Dabiskas kontracepcijas metodes: kas tās ir un kā tās darbojas!
Lielākā daļa dabisko kontracepcijas metožu ir balstītas uz "rūpīgu ķermeņa novērošanu. Šī iemesla dēļ bieži tiek lietots termins" simptomātiska kontracepcijas metode ". Šo dabisko personiskās plānošanas metožu priekšrocība? Tiem ir nepieciešami daži palīglīdzekļi un tie neietekmē ķermeņa dabiski procesi, atšķirībā no hormonālās kontracepcijas.
Negatīvie: viss ir atkarīgs no disciplīnas un pacietības, kas nepieciešama, lai šīs kontracepcijas metodes darbotos, un bieži vien paliek šaubas par to drošību.
Mēs parādīsim, kādas dabiskās kontracepcijas metodes ir pieejamas un kam jāpievērš uzmanība.
Cik droša ir dabiskā kontracepcija?
Sliktā ziņa ir tā, ka dabiskās kontracepcijas metodes nav tik drošas kā tabletes vai tamlīdzīgi. Tomēr, ja disciplinēti tiek izmantota viena no dabiskajām metodēm (vai drīzāk divu kombinācija), var sasniegt labus drošības rezultātus.
Tomēr dabiskās kontracepcijas metodes ir mazāk drošas nekā hormonālo produktu lietošana, jo tās var viegli ietekmēt neregulāri dzīvesveida ieradumi, piemēram, garas maiņas vai slikts miegs, bet arī alkohola un narkotiku lietošana un dažādas slimības, īpaši ar drudzi kā simptomu.
Dabiskais cikls var kļūt arī neregulārāks ceļojuma un stresa laikā, kas var samazināt dabiskās kontracepcijas uzticamību.
Skatīt arī
Kādas ir dabisko kontracepcijas metožu priekšrocības?
Lielākā priekšrocība: dabiskā kontracepcija netraucē hormonālo līdzsvaru. Līdz ar to blakusparādības vai mijiedarbība, piemēram, tās, ko izraisa tabletes, nenotiek. Turklāt tiek palielināta izpratne par savu ķermeni. Sieviešu organisma pamati ir pēc dabas vairumā gadījumu ļoti labi izlīdzināts.
Izmantojot dabiskas kontracepcijas metodes, daudzas sievietes ne tikai izjūt kontroli pār savām auglīgajām dienām un labāku labsajūtu menstruāciju laikā, bet arī ziņo par būtiski mainītām un pozitīvākām attiecībām ar savu ķermeni.
Šeit ir dažādu dabisko kontracepcijas metožu pārskats:
1. Dabiska kontracepcija ar termometru
Bāzes ķermeņa temperatūras metode, ko bieži dēvē vienkārši par temperatūras metodi, ir viena no visplašāk izmantotajām dabiskajām kontracepcijas sistēmām. To var izdarīt ar datora vai cita tehnoloģiska instrumenta palīdzību vai bez tās. No rīta, pirms piecelšanās, temperatūra vienmēr jāmēra vienā un tajā pašā laikā un pēc vismaz sešu stundu miega. Ja iespējams, iekļauti grafikā, lai tos katru dienu izsekotu.
Regulāri mērot, būs redzama līkne, kas parāda nelielu temperatūras paaugstināšanos par aptuveni pus grādu. Apmēram dienu pēc temperatūras paaugstināšanās notiek ovulācija un sieviete ir auglīgāka. No trešās temperatūras paaugstināšanās dienas līdz menstruācijām - noteikti sterils periods - ir dienas, kuras, visticamāk, būs auglīgas.
Svarīgi: ņem vērā, ka spermatozoīdi sievietes ķermenī var izdzīvot līdz trim dienām. Lai dabiski novērstu grūtniecību, vismaz piecas vai sešas dienas pirms temperatūras paaugstināšanās tiek uzskatītas par kritiskām, kuru laikā jāizmanto citi, pat nedabiski, kontracepcijas līdzekļi, piemēram, prezervatīvi.
Femometra bazālās temperatūras termometru vietnē Amazon varat iegādāties tikai par 33 eiro.
Pro:
- Pērļu indekss jeb klīniskā statistika kontracepcijas metožu efektivitātes mērīšanai, temperatūras mērīšana ir 0,8-3, kas ir zemāka nekā citām dabīgām kontracepcijas metodēm (dzemdes kakla gļotas vai pārtraukts dzimumakts). Jo augstāks Pērļu indekss, jo neskaidrāka metode.Tomēr temperatūras metode ir nenoteiktāka nekā, piemēram, hormona mērīšanas metode.
- Ar šāda veida dabisko kontracepciju nav jāmaksā.
Pret:
- Šī dabiskā kontracepcijas metode ir ieteicama tikai disciplinētām sievietēm ar labi noteiktu dienas režīmu un regulāru ciklu.
2. Dzemdes kakla gļotas
Nākamā dabiskā kontracepcijas metode - Billingsa metode, kas datēta ar tāda paša nosaukuma ārstiem, kā auglīgu dienu rādītāju izmanto maksts sekrēciju jeb dzemdes kakla gļotas.
Sieviešu cikla laikā izdalīto hormonu daudzums svārstās, izraisot izmaiņas maksts sekrēcijā. Ovulācijas laikā dzemdes kakla gļotas kļūst plānākas, dzidrākas un līdz ar to spermatozoīdiem caurlaidīgākas. Auglīgās dienās tiek teikts, ka gļotas ir “savērpamas”, jo tās šķiet bagātīgas, caurspīdīgas, īpaši pavedienveida un šķidras.
Novērojot dzemdes kakla gļotas katru rītu, var veikt ierakstus, kas ļauj sievietēm sekot savam ciklam un laika gaitā to interpretēt. Tiklīdz izdalīšanās no maksts kļūst skaidra, sākas kritiskās dienas ap ovulāciju, kurās papildus dabiskajiem jāizmanto papildus kontracepcijas līdzekļi.
Padoms: dokumentējiet savus novērojumus, lai palielinātu drošību.
Pro:
- Billings metode ir ātra un ērta lietošanā.
- Par šāda veida dabisko kontracepciju nav jāmaksā.
Pret:
- Tas prasa praksi un apmācītu aci.
- Psiholoģiskais stress vai "maksts bakteriāla infekcija var izraisīt izmaiņas gļotu sekrēcijā".
- Billinga metodes Pērļu indekss ir 5, bet Billinga metode ir ļoti nenoteikta, ja to lieto atsevišķi, tomēr tā ir labs papildinājums citām dabīgām kontracepcijas metodēm, piemēram, ikkatras metodes vai bazālās ķermeņa temperatūras metodei.
3. Pārtraukts dzimumakts: pretrunīga un nedroša metode
Pārtraukts dzimumakts - vai “pārtraukts dzimumakts” - tiek uzskatīts par vecāko dabisko kontracepcijas metodi, bet arī par visbīstamāko. Tas ir vīrietis, kurš izvelk dzimumlocekli no maksts tieši pirms orgasma, lai novērstu spermas nokļūšanu olšūnā.
Tomēr, tā kā daļa spermas parādās jau pirms orgasma, tā sauktā "vēlmes zuduma", šī dabiskā kontracepcijas metode nav piemērota, lai izvairītos no grūtniecības, jo apaugļošanās risks ir tikai nedaudz samazināts.
Pret:
- Ļoti bīstami! Pārtrauktā dzimumakta Pearl indekss ir no 4 līdz 18.
4. Hormonu mērīšana
Papildus temperatūrai hormonu līmenis organismā ir arī skaidra zīme auglīgās fāzes sākumam.Mērot hormonus, laba ideja ir dabiska kontracepcija, kuras pamatā ir estrogēna un LH hormonu līmenis.
LH hormons ir atbildīgs par ovulācijas ierosināšanu.Šajā laikā palielinās arī estrogēna saturs, lai atvieglotu apaugļotas olšūnas implantāciju. Abus hormonus var noteikt rīta urīnā.
Ar īpašu minidatoru palīdzību rīta urīnā var pārbaudīt hormonus uz testa nūjas, sākot no pirmās cikla dienas. Menstruāciju sākumā tiek nospiesta poga un parādās zaļa gaisma. Pēc dažām dienām krāsa mainās no zaļas uz dzeltenu. Kad iedegas dzeltenā gaisma, tas norāda, ka testa sloksne, kas iepriekš uzsūca hormonus, īsi iemērcot to urīns no rīta, tas jāievieto ierīcē.
Pirmajā mēnesī jāveic 16 mērījumi, nākamajos - tikai 8 mērījumi. Ja uz ierīces iedegas zaļā gaisma, grūtniecību var izslēgt ar noteiktu pārliecību. Gluži pretēji, sarkana gaisma norāda uz sievietes auglīgajām dienām. Ja deg dzeltenā gaisma, jāveic jauns mērījums ar citu. .
Dators izmanto šīs vērtības, lai aprēķinātu auglīgās dienas, kurās jāizmanto citi kontracepcijas līdzekļi, lai izvairītos no grūtniecības. Tagad ir arī lietotnes, kas palīdz aprēķināt auglīgās dienas.
Persona kontracepcijas monitors, kas ir viena no ieteicamākajām ierīcēm, ir pieejams vietnē Amazon.
Pro:
- Drošība ir salīdzinoši augsta salīdzinājumā ar citiem dabīgiem kontracepcijas līdzekļiem, taču tā atšķiras atkarībā no instrumenta veida un cilvēka.
- Ierīci var izmantot arī mērķtiecīgai ģimenes plānošanai.
Pret:
- Datora un pēc tam testa strēmeļu sākotnējās izmaksas ir aptuveni tādas pašas kā tabletes.
- To var izmantot tikai tad, ja cikls ir garāks par 23 un mazāks par 35 dienām.
5. Grafiks pēc kalendāra
Ogino-Knaus metode vai kalendāra metode ir vēl viena dabiska kontracepcijas metode, kuras pamatā ir dienu uzskaite. Izmantojot šo dabisko kontracepciju, dažādi ikmēneša cikli tiek dokumentēti ar kalendāru, lai noteiktu personīgo ciklu. Tikai tad, ja cikls ir ļoti regulārs, to var analizēt pēc tā garuma pie vidējām vērtībām auglīgo dienu aprēķinā.
Ar vidējo ciklu 28 dienas auglīgās dienas ir no 12. līdz 18. dienai no pēdējā menstruālā cikla sākuma (pirmā cikla diena = pirmā aprēķina diena). Šajā laikā jums vajadzētu atturēties no dzimumakta vai lietot citus kontracepcijas līdzekļus, ja neplānojat bērnus.
Pro:
- Ļoti viegli lietojams, arī tāpēc, ka tas neprasa ikdienas mērījumus.
Pret:
- Ogino-Kanusa metode tiek uzskatīta par ļoti nenoteiktu, jo cikla neparastām variācijām var būt daudz iemeslu.Šīs sistēmas Pērļu indekss ir 9 un tāpēc ir ļoti augsts.
6. Dabisko kontracepcijas metožu kombinācija
Simptotermiskā metode, kas pazīstama arī kā Rötzer metode, apvieno divas dabiskas kontracepcijas metodes: bazālo ķermeņa temperatūru un Billings metodi. Abi mērījumu dati tiek ievadīti atbilstošā tabulā, lai dokumentētu ciklu. Šo kombināciju papildina sievietes regulāra dzemdes kakla pārbaude, kas arī parāda nepārprotamas auglīgo dienu pazīmes.
Auglīgās dienās dzemdes kakls ir ievērojami mīkstāks, pārklāts ar lielāku dzemdes kakla gļotu daudzumu un ļauj vieglāk palpēt tagad lielāku dzemdes kakla atveri. Tomēr neauglīgās dienās dzemdes kakls ir daudz sausāks un atvere arvien cietāka. Mazāka. . Temperatūras mērīšanas un Billings metodes kombinācija tiek uzskatīta par ļoti drošu, un tās Pērļu indekss ir 0,3.
Aprēķinot ovulāciju, izmērot bazālo temperatūru vai pārbaudot dzemdes kakla gļotas: kura no dabiskajām kontracepcijas metodēm jums ir vislabākā, galu galā jāizlemj pašam, bet ne vienmēr. Nevilcinieties lūgt padomu savam ginekologam!
