Ananāsu diēta: ēdienkartes, stiprās un vājās puses 4 dienu detoksikācijas diētā
Ananāsus izmanto, lai apkarotu ūdens aizturi, pietūkumu un celulītu. Augļi, kas bagāti ar ūdeni, kāliju, kas ir viela, kas spēj izvadīt lieko šķidrumu, un dzelzi, kas kalpo sarkano asins šūnu ražošanai, kas pārnēsā skābekli visā organismā. Tas satur arī fermentu bromelaīnu, kas veicina gremošanu un cīnās ar iekaisuma procesiem organismā, kā arī paātrina vielmaiņu. Ananāsu diēta ir attīroša diēta, kuras pamatā ir šis auglis, kas, pateicoties dažiem specifiskiem fermentiem, palīdz iztukšot vēderu un ātri zaudēt tos 2 vai 3 kilogramus, kas mūs noslogo. Fiziskās aktivitātes ir ļoti ieteicamas, pat ja jūs to ievērojat. diēta: šis video iesaka dažus vingrinājumus pret celulītu, kas jāveic mājās.
Diēta ar ananāsu attīrīšanu: no kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties un kādi ir atļauti?
Ja jūs nolemjat ievērot šo diētu ieteicamajās 4 dienās, jums jāizvairās no konservētas gaļas un siera un sarežģītu ogļhidrātu, piemēram, maizes un makaronu, lietošanas.Absolūti aizliegti enerģijas un alkoholiskie dzērieni. Jums jāēd svaigi, nogatavojušies ananāsi un jātur otrādi ledusskapī, lai cukurs izšķīst visā auglī. Kad tas ir sagriezts, ir labi to uzreiz ēst, lai saglabātu neskartas C vitamīna īpašības, kas ir būtiskas kolagēna veidošanai, kas uzlabo ādas elastību. Ir svarīgi dzert iztukšojošas zāļu tējas (2 tases dienā) un vismaz 2 litrus ūdens. Ir atļauta eļļa dārzeņu ēdienu garšošanai: ne vairāk kā 2 zupas karotes dienā.
Skatīt arī
4 dienu detoksikācijas izvēlnes piemērs
Tādā veidā tiek organizēta ananāsu detoksikācijas diēta.
Pirmā diena
Brokastis: 1 glāze ananāsu sulas bez cukura, auglis pēc jūsu izvēles un tasi tējas
Pusdienas rīta uzkoda: 1 glāze bez cukura ananāsu sulas
Pusdienas: 2 šķēles svaigu ananāsu, maizes šķēle, 50 g ricotta govs piena
Uzkodas: 1 glāze bez cukura ananāsu sulas + 1 ābols
Vakariņas: 2 šķēles svaigu ananāsu, 50 g vārītu rīsu ar 1 tējkaroti neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas, 1 zāļu tēja citronu balzams, apelsīns un laims, kas saldināti ar 1 tējkaroti medus
Otrā diena
Brokastis: 1 glāze bez cukura ananāsu sulas, maizes šķēle, 2 tējkarotes ievārījuma, 125 g jogurta,
Uzkodas no rīta: 1 auglis pēc jūsu izvēles
Pusdienas: 1 šķēle svaigu ananāsu, 125 g jogurta ar zemu tauku saturu, 50 g vārītu rīsu, 2 tējkarotes neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas
Uzkodas: 1 glāze bez cukura ananāsu sulas un ābols
Vakariņas: dārzeņu zupa jaukti, 40 g miežu mizota, 2 tējkarotes neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas, 2 šķēles svaigu ananāsu
Trešā un ceturtā diena ir vienkārša pirmās un otrās ēdienreizes atkārtošana. Šāda veida režīms patiesībā ir paredzēts ļoti īsam laika posmam un "mērķtiecīgai darbībai".
Kontrindikācijas un nevēlamas blakusparādības
Visas diētas un diētas ir jāpieņem atbildīgi. Nav īpašu kontrindikāciju attiecībā uz ananāsu diētu. Tomēr, ja lietojat antikoagulantus, ieteicams to nelietot.
Tomēr grūtniecēm pirms diētas uzsākšanas ieteicams konsultēties ar ārstu, jo ananāsu lietošana var radīt komplikācijas dzemdei augļos esošā bromelīna dēļ.
Ja jūs nevarat lietot šo augli, ir daudz detoksikācijas un attīrošas pārtikas, kas var jums palīdzēt uzturā.
