Pašironija: zināt, kā pasmieties par sevi kā laimes atslēgu
Apzināti vai nē, viena no lietām, no kuras mēs noteikti baidāmies vai nicinām, ir citu spriedums. Mēs dzīvojam "laikmetā, kurā šķiet, ka katra mūsu rīcība vienmēr tiek vērtēta, un tāpēc mēs tiecamies pēc pilnības it visā, vainojot sevi savās vājībās vai trūkumos. Tas viss rada pastāvīgu spiedienu, kas lielā mērā ietekmē mūsu garastāvokli, bieži liekot mums neapmierināts un Viena izeja no šī noteikumu, stereotipu un ierobežojumu virpļa ir pašironija-prasme, kas slēpj daudz vairāk priekšrocību, nekā varētu domāt, un palīdz mums uzlabot pat mūsu pašcieņu.
Ko tu domā ar "pašironiju"
Ar terminu "ironija" viņš saprot tādu vārdu lietošanu, kas nozīmē pretējo tam, ko patiesībā nozīmē, vienlaikus liekot domāt par patieso sajūtu. "Pašironija tātad ir tā" ironija, ka cilvēks vēršas pret sevi vai savu uzvedību un kas bieži tiek apkopots kā "pasmieties par sevi". Tā tiek uzskatīta par reālu spēju: jūs varat piedzimt pašnāvībā vai kļūt par tādu, barojot šo dāvanu ar laiku un ar pareizu personīgo darbu. Īsāk sakot, pašironija ir jāaudzina tāpat kā jebkura cita mūsu būtības pozitīvā īpašība.
Skatīt arī
Priekšrocības smieties par sevi
Jau Zigmunds Freids divdesmitā gadsimta sākumā teica, ka humors ir visspēcīgākais aizsardzības mehānisms un ka pašironija, tas ir, humors, kas vērsts pret sevi, būs laimes noslēpums. -ironija, it īpaši tādā sabiedrībā kā mūsdienās, kur sekojamie modeļi arvien vairāk tiecas uz pilnību?
Tas palīdz pieņemt sevi
Mēs sākam no pamatnoteikuma: mēs nevaram būt labi un izcelties visā. Ikvienam ir savas vājās puses, taču svarīgi ir atzīt, ka mums visiem ir savas stiprās puses. Spēja pasmieties par sevi ir pirmais solis, lai mīlētu un pieņemtu sevi tādu, kāds esi. Kas zina, kā praktizēt humoru par sevi izrādās nobriedis un saprātīgs cilvēks, jo viņš ir brīvs no citu sprieduma spiediena. Lūk, tad šī pašironija kļūst par pagrieziena punktu sevis pieņemšanas un sevis mīlēšanas personīgās izaugsmes ceļā: pašnāvnieki pieņem savus trūkumus, bailes un trūkumus, nemēģinot tos slēpt vai izlikties atšķirīgi no tā, viņi tiešām ir.
Uzlabot pašapziņu
Tas, par ko mūs visbiežāk vērtē, noteikti ir mūsu trūkumi un trūkumi. Nezināšana, kā kaut ko darīt, neraugoties uz centieniem, vai neesot ideāls, var destabilizēt, radīt nenoteiktību un sabojāt mūsu pašcieņu un pašapziņu. Tomēr, izmantojot pašironiju, situāciju var mainīt otrādi.Jokošana, smiekli un humors par mūsu muļķi vai uz mūsu rakstura negatīvo pusi dodas uz "izdzīt" kaunu un kautrību, liekot mums pieņemt mūsu skaisto nepilnību. Pieņemot sevi, mēs neļaujam savām vājībām gūt virsroku pār spēka vājībām, gluži pretēji, mēs cenšamies tās līdzsvarot: to darot, mēs neļausimies baiļu un trūkumu drosmei, un tā būs pareizā maksa mūsu Pašvērtējums.
Veicina empātiju
Parādot sevi nepilnīgi un līdz ar to lieliski cilvēkam, ir priekšrocības ne tikai personīgās izaugsmes ziņā, bet arī attiecībās ar citiem. Kad sarunā praktizējat pašironiju, vispirms jūs atvieglojat runas toni, radot draudzīgu un nepiespiestu atmosfēru. Pēc tam tiek radīts lielākas tuvības klimats, kas uzlabo empātijas līmeni. Patiesībā, jokojot un smejoties par savu defektu, trūkumu vai situāciju, kurā jūs redzējāt kā neērtu varoni, ļaujat sarunu biedra "aizsardzībai" pazemināties, un viņš / viņa uzreiz jutīsies tuvāk jums. Tā cilvēka priekšā, kurš zina, kā izsmiet savas robežas, mēs mēdzam rīkoties tāpat, jo jūtamies kaut kādā veidā saprotami. Mēs esam aicināti atklāt savus trūkumus un pastāstīt savu pieredzi ar nodomu dalīties citu dzīvē.
Tas ir stimuls radošumam
Mēs esam redzējuši, kā pašironija ir pieņemšanas un inteliģences sinonīms. Papildus šīm priekšrocībām smieties par sevi tieši ietekmē mūsu radošumu. Tas ir tāpēc, ka, izsmejot sevi, mēs lietojam vārdus jaunā un oriģinālā veidā: teiksim vienu lieta, kad patiesībā mēs domājam citu nozīmi un citu vēstījumu. Šajā sakarā pats Vudijs Allens teica: "man būtu Es gribēju būt traģisks rakstnieks, bet man ir šis iedzimtais komiksu talants, kas mani apturēja". Tātad, kāpēc neizmantot trūkumus, lai tos pārvērstu par priekšrocībām?
Tam ir smieklu "dabiskie ieguvumi"
Visbeidzot, mēs nedrīkstam aizmirst šo slaveno teicienu, saskaņā ar kuru "smiekli ir labākās zāles". Izmantojot pašironiju, jūs varat arī izbaudīt šo neapstrīdamo labumu.Daudzi pētījumi ir atzīmējuši, ka smiekli veicina serotonīna un endorfīnu-vielu, kas spēj paaugstināt garastāvokli-ražošanas pieaugumu. Šis dabiskais process padara to par patiesu dabisku antidepresantu, kas spēj pozitīvi ietekmēt personas vispārējo psihofizisko stāvokli. Turklāt smiešanās palīdz pretoties stresa hormoniem, palīdzot pazemināt to līmeni. Samazinot stresu, mēs samazinām arī kortizola, hormona, kas ir atbildīgs par šūnu iekaisumu un vēdera tauku uzkrāšanos, daudzumu. To pazeminot iedarbojas uz imūnsistēmu, kas tādējādi tiek stiprināta un stimulēta.