Tiek galā ar bailēm lidot
Izpratne par jūsu nepatikšanas iemesliem
Lai atbrīvotos no bailēm, jums vispirms ir jāsaprot to izcelsme.
• šokējošs notikums
Skatīt arī
Lidmašīnas avārija, filmas izcelšanās, aviācijas drošības dokumentālā filma vai 2001. gada 11. septembra notikumi var veicināt vai izraisīt lidmašīnas psihozi.
• slikta atmiņa
Īpaši nemierīgi lidojumi, aizkavēšanās, kas palielinās, arvien vairāk drošības pārbaužu, kas liek apzināties iespējamo risku, ir citi faktori, kas var mazināt vēlmi vēlreiz iekāpt lidmašīnā.
• pretruna
Vienādojums ir vienkāršs: lidmašīna = ļoti smaga = neiespējama, ka tā var lidot! Psihologi par "virszemniekiem" sauc cilvēkus, kuri domā, ka lidošana ietilpst pārdabiskā sfērā.
• vienaldzība
Galvenokārt jūs baidāties no nezināmā. Ir maz pasažieru, kuri lieliski pārzina aviācijas pamatus. Tas bieži izraisa panikas veidu, ko izraisa mazākais troksnis, kas var šķist aizdomīgs.
• slēptās bailes
Ļoti bieži bailes (piemēram, lidošana) ir simptoms, kas var slēpt patiesas, dziļākas bailes.
- klaustrofobija vai agorafobija
Jūs baidāties no slēgtām vietām (lidmašīnas salona) no atklātām telpām (debesīm).
- kontroles zaudēšana
Psihologi definē "lēmumu pieņēmējus" kā cilvēkus, kurus neapmierina "neiespējamība pārņemt ierīces kontroli negaidīta gadījumā.
Kā pārvaldīt savas bailes?
• pirms izlidošanas
- Pamata terapija: tiem, kas cieš no patiesām bailēm, kas viņus paralizē un kavē, jāparedz psihoterapija vai uzvedības terapija, lai labāk izprastu savu baiļu izcelsmi un rastu atbilstošu risinājumu.
- Prakse, ko piedāvā dažas aviosabiedrības. Tas sākas ar individuālu interviju ar aeronavigācijas stresa speciālistu, kam seko teorētisks kurss par aviāciju ar profesionāļiem, kuri atbild uz visiem jautājumiem, un beidzas ar lidojuma simulācijas sesiju, kas ļauj atjaunot dažādas situācijas (turbulences, pacelšanās sajūtas, jebkādas tehniskas problēmas) problēmas ...).
- Bez stresa: iemācieties pārvaldīt stresu un bailes, pateicoties jums vispiemērotākajai metodei (soproloģija, joga, relaksācija ...), lai šos vingrinājumus izmantotu lidojuma dienā.
- Anksiolītisko līdzekļu izrakstīšana tiem, kuri patiešām nevar kontrolēt bailes. Šīs zāles neārstē, bet ļauj mierīgāk stāties pretī lidojuma brīdim. Brīdinājums: stingri nav ieteicams lietot alkoholu, jo tas lidojuma laikā var palielināt baiļu sajūtu.
-Diena X ierodas agri, lai reģistrēšanās laikā izvēlētos savu vietu: lidmašīnas centrā, lai mazāk satricinātu, un blakus logam, ja vēlaties redzēt, kas notiek ārpus tā. Reaktori, lai nepievērstu jūsu uzmanību to darbībai !
Reiz lidmašīnā
- Pirms pacelšanās: nevilcinieties izteikt savas bailes apkalpei. Dažreiz garastāvokļa eksternalizācijas fakts ļauj jums no tā nedaudz atbrīvoties. "Jums ir jāpārņem telpa, lēnām jāpierod pie šīs jaunās vides. Lai novērstu uzmanību, lasiet, apspriedieties ar savu kaimiņu, koncentrējieties uz krustvārdu mīklas , sarakstos (Itālijas reģioni, Eiropas valstu prezidenti ...) vai mēģiniet atcerēties pamatskolā iemācītos dzejoļus.
- Pacelšanās posms ir visbīstamākais, pat ja šajā laikā notiek tikai 28% negadījumu. Tomēr šī fāze paliek iespaidīga (dzinēju rūkoņa, to jaudas palielināšanās, klusums ...). Jums jāuzticas tehnoloģijai un pilotam, kurš zina savu darbu, tāpat kā jūs, dodoties pie ārsta.
- Lidojuma laikā spriegumam ir tendence samazināties. Tomēr var gadīties, ka turbulence var traucēt kreisēšanas ātrumu, kā tas notiek vilcienā vai automašīnā. Šajā gadījumā mēģiniet uzskatīt gaisa spraugas par it kā caurumiem "ceļā" debesīs: nedaudz kaitinošas, bet ne bīstamas.
- Nosēšanās fāze ir tikpat slikta kā pacelšanās: satricinājumi, kad mākoņi šķērso, šasijas trokšņi nāk ārā ... bet atcerieties, ka tas viss ir normāli, un smaidiet par domu, ka lidojums pagriežas beigas!
Vai jūs zinājāt, ka?
• ir 90% lielāka iespēja mirt autoavārijā nekā lidmašīnā.
• Saskaņā ar statistiku, 35 000 gadus būtu jālido katru dienu, lai būtu drošs par nelaimes gadījumu
• 2006. gadā Eiropas Komisija pieņēma Eiropas Savienībā aizliegto aviosabiedrību sarakstu. Lai iepazītos ar šo sarakstu (regulāri atjaunināts): http://ec.europa.eu/transport/air-ban/list_it.htm
