Zilā pirmdiena: 20. janvāris ir gada bēdīgākā diena. Šeit ir daži stratēģiski soļi, lai to novērstu!
Zilā pirmdiena ir īpaša diena, kas vienmēr iekrīt gada trešajā pirmdienā un oficiāli izklausās kā īsta atgriešanās dzīvē, kā vienmēr, pēc ilgā Ziemassvētku brīvdienu pārtraukuma. Tas ir vienkārši datums, kas dzimis no psiholoģijas un matemātikas sajaukuma , kas atrod pamatojumu kopējai un saprotamai skumju un melanholijas sajūtai, kas mūs pārņem šajā konkrētajā gada periodā. Zemāk mēs izskaidrojam Zilās pirmdienas nozīmi, izcelsmi un dažus mazus pretlīdzekļus, lai to novērstu.
Pirms turpināt, mēs iesakām 6 mazus noslēpumus, lai sāktu dienu labā garastāvoklī, uzvarot skumjas!
Zilā pirmdiena: gada bēdīgākās dienas nozīme un izcelsme
Tās dzimšana aizsākās 2000. gadu sākumā, un to veica Kārdifas universitātes psihologs Klifs Arnals, kurš to aprēķināja, ņemot vērā vairākus mainīgos lielumus, tostarp laika apstākļus, vainu par pārmērīgajiem Ziemassvētku laika izdevumiem un no tā izrietošajām grūtībām. sasniedzot nākamo algu, motivācijas kritumu pēc brīvdienām un grūtības atgriezties pilnā jaudā. Acīmredzot mēs runājam par simbolisku datumu, lai uzsvērtu psiholoģisko stāvokli, kas daudziem raksturīgs šajā konkrētajā gada laikā. kas sakrīt ar atgriezties pie ierastās rutīnas, atsākt ierastās darbības un īstenot daudzās rezolūcijas, kas ideāli izstrādātas jaunā gada sākumā. Lai gan tā var šķist nepamatota gadadiena, dažās valstīs tā tiek uztverta ļoti nopietni: Lielbritānijā piemēram, šajā datumā ievērojami pieauga prombūtne no darba. Tomēr ir svarīgi nošķirt skumjas mirkli un nelaimes sajūtu. faktiskais spiediens. Ja jūsu savārgums ir dziļāks un nepārtrauktāks, ir jānodrošina psiholoģisks atbalsta ceļš un īpaši palīglīdzekļi, kas var ļaut jums atrast stabilu un konkrētu mieru.
Skatīt arī
Padomi, kā novērst zilās pirmdienas skumjas (un jebkuru citu pirmdienu)
Tāpēc šeit ir daži padomi, kā novērst zilās pirmdienas skumjas, kuras varat izmantot arī citās janvāra un gada pirmdienās vai jebkurā citā tumšā un ne gluži laimīgā laikā.
Lielisks pretlīdzeklis skumjām ir fiziskās aktivitātes: sports patiesībā stimulē endorfīnu ražošanu, kas ietekmē organisma psihofizisko labsajūtu. Tomēr ir svarīgi izvēlēties sev tīkamu nodarbošanās veidu: jums nav jādara sports piespiedu kārtā, bet mēģiniet to padarīt pēc iespējas patīkamāku ar disciplīnām, kuras jūs visvairāk novērtējat. Pat vienkārša pastaiga var būt lielisks veids, kā atjaunot endorfīnu kustību un padzīt sliktas domas.
Ļaujieties nelieliem kulinārijas priekiem: saldumam, kas jums ļoti patīk, vai, piemēram, picai. Īsāk sakot, tumšākajās dienās palutināt sevi ar nelielu pārtikas piemaksu ir tikai labi. Par diētu jūs domāsit, kad garastāvoklis būs rožaināks un stabilāks.
Mēģiniet ieskaut sevi ar pozitīviem cilvēkiem, kuri liek jums smaidīt un vēl vairāk neapgrūtina jūsu diskomforta sajūtu. Dažreiz pareizai tērzēšanai ar labāko draugu ir neticami taupīšanas spēks.
Galu galā veltiet laiku tam, kas jums patīk. Mērķis ir atrast "mierīguma oāzi un novērst skumjas, sākot ar kaislībām un to, kas liek jums justies labi.