mājās. Izmantojot Fitness Challenge, jūs varat:
- izveidot fizisko aktivitāšu programmu 30 dienām,
- Izvēlieties trenējamo ķermeņa daļu
- pakāpeniski palieliniet vingrinājumu intensitāti,
- sadaliet aktivitātes 3 līmeņos, sākot no iesācējiem līdz profesionāļiem,
- dalieties rezultātos ar draugiem sociālajos tīklos.
Tad sāksim 30 dienu fitnesa izaicinājumu!
izmantojot GIPHY
5. Mans diētas treneris: lietotne, kas palīdz zaudēt svaru kā motivētājs
Domājot galvenokārt par mums sievietēm, My Diet Trainer ir ne tikai lietotne svara zaudēšanai, bet tiek piedāvāta kā motivējošs atbalsts diētai. Šī lietotne palīdz:
- izvēlēties mērķi un uzraudzīt tā progresu,
- saņemt atlīdzību par katru sasniegto mērķi,
- apgūt jaunus veselīgākus ieradumus,
- uzturēt augstu motivāciju, izmantojot padomus un citātus,
- atcerieties vissvarīgākās lietas, izmantojot piezīmi.
Meitenes, beidziet gausa, tagad ir mūsu kārta! Mēs atņemam visu, kas mums pieder
izmantojot GIPHY
Skatīt arī: Pārtika ar zemu glikēmisko indeksu, lai zaudētu svaru bez upuriem
