Pārtika ar šķiedrvielām pret astmu

Pētnieku grupa no "Lozannas Universitāte ar laboratorijas pētījumiem, kas veikti ar pelēm, ir pierādījis, ka daudz šķiedrvielu saturošu pārtikas produktu lietošana var palīdzēt cīnīties pret astmu.

Daudzu augļu, dārzeņu un graudaugu ēšana patiesībā maina zarnu floru, radot "labās" baktērijas, kas nonāk asinsritē un aktivizē imūnsistēmas signālus, kas palīdz mazināt elpceļu iekaisumu un kairinājumu.

Piemēram, alerģiska astma ir daudz biežāka cilvēkiem, kuri ievēro diētu ar zemu šķiedrvielu saturu.

Īsāk sakot, šķiedras ir ļoti svarīga mūsu uztura sastāvdaļa: tās ir ne tikai sabiedrotais pret astmu, bet arī samazina dažu zarnu slimību risku, palīdz novērst un kontrolēt diabētu un sirds un asinsvadu slimības, turklāt tās piesātina.

Daži no šķiedrvielām visvairāk bagātajiem pārtikas produktiem ir: pupiņas, artišoki, avenes, lēcas, pērļu mieži, pupiņas, pilngraudu maize, zirņi un pilngraudu makaroni.