Neironi, kas izslēdz badu, tiek aktivizēti tikai tad, ja ēdat noteiktu pārtiku!
Līdz oktobra sākumam mēs galīgi pārtraucam atvaļinājumu un sākam brīvdienās iegūto mārciņu zaudēšanas fāzi.Kā atgriezties pie plakanā vēdera? Kura diēta būs efektīva?
Saskaņā ar neseno atklājumu, Vorvikas universitātes zinātnieku darba rezultātā, kas tika publicēts žurnālā Molecular Metabolism, ir neironi, kas reaģē uz noteiktām aminoskābēm. Šīs aminoskābes, kas atrodas tikai noteiktos pārtikas produktos, stiprinātu sāta sajūtu.
Vai tad mēs varbūt varētu izvairīties no šādas diētas negatīvās ietekmes?
Kādi ir sāta neironi?
Attiecīgos neironus sauc par tanicītiem, un tie rada sāta sajūtu, kad viņi sajūt specifisku aminoskābju klātbūtni (jā, slavenos proteīnu veidojošos blokus), jo īpaši divu no tām: arginīna un lizīna klātbūtni. Tanicīti atrodas hipotalāmā - smadzeņu reģionā, kas jau ir pazīstams ar savu ietekmi uz vielmaiņas un apetītes kontroli.
Skatīt arī
izmantojot GIPHY
Pārtika, kas aktivizē sāta neironus
Lizīns un arginīns, kas aktivizētu tanicītus, ir atrodami tādos pārtikas produktos kā: vistas, zivis, liellopu gaļa, jēra gaļa, piens, siers, pupiņas, alus raugs, pupiņu kāposti un lielākā daļa augļu un dārzeņu, kas satur vairāk lizīna nekā arginīns. želejā, šokolādē, kokosriekstos, baltajos miltos, zemesriekstos un sojā mums ir vairāk arginīna nekā lizīna. Mēs tos atrodam arī tādos pārtikas produktos kā mencas, aprikozes, avokado, mandeles un lēcas. Lai gan pētījumi liecina, ka, lietojot šīs aminoskābes, rodas apetīte var nodzēst ātrāk, vienmēr ieteicams konsultēties ar ārstu pirms jebkāda veida uztura izvēles, it īpaši, ja mērķis ir zaudēt svaru.
Notiek ielāde ...izmantojot GIPHY
Zaudēt svaru nāk ar ēšanu! Šeit ir pārtikas produkti, kas paātrina vielmaiņu
