6 zelta likumi veselām kājām!
Kā iegūt veselīgas un skaistas kājas, mīkstas un labi koptas? Atzīsimies: pēdas ir viena no ķermeņa daļām, kuru beigās mēs visvairāk atstājam novārtā, lai gan nevajadzētu. Galu galā viņi ir tie, kas mūs atbalsta visu dienu!
Ja mēs nerūpējamies par savām kājām, var rasties varžacis, akmeņi, plaisas, tulznas un tā tālāk: tās nav vienkāršas nepilnības, bet gan kaitinošas un pat ļoti sāpīgas problēmas, kuras noteikti labāk novērst. Šeit ir 6 zelta likumi veselīgām un skaistām pēdām, kuras visas jāparāda!
Kā justies labi fiziski: 10 zelta likumi, lai dzīvotu harmonijā ar savu kolēģi
1. Kā būt mīkstām un koptām kājām? Mitriniet tos!
Veselīgas pēdas ir mitrinātas pēdas. Lai kājas būtu mīkstas uz tausti un glītas acīm, pēc mazgāšanas tās vienmēr būs jāsamitrina ar īpašiem krēmiem ar mīkstinošu spēku. Tādā veidā jūs varat novērst sausu ādu.
Kāju ādas sausums patiesībā ir ļoti izplatīta problēma, kas galvenokārt skar zoles un papēža zonu. Ūdens zudums ādā, kas dehidrē, samazina elastību un maigumu, radot kaitinošas un neizskatīgas plaisas, īpaši papēža zonā. Īpaši krēmi, piemēram, Scholl's Cracked Heel Cream K +, ir uzticīgs sabiedrotais, lai mīkstas kājas varētu samīļot , vasarā tad .... vēl vairāk!
2. Cīnies ar svīšanu un sliktu smaku!
Kāju svīšana ir diezgan mulsinoša neērtība, kas tomēr skar daudzus cilvēkus un tādēļ šī iemesla dēļ ir jāsaskaras ar vislielāko vienkāršību un mieru. Savukārt svīšana ir fundamentāls fizioloģisks process, jo ļauj regulēt iekšējo temperatūru, izvadot toksīnus.
Tāpēc sviedri ir normāli mūsu kājām, bet, ja tie ir pārmērīgi, tas rada siltu un mitru vidi, kas izraisa baktēriju augšanu, kas ir atbildīgas par slikto smaku. Ko tad darīt? Mums jāsāk ar profilaksi, ievērojot "rūpīgu pēdu higiēnas rutīnu un izmantojot īpašus dezodorantus, kas var palīdzēt jūsu ikdienas darbā; ideāls ir apvienot kāju dezodorantu ar apavu dezodorantu, lai nodrošinātu pilnīgu aizsardzību!
3. Nedod ceļu nogurumam!
Pēdas mūs atbalsta visu dienu: un dienas beigās tās var būt nogurušas, pietūkušas vai sāpīgas. Atkal, profilakse ir svarīga. Mēģiniet staigāt pareizi, lai samazinātu spiedienu uz pēdas zoli un locītavām, kā arī lai nodrošinātu lielāku un pastāvīgu atbalstu visas dienas garumā, izmantojiet īpašas gēla zolītes.
Lai atrastu kādu atvieglojumu, vakarā varat palutināt sevi ar jauku kāju vannu: izmantojiet remdenu, ne pārāk karstu ūdeni (nekad nepārsniedziet 36 grādus) un ļaujiet pēdām mērcēties ne vairāk kā desmit minūtes. Jūs uzreiz jutīsities atpūtušies, un jūsu kājas jums pateiksies!
4. Kā iegūt veselīgas un skaistas pēdas? Atcerieties tos vienmēr pārbaudīt!
Viens no pirmajiem veselīgu un skaistu pēdu noteikumiem ir to neievērošana. Mēģiniet katru dienu atrast laiku, lai tos pārbaudītu, lai pēc iespējas ātrāk pamanītu plaisas, tulznas, kārpas vai ādas krokas.
Kalūzijas ir nekas cits kā ādas sabiezējums, kas, ja netiek laicīgi apstrādāts, var atdzīvināt varžacis un tās, nepārtraukti spiežot un berzējot. Katru dienu skatieties uz savām kājām, samīļojiet tās, lai jūs uzreiz varētu pamanīt, vai tās veido sabiezējumus, īpaši uz kāju pirkstu galiem un sāniem, kur, visticamāk, atdzīvosies varžacis. Ja tās kļūst cietas, tās var izraisīt arī sāpes, jo pietūkums galu galā nospiež nervus: labākā stratēģija ir tos novērst!
Lai noņemtu varžacis un radzenes, varat izmantot īpašus plāksterus, kuru pamatā ir salicilskābe. Pēc noņemšanas apstrādātā vieta būs jāaizsargā no berzes un spiediena ar tikpat specifiskiem aizsargapmetumiem. Lai novērstu atkārtotu kalūzu parādīšanos, neaizmirstiet lietot bagātīgus krēmus
no salicilskābes un pienskābes, piemēram, Scholl Anti-callosity Cream, kas īpaši izstrādāts, lai padarītu ādu gludu un gludu.
5. Veselām kājām izvēlieties pareizos apavus!
Ja jūs esat "papēžu mīļotājs, jūs labi zināt problēmu: tie ir tik skaisti, cik sāpīgi, it īpaši, ja tos nēsā vairākas stundas vienlaikus! Ķermeņa svars patiesībā nevis izlādējas pilnībā pēdas zole, to dara tikai uz pēdas priekšpuses, ar visām ar to saistītajām neērtībām.
Mums ir svarīgi izvēlēties pareizos apavus neatkarīgi no tā, vai tiem ir papēži vai nē: veselīgas pēdas ir arī rezultāts ērtu apavu valkāšanai, kas novērš jebkādu iespējamu diskomfortu. Tad dodiet priekšroku apaļam pirkstam, kas ļauj pirkstiem kustēties brīvāk, izvēlieties neslīdošu zoles un elpojoši materiāli, kas nestimulē pārmērīgu svīšanu. Bet, ja kārdinājums valkāt jaunākās papēžu kurpes, ko iegādājāties, ir pārāk spēcīgs, izmantojiet īpašas caurspīdīgas gēla zolītes, piemēram, Gelactiv Scholl zolītes: jūs varat izvēlēties to, kas vislabāk atbilst jūsu apavu veidam!
6. Atkārtoti aktivizējiet kāju apriti!
Lai novērstu kāju pietūkumu, pārliecinieties, ka cirkulācija vienmēr ir ieslēgta. Kustība ir būtiska, tāpat kā laiku pa laikam ļaujoties mērķtiecīgām masāžām, pat darot to pats.
Tāpēc atcerieties bieži staigāt, bet tajā pašā laikā izvairieties no pārāk ilgas stāvēšanas. Esiet uzmanīgs, lai kontrolētu savu svaru: aptaukošanās un liekais svars izraisa daudzas sāpes un problēmas jūsu kājām.
Sadarbībā ar Scholl
