Menstruālā kauss: kā to izmantot, ginekologu viedokļi un kuru izvēlēties
Vai esat kādreiz dzirdējuši par menstruālo kausu? Tā ir viena no vispiemērotākajām, kā arī ekonomiskajām un ekoloģiskajām alternatīvām tradicionālajam tamponam vai higiēniskajai salvetei, ko sievietes parasti izmanto menstruālā cikla laikā. Konkrēti, menstruālā kauss nozīmē barjeras veidu, kas cikla dienās tiek nēsāts maksts iekšpusē, lai savāktu menstruālo šķidrumu.
Būtiskā atšķirība salīdzinājumā ar citām metodēm ir menstruālā plūsmas savākšana un neuzsūkšana - aspekts, kuru nedrīkst novērtēt par zemu šāda iemesla dēļ: tradicionālo sistēmu, piemēram, iekšējo vai ārējo tamponu, absorbcija neaprobežojas tikai ar menstruāciju plūsmu, bet arī uz dzemdes kakla gļotām, kas patiesībā ir spēcīgs antibakteriāls līdzeklis, kas spēj radīt dabisku aizsargbarjeru starp maksts un dzemdi dzemdes kakla dobumā, tādējādi novēršot baktēriju un citu svešu organismu iekļūšanu dzemdes dobumā.
Lai gan tā izmantošana vēl nav plaši izplatīta, menstruālajai krūzei ir daudz priekšrocību salīdzinājumā ar tradicionālajām sistēmām. Piemēram, ņemiet vērā, ka higiēnas spilventiņi ir viens no galvenajiem vides piesārņojuma cēloņiem.
Menstruālā kausa veidi
Ir divu veidu menstruālo kausu veidi:
- visizplatītākais modelis ir zvana formas atkārtoti lietojama krūze, kas izgatavota no medicīniskā silikona vai TPE apmēram 5 cm garumā, izņemot nosūcēju un parasti ir pieejama divos izmēros.Šāda veida krūzīte var ilgt līdz 10 gadiem.
- otrs veids ir vienreiz lietojams un vienreiz lietojams krūzīte, kas šķiet līdzīga kontracepcijas diafragmai, ar diametru aptuveni 7,5 cm.
Menstruālās krūzes var iegādāties aptiekās, veselīgas pārtikas veikalos, augu izcelsmes zālēs vai ērtāk vietnē Amazon.
Šeit viņi ir abi:
Menstruālā kausa cena
Menstruācijas kausam ir diapazons cena svārstās no 10 līdz 35 eiro. Ir dažādi pirkuma risinājumi, kas ietekmē cenu: jūs varat iegādāties divas tases par pieņemamu cenu, piemēram, izvēloties pārbaudīt vairāk izmēru, sasniedzot 20 eiro; vai arī jūs varat iegādāties pilnu komplektu ar krūzes turētāju, dezinfekcijas līdzekli un krūzīti, iztērējot aptuveni € 30-35
- Pārbaudiet Amazon piedāvātās menstruālā kausa iespējas.
Ginekologu viedoklis par menstruālo kausu
Kopumā kausu ginekologi labi pieņem, it īpaši kā tamponu aizstājēju, kuru lietošana ir mazāk higiēniska un riskantāka. Krūze ir izgatavota no hipoalerģiskiem materiāliem, un to var droši lietot pat lateksa alerģijas slimnieki. Tomēr nav ieteicams to lietot pēc dabīgām dzemdībām, abortiem vai operācijām, kas padara zonu daudz jutīgāku.
Tomēr ir daži pretrunīgi viedokļi, galvenokārt divu iemeslu dēļ:
- 1) krūzīte neļauj pilnībā izplūst menstruālajām asinīm uz visām sienām, un tam ir maksts tīrīšanas funkcija;
- 2) asiņu stagnācija krūzes iekšpusē, kas var ilgt 8-9 stundas bez iztukšošanas, var izraisīt pat diezgan kaitīgu baktēriju vairošanos.
Ticams risinājums varētu būt tasītes nomaiņa un tīrīšana biežāk nekā iespējamās stundas, lai sasniegtu kopējo ietilpību.
Kā lietot menstruālo kausu
Menstruālā kauss tiek ievietots maksts iekšā jebkurā menstruālā cikla laikā. Parasti eļļošanai, ko nodrošina menstruālais šķidrums, jābūt pietiekamai, bet, ja nepieciešams, var izmantot smērvielu vai aukstu ūdeni, lai atvieglotu ievietošanu.
- Zvana formas kauss pēc ievietošanas mēdz pats sevi pareizi novietot, un tas nav jāsaskaras ar dzemdes kaklu, atšķirībā no otrā veida vienreizējās lietošanas krūzes, vai noteiktā leņķī.
- Vienreizējās lietošanas krūzīte tiek sagatavota, saplacinot malu pret sevi, un pēc tam tiek ievietota maksts trakta vidū un piespiesta tuvu dzemdes kaklam, kur sievietes ķermeņa īpašā iekšējā forma to notur.
Katra menstruālā cikla sākumā tasi ir sterilizējama katliņā ar verdošu ūdeni apmēram 5 minūtes, un pēc tam, kad tā ir atdzisusi, tā tiks ievietota maksts. Katru ekstrakciju un maiņu ieteicams izskalot ar tekošu ūdeni un ātri ievietojiet to, lai izvairītos no baktērijām Ne vienmēr ir nepieciešams lietot ziepes, kas var izraisīt kairinājumu.
Kā uzvilkt menstruālo kausu
Lai ievietotu atkārtoti lietojamo menstruālo kausu, pēc tam, kad ir rūpīgi nomazgātas tūpļa, mēs varam izmantot dažādas locīšanas metodes. Šeit ir vienkāršākais pagatavošanas veids:
- C veida aizdare: tuviniet krūzes lūpas, lai izveidotu līniju, un pēc tam aizveriet abus galus virzienā uz centru, līdz iegūstat precīzi C.
- Tulpju aizdare: novietojiet pirkstu uz viena gala un spiediet krūzes lūpu uz iekšu, līdz kopējais diametrs ir krasi samazināts.
- Aizdare pulksten 7: tuviniet krūzes lūpas, lai izveidotu līniju, un nolaidiet tikai vienu no abām pusēm, veidojot trīsstūri ar galu uz leju
Kā jūs, iespējams, redzējāt, menstruālā kausa noņemšana nav tik sarežģīta, kā tiek uzskatīts. Pietiks, lai pierastu pie sava ķermeņa izzināšanas. Ja kādu laiku, ilgāk par 5 stundām, esat turējis krūzīti, visticamāk, ka tasīte ir nedaudz pacēlusies. Urinēt (ērti sēdēt uz tualetes, ja esat plkst. mājās vai pēc iespējas, ja atrodaties publiskā vannas istabā), un ar iegurņa muskuļiem nedaudz nospiediet uz leju. Kad krūzīte ir satverama, vienkārši paņemiet kātu un nedaudz pavelciet to, pārvietojot krūzi pa labi un pa kreisi, lai novērstu vakuumu efekts, pateicoties caurumiem augšējā daļā. Ja tas nav novērsts, vienkārši ar rādītājpirkstu un īkšķi viegli nospiediet apakšējo daļu, lai ieplūstu gaiss. Tajā brīdī tasīte maigi iznāks.
Noskalojiet to ar nedaudz ūdens (no izlietnes vai, ja jums tāda nav, no pudeles) un ērti ievietojiet to atpakaļ.
Kāda ir labākā menstruālā kauss? Kā to izvēlēties
Labākā menstruālā kausa izvēle nozīmē to izvēlēties, pamatojoties uz mūsu iegurņa pamatnes tonusu, tiem iegurņa muskuļiem, kas atbalsta taisnās zarnas, dzemdi, maksts, urīnpūsli un urīnizvadkanālu. Principā ir 3 iegurņa grīdas veidi:
- Iegurņa pamatne ar normālu tonusu: Lielākajai daļai sieviešu fizioloģiski ir vidēja tonusa iegurņa grīda.
- iegurņa grīda ar augstu tonusu: dažām sievietēm, pateicoties īpašiem vingrinājumiem vai daudz sportojot, vai pārmērīga svara vai aptaukošanās dēļ, iegurņa pamatne ir ļoti tonizēta. Pārāk tonizēts iegurņa grīda var būt atkarīga arī no sāpīgām situācijām nepārtrauktai šīs muskulatūras kontrakcijai.
- iegurņa grīda ar samazinātu tonusu: parasti rodas dzemdību, grūtniecības un ievērojama svara zuduma dēļ. Iegurņa pamatnes tonusa samazināšanos var novērot, ja pēc spēcīga klepus vai sirsnīgiem smiekliem rodas nelieli urīna zudumi.
Kopumā ginekologs vai dzemdību speciālists var palīdzēt jums saprast, cik tonizēts ir jūsu iegurņa grīda. Ņemot vērā šo iespēju esamību, ir izstrādātas 3 dažādas atkārtoti lietojamas menstruālā kausa konstrukcijas, proti:
- 1) tonizējoša menstruālā kauss: tos var droši lietot tie, kuriem ir normāls iegurņa grīda, bet tie ir īpaši piemēroti tiem, kam iegurņa grīda ir tonizētāka nekā vidēji, un to iegūst arī, pateicoties daudzam sportam. Tonizējošās krūzes priekšrocība ir tā, ka tā atveras iekšpusē vieglāk nekā mīksta krūze, taču, ja to neizmanto cilvēki ar piemērotu iegurņa grīdu, tas var radīt diskomfortu un radīt nelielu iekšējā spiediena sajūtu. Kopumā tonizētāka krūze nav sinonīms stīvumam, jo visas krūzes ir veidotas tā, lai neradītu nekādas problēmas. Šajā gadījumā viena no vislabāk pārdotajām krūzītēm ir Mamicup® (pērc par 19,90 €), ar 4,4 zvaigznēm no 5 un vairāk nekā 390 atsauksmēm!
- 2) daļēji tonēts menstruālais kauss: tie, kuriem ir vidējs iegurņa grīda, var izvēlēties pustoņu krūzi, kas ir pareizais starpnieks starp mīkstu un īpaši tonētu.Mēs iesakām Loovara dabīgā kaučuka menstruālo kausu, jo tas ir nedaudz strukturētāks un ir vairāk ieteicams iegurņa grīdām ar nedaudz zemāku toni. (Pērciet vietnē Amazon par 19,95 €)
- 3) mīksts menstruālais kauss: piemērots tiem, kam ir hipotoniska iegurņa grīda, pat pēc dzemdībām, un tiem, kuriem ir īpaši jutīga iegurņa zona. Tāpēc mīkstā krūzīte ir piemērota tiem, kam nepieciešama lielāka delikatese, bet var paiet nedaudz ilgāks laiks, lai tos atvērtu un nokārtotos iekšpusē.Ja šķiet, ka tas ir jūsu gadījums, mēs iesakām šo modeli. Mīksts no Sileu Cup menstruālā kausa (pērciet vietnē Amazon par € 11,99), jo tas ir izgatavots no īpaši mīkstas gumijas un tā gali ir noapaļoti!
Kopumā, nepareizi izvēloties krūzīti, var rasties divas problēmas:
- ja es izvēlos krūzi, kas ir pārāk tonizēta, bet man ir mīksts iegurņa grīda: pastāv risks, ka krūze kustās vai iet augšup un lejup, radot spiediena sajūtu un radot noplūdes.
- ja es izvēlos pārāk mīkstu krūzīti un man ir tonizēts iegurņa grīda: pastāv risks, ka krūzīte netiks pareizi atvērta un radīs noplūdes.
Risinājums ir, ja jums nav iespējas lūgt savu ginekologu, veikt dažus testus, izmēģinot divu veidu krūzes. Tomēr tās izmantošana ginekologa konsultācijai vienmēr var būt noderīga, arī regulējot ar citu faktoru, kas var ietekmēt krūzes izvēli: dzemdes kakla stāvokli, īpaši menstruāciju laikā. Tiem, kuriem, piemēram, ir zems dzemdes kakls, būs labāk ar īsāku krūzīti kopumā (lai gan jāatceras, ka stublāju var saīsināt).
Kādu izmēru izvēlēties menstruālā krūzītei?
Parasti katrai krūzei ir vismaz divi izmēri: mazā (vai S) krūze un lielā (vai L) krūze. Krūzes izmēra izvēle galvenokārt ir atkarīga no 3 faktoriem: dzemdību skaita, vecuma, menstruālā cikla. Mazā krūzīte ir vairāk piemērota sievietēm, kuras nav sasniegušas 30 gadu vecumu un kuras nekad nav dzemdējušas. Lielie izmēri ir ieteicami sievietēm vecumā virs no 30 dzemdējušajām. Patiesībā ir daudzas meitenes, kuras ir jaunākas par 30 gadiem un, iespējams, vēl nav dzemdējušas, kuras izvēlas lielu krūzīti lielas menstruāciju plūsmas dēļ un otrādi, ir pieaugušas sievietes, kas dzemdējušas piedzimst, bet turpina labi sadzīvot ar mazām krūzītēm, pateicoties to nelielajai plūsmai. Tāpat kā viss, kas saistīts ar intīmo sfēru, subjektivitātei ir svarīga loma.
Kausa priekšrocības
- tas ir lēts: maksā no 12 eiro uz augšu, bet ātri tiek amortizēts dažu ciklu laikā (ņemiet vērā arī to, ka zvanveida menstruālā krūzīte ilgst 10 gadus)
- tas ir ekoloģiski
- tas neuzsūc, bet savāc menstruālo plūsmu, tādējādi izvairoties no dzemdes kakla gļotu uzņemšanas, kas, kā jau iepriekš redzējām, darbojas kā spēcīgs dabisks antibakteriāls līdzeklis, aizsargājot dzemdes dobumu no jebkādām ārējām baktērijām un organismiem
- To panes arī alerģiskas sievietes vai sievietes ar ļoti jutīgu ādu
Šeit ir pilns Amazon pieejamo krūzīšu saraksts
Citas tradicionālās higiēniskās salvetes ekoloģiskās alternatīvas
Papildus krūzītei ir arī citas ekoloģiskas alternatīvas tradicionālajiem higiēnas paliktņiem:
- nebalināti tamponi (un bieži vien tie nesatur kokvilnu, kas iegūta no ģenētiski modificētiem augiem)
- Tamponi izgatavoti tikai no bioloģiskiem produktiem (iegādājieties 18 iepakojumus vietnē Amazon tikai par 5,70 eiro)
- Higiēniskās salvetes mazgājamā drānā (pieejams Amazon 7 gabalu komplektos par 15,99 €)
- Dabiski jūras sūkļa spilventiņi vai higiēnas spilventiņi (atkārtoti lietojami vairākas reizes)
