Salds un sulīgs: 7 persiku priekšrocības
1. Tie palīdz cīnīties ar aptaukošanos
Piederot kauliņu augļu kategorijai, kopā ar aprikozēm, plūmēm un ķiršiem persiki var novērst svara pieaugumu un līdz ar to vairāk vai mazāk smagus aptaukošanās stāvokļus: tas satur bioaktīvus un fenolīnus saturošus savienojumus, kas cīnās pret aptaukošanos un iekaisuma stāvokļiem. To antioksidantu īpašības, šie savienojumi reaģēt ar brīvajiem radikāļiem, kas ir kaitīgi cilvēku veselībai, un tāpēc kopā ar citiem pārtikas produktiem var palīdzēt cīnīties pret diabētu un sirds un asinsvadu slimībām.
Kā paaugstināt asinsspiedienu 7 soļos
2. Tie ir bagāti ar vitamīniem
Persiki satur A, B, C, E un K vitamīnus: tie palīdz uzlabot redzi (A), stiprina mūsu imūnsistēmu (C), ir antioksidanti un aizsargā sarkanās asins šūnas (E), tiem ir izšķiroša loma asins recēšanas procesā (K); visbeidzot, ar B vitamīnu persiks ir būtisks vielmaiņas kontrolei un mūsu nervu šūnu veselībai.
3. Tie uzlabo redzi
Ne visi ir burkānu un dārzeņu cienītāji ... Lai gan mēs iesakām ikvienam iekļaut šādu pārtiku savā uzturā, kā to darītu jebkurš uztura speciālists, persiki var būt derīga - un garšīgāka - alternatīva tiem, kam ir redzes problēmas; Persiks, tāpat kā visi citi kauliņu augļi, ir bagāts ar beta karotīnu, kas ir A vitamīna priekštecis, kam, kā zināms, ir galvenā loma pareizai asinsritē, tādējādi veicinot mūsu acu veselību, kā arī novēršot infekcijas .
4. Tie ir bagāti ar kāliju
Katrs persiks satur aptuveni 285 mikrogramus kālija - aptuveni 14% no ieteicamā kālija daudzuma.
Kālijs ir minerālsāls, kas nepieciešams pareizai šūnu, audu un orgānu darbībai. Tas veicina netīšu muskuļu, pirmkārt, sirds pareizu darbību un ķermeņa šķidruma līdzsvaru, tādējādi novēršot hipertensijas, kā arī sirdslēkmes un nieru akmeņu stāvokli.
5. Tie ir ideāli piemēroti grūtniecēm!
Persiki, par laimi visām topošajām māmiņām, grūtniecības laikā nekādā gadījumā nav aizliegti: gluži pretēji, līdz šim aprakstītās īpašības padara tos īpaši piemērotus mazuļa augšanai!
6. Konservēti persiki var būt arī veselīgi!
Lai gan konservētos persikos noteikti ir augstāks cukura līmenis, tajos ir pat vairāk C vitamīna nekā svaigos persikos. Protams, mēs neiesakām pārmērīgu konservētu persiku patēriņu, bet, ja reizēm vēlaties ņemt kaprīzi nepārspīlējot, varat būt pārliecināti, ka nekaitējat savam ķermenim!
7. Tie ir pretkancerogēni
Visbeidzot, persiks, pateicoties antioksidantu īpašībām, C un E vitamīniem, fenola savienojumiem, var novērst audzējus un cīnīties ar vēža šūnām; jo īpaši tā var piedāvāt palīdzību pret krūts vēzi.
Protams, persiki nevar būt īsta izārstēt, taču ir skaidrs, ka laba ikdienas persiku daudzuma, kā arī daudzu citu veselīgu pārtikas produktu patēriņš veicina mūsu ķermeņa vispārējo veselību un līdz ar to var novērst šūnu veidošanos. kancerogēns.
Skatīt arī:
Granātābols: īpašības, pielietojums un priekšrocības
Feijoa: tūkstoš tikumu auglis
Erba Mate: uzlējums ar labvēlīgām īpašībām, bez kurām vairs nevarēsiet iztikt
Zaļā tēja: tāpēc ir labi to dzert!