Darba un skolas līdzsvars: praktiski padomi vientuļajiem vecākiem
Saskaņā ar ISTAT Itālijā veikto pētījumu vientuļo māšu un tēvu ir vairāk nekā 34 000, un to skaits nepārtraukti pieaug. Saskaroties ar tādu uzdevumu kā vecāks, kas parasti tiek dalīts ar partneri, daudziem tas ir stresa avots, ka neatgriezeniski ietekmē visus dzīves aspektus: darbu, sociālās attiecības, ģimeni utt.
Pirms kopīgi iedziļināties šajā jautājumā, šeit ir video, lai pārdomātu vainas sajūtas, kas jūs bieži tur ķīlniekos.
Vientuļā vecāka vecums: aplūkosim to no cita skatu punkta
Būt vientuļiem vecākiem ne vienmēr ir nosodījums: ir tādi, kas nonāca šādā situācijā nevis pēc savas gribas, jo diemžēl ir zaudējuši savu dzīvesbiedru; citi, no otras puses, ir izvēlējušies patstāvīgi adoptēt bērnu vai sākt grūtniecību mākslīgā apaugļošana, jau zinot, ka viņam vienatnē jāsaskaras ar visu vecāku procesu.
Vientuļa vecāku vecums, ja tas tiek uztverts citā gaismā, nav tik slikts: tikai padomājiet par to, cik viegli var pieņemt lēmumus patstāvīgi, nevis katru reizi jātiek galā ar savu partneri, izraisot konfliktus un strīdus, kas nenāk par labu jebkurš.
Šajā visā mēs nevaram noliegt, ka tas ir ļoti nogurdinoši, tāpēc tiek izmantota koncepcija par darba un privātās dzīves līdzsvaru, par kuru mēs runājām raksta sākumā: pārliecinieties, ka atrodat un saglabājat līdzsvaru, kas ļauj pārvaldīt savu personīgo un darba dzīvi paralēli visām viņu bērnu vajadzībām.
Padomi, kā mierīgi dzīvot vientuļiem vecākiem
Darba un skolas līdzsvarošana jūsu bērniem var šķist no pirmā acu uzmetiena titānisks uzdevums, it īpaši, ja jums nav partnera, uz kuru varat paļauties. Šī iemesla dēļ mēs esam apkopojuši virkni noderīgu padomu, ko nekavējoties īstenot praksē, lai izvairītos no nevajadzīga stress.
Katram biznesam ir sava telpa
Ja jūs strādājat no mājām un vienlaikus atrodaties bērnu pēcpusdienas uzdevumu vadīšanā, pārliecinieties, vai mājā ir skaidri noteiktas telpas katrai darbībai. Kopumā telpu nošķiršana atbilstoši funkcijai atvieglo ikviena domāšanas veida maiņu atkarībā no mājas, kurā atrodas.
Sadaliet visu kopā
Gan no darba, gan mājas darbiem ir pienācis laiks atslēgties: tad iestatiet laiku, kad tas būs pārtraukums visiem! Ēdot iecienītākās uzkodas, ir nepieciešamas tikai 15 minūtes atpūtas, lai atgūtu līdzsvaru un harmoniju. Tas būs labs gan bērniem, gan vecākiem, kā arī būs piemērots laiks, lai vajadzības gadījumā lūgtu citu palīdzību.
Atrodiet laiku uzlādēšanai
Neatkarīgi no tā, vai bērns mācās skolā vai karatē, noteikti atrodiet laiku, kad varat atpūsties. Dažiem tas būs dažas stundas pie televizora vai iecienītākās videospēles, savukārt citiem tā būs "iziešana kopā ar draugiem vai jogas nodarbība." Kas "nav tik svarīgs, bet tā noturība veltīt laiku sev.
Izveidojiet dienas grafiku
Jūs varat arī iesaistīt bērnus šajā aktivitātē: jūs darīsit kopā un definēsit visas nedēļas aktivitātes, dalītas ar dienām, tādā veidā arī viņiem būs vieglāk saprast, kad mamma vai tētis ir aizņemti un kad tā vietā , būs laiks atpūsties un spēlēties kopā. Tas viss palīdzēs maziem un veciem un laika gaitā radīs īstu rutīnu.
Neesiet pārāk perfekcionists
Darba kārtībā būs neparedzēti notikumi un šķēršļi, tāpēc iesakām negaidīt pārāk daudz no sevis un bērniem. Pilnība nepastāv, un, lai izvairītos no nevajadzīgiem konfliktiem, būs jāpaplašina kļūdu robeža.
Lūgt palīdzību
Jūs neesat supervaronis un, tāpat kā visiem mirstīgajiem, jums nav jākaunas lūgt palīdzību, kad atklājat, ka nevarat sekot līdzi tempam.Tas viss nenozīmē, ka esat vājš vai neesat to paveicis, bet tas var vienkārši kalpot enerģijas atgūšanai īpaši saspringtos laikos. Neatkarīgi no tā, vai tas ir ģimenes loceklis, pedagogs, psihologs vai aukle, netērējiet laiku, nekavējoties lūdziet palīdzību.
