Spirulina aļģes: šo brīnumaino aļģu īpašības un priekšrocības!
Spirulina aļģes ir superpārtikas karaliene! Tās īpašības un priekšrocības ir patiesi brīnumainas. Vai esat gatavs uzzināt, kam tas paredzēts, vai tas ir noderīgs svara zaudēšanai un daudzajiem veidiem, kā to lietot (no pulvera līdz tabletēm)? paskatieties tuvāk, kas tas ir.
Spirulina aļģes ir spirālveida zilaļģes un pieder pie zilaļģu kategorijas, tūkstošgades izcelsmes mikroorganismiem, kas spēj absorbēt oglekļa dioksīdu un izdalīt skābekli. Zināms kopš seniem laikiem tropu reģionos, mūsdienās to audzē galvenokārt mākslīgajos ezeros ( tā ir Meksikas un Ķīnas "saldūdens aļģes": tās augšanai nepieciešama augsta sārmainība, minerālsāļi un temperatūra no 30 līdz 40 grādiem.
1974. gadā ANO Pasaules pārtikas konferencē spirulīnu nosauca par "nākotnes pārtiku" un PVO par "labāko 21. gadsimta ēdienu". Tās augstais uzturvielu saturs ir tāds, ka tas ir neaizstājams pat astronautiem, veicot kosmosa misijas: uzziniet, kas tie ir, un pievērsīsimies tās īpašībām un priekšrocībām. Bet vispirms apskatiet šos citus ļoti noderīgos (un garšīgos) superfoodus:
Kas ir spirulīna aļģes? Īpašības un priekšrocības, sākot no ādas līdz vairogdziedzeram un daudz ko citu
Spirulina aļģes ir patiesi pilnvērtīgs uzturs: tas satur olbaltumvielas, neaizvietojamās aminoskābes, dzelzi, kalciju, magniju, kāliju, selēnu, vitamīnus (A, B, C, E), neaizstājamās taukskābes (īpaši omega 6). daudzas noderīgas īpašības.
Pirmkārt, spirulīna ir ļoti noderīga cīņā pret holesterīnu un palīdz imūnsistēmas darbībai. Ir zināmas arī tās antioksidanta īpašības: patiesībā tas ir lieliski, lai neitralizētu brīvos radikāļus un novecošanās procesus.
Spirulīna ir īsts līdzeklis mūsu ādai! Nav nejaušība, ka to izmanto mitrinošiem un pretnovecošanās sejas krēmiem, kā arī tas ir lieliski piemērots visa ķermeņa ādas tonizēšanai, nostiprināšanai un barošanai, pateicoties augstajam A, B un E vitamīnu saturam. tas ir ļoti efektīvs pret pūtītēm.
Mūsu iecienītākās jūras aļģes ir arī lieliskas, lai regulētu ciklu un mazinātu menstruālās sāpes. Tas palīdz mums pret nogurumu, anēmiju (tas satur daudz dzelzs!), Bet arī sirds un asinsvadu slimības un diabētu.
Pretiekaisuma, enerģiju veicinošs, antioksidants un detoksikācijas līdzeklis: spirulīnas īpašības ir patiesi nepārspējamas! Tas ir arī ēdiens, kas nerada nekādas problēmas tiem, kuri cieš no vairogdziedzera darbības traucējumiem, lai gan ir ieteicama medicīniska konsultācija, ņemot vērā iespējamo iejaukšanos citu zāļu lietošanā.
Vai spirulīna aļģes tiek izmantotas svara zudumam?
Spirulina aļģēm ir ļoti augsts olbaltumvielu saturs, un tās var būt ļoti noderīgas svara zaudēšanai, ja ievērojat olbaltumvielu diētu. Pateicoties augstajam uzturvielu saturam, tas ļauj uzturēt sevi formā, patērējot nelielu daudzumu pārtikas, nezaudējot neko no mūsu ikdienas vajadzībām.
Spirulīnas aļģes, nav pārsteidzoši, ir daudzu uztura bagātinātāju pamatā, ko galvenokārt izmanto tie, kas nodarbojas ar sportu, tieši tāpēc, ka tajā ir daudz vitamīnu un minerālsāļu. Uzziniet, kādi citi pārtikas produkti ir norādīti ātrai svara zaudēšanai:
© iStock Pārtika, kas paātrina vielmaiņu: visi pārtikas produkti svara zudumam!
Pulveris vai tablete? Kā lietot spirulīna aļģes
Spirulina aļģes parasti pārdod pulvera vai tablešu veidā. Kā sastāvdaļu to var pievienot uzlējumiem, atšķaidīt ar glāzi ūdens, sulā vai citā šķidrā savienojumā, zupās vai pievienot mīklai. To var atrast arī pārslās, lai to izmantotu kā garšvielu. Protams, ir ļoti svarīgi vienmēr pārbaudīt tā izcelsmi un to, ka tā nāk no uzraudzītajām kultūrām.
Kas attiecas uz daudzumiem, vienmēr labāk nelietot daudzumus, kas pārsniedz 5 gramus dienā, kas var izraisīt kontrindikācijas. Starp 1 gramu un 5 ir pareizais mērs, ņemot vērā tajā esošo barības vielu augsto koncentrāciju.Ko jūs gaidāt, lai to izmēģinātu?
Lai iegūtu vairāk noderīgas informācijas par spirulīna aļģu īpašībām, varat apmeklēt Humanitas tīmekļa vietni.