Tīrīšana pēc Ziemassvētku brīvdienām: 8 detoksikācijas ēdieni, kas lieliski piemēroti iztukšošanai!
Sevis attīrīšana pēc Ziemassvētku brīvdienām ir viens no pirmajiem mērķiem, ar kuru jūs parasti sveicat jauno gadu. Pēc gardām vakariņām, neaizmirstamām iedzeršanām un nebeidzamām pusdienām kopā ar radiniekiem, jūs vienmēr atrodaties ar dažām papildu mārciņām un nepieciešamību to ātri zaudēt. Bet esiet uzmanīgi, pusdienu izlaišana, badošanās vai maksimāla daudzuma ierobežošana nav ideāls risinājums, lai ātri atgūtu formu. Bet kā efektīvi un bez neveiksmēm attīrīties pēc svētkiem?
Lai pēc svētkiem attīrītu sevi, vispirms jākoncentrējas uz pareizo pārtiku.
Bet kādus ēdienus izvēlēties, lai pēc svētkiem attīrītu sevi? Tie ir veselīgi pārtikas produkti, kas veic attīrošu un detoksikācijas darbību, kas palīdz mums ātrāk atbrīvot mūsu organismu no brīvdienu pārmērībām un ļauj mums atgūt formu efektīvi un bez lielām pūlēm. No dārzeņiem līdz garšvielām - ingvers in primis - līdz augļiem un pākšaugiem.
Tālāk redzamajā videoklipā mēs iesakām jums vienu no ideālajiem detoksikācijas ēdieniem pēcpusdienā, kura daudzās īpašības mēs atklājam. Vai esat gatavs uzzināt?
Detoksikācijas ēdieni pēc svētkiem: perfektu pārtikas produktu saraksts, ko iztīrīt pēc Ziemassvētku brīvdienām!
Kā mēs teicām, lai attīrītu sevi pēc Ziemassvētku brīvdienām, mums jāpaļaujas uz īpašiem pārtikas produktiem ar detoksikācijas un iztukšošanas spēku, kas vairāk nekā citi spēj mums palīdzēt šajā pasākumā, paātrinot mūsu atminēšanos.Iepazīstināšana ar tām nedēļās pēc 6. janvāra patiesībā ir "lielisks solis, lai nodrošinātu ātru" detoksikāciju "no Ziemassvētku pārmērībām, neatklājot stingru un sarežģītu diētu. Izvēlieties pareizos ēdienus un atrodiet veselīgas un garšīgas receptes vietnē tajā pašā laikā tas ir ideāls veids, kā atgūt formu un izvairīties no uzpūšanās un nosvērtības. Varat arī domāt par to pagatavošanu citādā veidā, nedaudz mainoties, lai garantētu virtuvē iztēles pieskārienu, kas nekad sāp un ka jūsu aukslējas arī novērtēs .. Svarīgi ir nepārspīlēt ar garšvielām, pēc iespējas ierobežot sāls, maizes un gāzēto dzērienu lietošanu un nepārspīlēt ar daudzumiem.
Bet tagad nonāksim pie vissvarīgākā jautājuma: kādus pārtikas produktus vajadzētu attīrīt pēc svētkiem?
Mēs esam izvēlējušies jums 8: zemāk jūs atradīsit sarakstu ar super pārtikas produktiem ar detoksikācijas spēku, kas ir ideāli piemēroti pēcpusdienai ar priekšrocībām un īpašībām, kas viņiem patīk un kas palīdzēs ātri atgūt veselīgo svaru pēc nogurdinošajām Ziemassvētku brīvdienu nedēļām.
1. Ingvers
Tas ir ideāls ēdiens organisma attīrīšanai, gremošanai un sliktas dūšas apkarošanai: īsi sakot, tas ir ideāls veids, kā atjaunot kuņģi satraukumā pēc Ziemassvētku brīvdienām. To var pievienot kā garšvielu zupām un zupām, ēst šķēlēs (dehidrēts ingvers) vai ievadīt kā zāļu tēju.
2. Briseles kāposti
Nav īpaši iecienīta lielākajai daļai ne pārāk patīkamās smaržas dēļ, Briseles kāposti patiesībā ir īsts līdzeklis ķermenim. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, vitamīniem un tā sauktajiem "fitoķīmiskajiem savienojumiem", vielām ar daudzām labvēlīgām īpašībām.
3. Dzērvenes
Dzērvenēm, kas pazīstamas ar antioksidantu un pretiekaisuma īpašībām, ir daudz priekšrocību, tostarp samazināts sirds slimību, insulta, paaugstināta asinsspiediena un aptaukošanās risks. Turklāt tie ir lieliski sabiedrotie gremošanai.
4. Artišoki
Artišoki ir vēl viens ļoti efektīvs detoksikācijas ēdiens: tiem piemīt diurētiska iedarbība, tie atvieglo toksīnu izvadīšanu un attīra zarnu.
5. Lēcas
Lēcas, kas bagātas ar šķiedrvielām un uzturvērtību, bet maz kaloriju, palīdz gremošanai un zarnu darbībai, kas ir īsts līdzeklis pret aizcietējumiem un vēdera uzpūšanos.
6. Fenhelis
Fenheļi ir īpaši piemēroti arī detoksikācijas diētai: tiem piemīt attīroša iedarbība, tie satur maz kaloriju un stimulē diurēzi, palīdzot zarnu funkcijām.
7. Sarkanās bietes
Sarkanās bietes, kas ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām un kurās ir maz kaloriju, ir detoksikācijas diētas pamatprincips. Pateicoties antioksidantu īpašībām, tie palīdz aknām un žultspūslim izvadīt toksīnus un veic ļoti attīrošu darbību.
8. Kurkuma un citas garšvielas kā sāls aizstājējs
Atstājiet sāli par labu garšvielām ar detoksikācijas īpašībām, ieskaitot rozmarīnu, timiānu, ķimenes, kurkumu. Jo īpaši pēdējais veic attīrošu un pretiekaisuma darbību.
Tomēr ir pieejami daudzi detoksikācijas pārtikas produkti, kurus var iekļaut mūsu uzturā, īpaši pēc Ziemassvētku brīvdienām un pārmērībām. Zemāk jūs atradīsit albumu ar citiem pārtikas produktiem ar detoksikācijas un iztukšošanas spēku, kas ir ideāli piemēroti, lai ātrāk atgūtu formu un atstātu aiz sevis Ziemassvētku brīvdienas! Atbrīvojiet savu iztēli un padariet viņus par veselīgu, bet īpaši garšīgu recepšu varoņiem, lai ēst labi, bet nezaudējot garšu!
