Kā ātri iedegties? 7 efektīvi veidi un kļūdas, no kurām izvairīties saulē
Kurš gan negribētu "ideālu, ātru un noturīgu iedegumu? Lai tas notiktu, tomēr ir jāievēro nelieli piesardzības pasākumi un uzvedības noteikumi, lai ādu sagatavotu saulei, neradot problēmas un apdegumus.
Bet kā ātri iedegties? Vai ir kādi vienkārši un efektīvi triki? Atbilde ir jā! Ir daudz soļu, ko varat veikt, lai iegūtu "vienveidīgu iedegumu bez plankumiem un saglabātu to pēc iespējas ilgāk. No pareiziem pārtikas produktiem, kas stimulē melatonīnu, līdz skaistumkopšanas trikiem līdz veselīgākiem ieradumiem un kļūdām, no kurām jāizvairās: šeit tie visi ir. Padomi iegūt "perfektu iedegumu!"
Un, ja vēlaties izvairīties no plankumiem un izsitumiem, pievērsiet uzmanību šim videoklipam un padomiem, kurus iesakām jums parādīt veselīgu un ilgstošu iedegumu, neapdraudot savu veselību.
1. Kā sagatavot ādu saulei
Viens no pirmajiem soļiem, kas jāveic, tuvojoties vasaras sezonai, ir ādas sagatavošana saulei. Bieži vien šī darbība ir nepietiekami novērtēta un tiek uzskatīta par maznozīmīgu, tā ir būtiska gan veselības jautājumā, jo tā novērš ādas bojājumu vai apdegumu rašanos, gan arī iegūst perfektu iedegumu.
Bet apskatīsim pasākumus, kas jāveic, lai pareizi sagatavotu ādu saules iedarbībai un izvairītos no "plankumaina" iedeguma:
- Saglabājiet ādu tīru un mitrinātu, apstrādājot to ar maigiem skrubjiem un neagresīviem krēmiem, kas piemēroti jūsu ādas tipam. Mēs iesakām arī dziļu un efektīvu sejas tīrīšanu tuvu pirmajai saules iedarbībai.
- Sāciet lietot sauļošanās līdzekli no pirmās iedarbības, lai gan tas var šķist agri. Ikdienas skaistumkopšanas rutīnā izmantojiet arī parastos mitrinošos krēmus, kas satur saules aizsardzības faktoru. Nenovērtējiet par zemu saules spēku pilsētā.
Skatīt arī
CeraVe mitrinošo sejas krēmu SPF25 var iegādāties Amazon īpašā piedāvājumā!
- Apstrādājiet savu ādu, sagatavojot to no iekšpuses ar mērķtiecīgiem uztura bagātinātājiem, kuru pamatā ir antioksidanti, beta-karotīns, likopēns, C vitamīns un E vitamīns. Sāciet apmēram mēnesi pirms saules iedarbības un cikli ilgāk vai mazāk atbilstoši savām vajadzībām.
Pērciet Amazon Carovit melanīna uztura bagātinātāju, kura pamatā ir melanīns un C un E vitamīns
- Izvēlieties "veselīgu un mērķtiecīgu" diētu, kas bagāta ar pārtiku, kas palīdz stimulēt melatonīnu, vislabāk sagatavojot ādu pirmajai saules iedarbībai un ļaujot labi un ātri iedegt.
- Iegūstiet daudz hidratācijas, dzerot vismaz divus litrus dabīgā minerālūdens dienā.
2. Ko ēst, lai ātri iedegtu: pārtikas produkti, kas palīdz iegūt perfektu iedegumu
Kā jau teicām, uzturs ir būtisks solis ideāla iedeguma iegūšanā. Bet kādi ir sauļošanās pārtikas produkti, kas mums jārāda uz galdiem tuvu vasaras periodam? Tas, ka augļi un dārzeņi vienmēr ir bijuši brīnumlīdzekļi veselībai un ādai, noteikti nav nekas jauns, taču fakts paliek fakts, ka tuvu pirmajai saules iedarbībai vajadzētu pastiprināt noteiktu pārtikas produktu patēriņu. Pirmkārt, tie, kas satur beta -karotīnu un C vitamīnu, tad citrusaugļi - vispirms apelsīni - sarkanie augļi, piemēram, avenes un ķirši, un oranži dārzeņi un augļi, piemēram, aprikozes, burkāni, melones un ķirbji. Būtiski ir arī dārzeņi un zaļie dārzeņi, piemēram, brokoļi, kāposti, ziedkāposti, spināti, kas satur selēnu, kas kopā ar E vitamīnu, kas atrodas augu eļļās un riekstos, palīdz aizsargāt pret brīvajiem radikāļiem, kas izraisa novecošanos.
Bet šeit ir īpaši visi sauļošanās pārtikas produkti, kas palīdzēs jums iegūt "ātru un ilgstošu iedegumu!"
3. Ideāls iedegums: vai tas ir iespējams, ja jums ir gaiša āda?
Labas ziņas: pat tie, kuriem ir gaiša āda, var iegūt iedegumu. Acīmredzot mums ir nepieciešams nedaudz vairāk laika un daži ad hoc padomi.
- Pirmkārt, ja jums ir gaiša āda, jums vajadzētu sevi atklāt pakāpeniski. Sāciet pirmo dienu ar vismaz 15 minūšu ekspozīciju, acīmredzami ar augstu aizsardzību un turpmākajās dienās palieliniet laiku.
- Izvairieties no karstākajām stundām, pat ja jums jau ir laba bāze. Tāpēc turieties prom no saules stundās, kad saules stari ir perpendikulāri, tā vietā dodot priekšroku tiem, kuros tie ir slīpi, jo tie vairāk veicina melatonīna veidošanos, izvairoties no apdegumiem un kairinājuma. Ideāls ir pakļaut sevi saulei šādās joslās: 8-11 un 16-18.
- Paļaujieties uz krēmiem ar augstu aizsardzību pret sauli, pat ja esat jau miecēts. Lai sāktu, un delikātajām daļām, piemēram, sejai, dekoltē un pleciem, nemaz nesasniedziet zem 50. Pēc dažām dienām, ja labi reaģējat, varat samazināties līdz 30. Pārējai ķermeņa daļai jūs varat tieši izvēlēties aizsardzību 30. no paša sākuma. Pirmās dienas, kamēr jūsu sejas krāsa nav īsti Mēness: tādā gadījumā saglabājiet koeficientu 50 visu saules iedarbības laiku.
Jūs varat atrast Isdin Fotoprotector Transp Spray Wet Skin Spf50 + vietnē Amazon ar atlaidi!
4. Kā saglabāt iedegumu: daži padomi, kā to pagarināt
Un kad tas ir sasniegts ar tik daudz pūļu, kā saglabāt iedegumu ilgāk? Šeit ir daži ātri padomi.
- Turpiniet ar tādu pašu diētu kā pirms sauļošanās un dzeriet daudz ūdens.
- Dodiet priekšroku dušai vannas istabai, jo tā ir ātrāka; patiesībā ilgstošs kontakts ar ūdeni palīdz atslāņoties.Lietojiet īpašu mitrinošu dušas želeju, kas ir piemērotāka nekā klasiskā parastā dušas želeja, kas ir izteikti agresīvāka.
- Neberziet sevi ar dvieli, bet maigi glāstiet, tādējādi izvairoties no lobīšanās un pārmērīga stresa uz ādas.
- Vienmēr valkājiet labu mitrinošu un barojošu krēmu, bet saules iedarbības laikā-īpašu pēcsauli. Lielisks produkts, ko lietot pēc dušas, ir šī sviests, jo tas ir bagāts ar vitamīniem un barības vielām un mīkstinošām vielām.
Lancaster's Maximizer Golden Tan ir pieejams arī Amazon, noklikšķinot šeit!
5. Sauļošanās ienaidnieki: kā izvairīties no tā ātras pazaudēšanas
Papildus tam, ka ievērojat iepriekš minētos padomus, lai mēģinātu saglabāt iedegumu ilgāk, būtu ieteicams vismaz īslaicīgi izvairīties no ieradumiem, kas paātrinātu krāsas zudumu. Pirmkārt, hlors: labāk izvairīties no ilgstošas saskares ar baseinu ūdens., kas ir pazīstami mainījis krāsu. Gaisa kondicionēšana ir arī miecētas ādas ienaidnieks. Tāpēc mēģiniet to samazināt līdz minimumam, un, ja jums ir jādodas ceļojumā, pienācīgi nosedzieties, lai izvairītos no pārāk tiešas saskares ar ādu. Atkal palīdz laba ādas mitrināšana.
6. Sauļošanās un plankumi: kā novērst to parādīšanos saulē
Bet kā iegūt "vienveidīgu iedegumu bez plankumiem? Iepriekš uzskaitīto ieteikumu ievērošana jau ir labs sākums, taču var gadīties, ka pēc saules iedarbības īpašu iemeslu dēļ uz ādas parādās plankumi. Ir jānošķir balti plankumi un tumšāki plankumi. Pirmajā gadījumā - hipohromija - tas var būt atkarīgs no hormonālām svārstībām, kas saistītas ar noteiktiem sieviešu dzīves periodiem, piemēram, menopauzi vai grūtniecību, traumu un iekaisuma klātbūtnes dēļ, vai no vaksācijas un citām skaistumkopšanas procedūrām, kas tiek veiktas tuvu iedarbībai.
Ja plankumi ir tumši - hipohromija - cēloņi vienmēr var būt hormonāli vai reakcija uz bieži lietotajām zālēm, piemēram, antibiotikām, pretiekaisuma līdzekļiem un antihistamīna līdzekļiem, kam var būt fotosensibilizējoša vai fotoaktīva iedarbība. Šajā otrajā gadījumā dermatologa konsultācija ir būtiska, lai pareizi ārstētu un novērstu turpmāku atkārtošanos, izmantojot īpašas zāles un ad hoc procedūras. Lai izvairītos no tumšu plankumu parādīšanās uz sejas, atcerieties vienmēr lietot krēmus mitrinošus līdzekļus un tonālais krēms ar aizsardzību pret sauli visu gadu.
Skaties arī alfemminile:
- Celulīts: 5 mīti, ko kliedēt!
- 7 svara zaudēšanas diētas, lai ātri zaudētu svaru
- Plakans vēders: zaudēt svaru un nostiprināties 5 soļos
7. Ideāls sejas iedegums: padomi, kā labi un ātri iedegties
Seja ir visjutīgākā daļa, un tāpēc tai ir jāpievērš īpaša uzmanība. Papildus mitrinātāju lietošanai ar augstu aizsardzības faktoru visa gada garumā ir labi, ka saules iedarbības laikā jūs paļaujaties uz sauļošanās līdzekli ar augstu SPF. Neļaujiet sevi apmānīt ar ideju par ātru DIY iedegumu, augsta aizsardzība ne tikai palīdzēs labāk iedegt, bet arī saglabās iedegumu ilgāk.
Vienmēr sāciet ar augstu aizsardzību: 50 gaišām ādām vai tiem, kuri nav pieraduši bieži pakļauties saulei, tiem, kas regulāri, ieteicams atstāt ar 30 aizsardzības līdzekļiem. Kad jūsu āda ir pieradusi saules staru ietekme.
Neaizmirstiet nelietot sauļošanās eļļas sejai un nepakļauties saulei, rūpīgi nenoņemot kosmētiku: tas var izraisīt plankumu parādīšanos.
