Pubalģija grūtniecības laikā: visi cēloņi un labākie līdzekļi
Pubalģija grūtniecības laikā, kad tā rodas, vienmēr ļoti satrauc topošo māti. Grūtniecība ir īpašs un skaists brīdis katras sievietes dzīvē, un to bieži pavada lielas fiziskas izmaiņas, kas rada mazas un lielas neērtības un diskomfortu, piemēram, sāpes cirksnī. Bet tas joprojām ir aizraujošākais piedzīvojums. Paskaties, cik brīnišķīgi! Pēc tam turpiniet lasīt rakstu un uzziniet, kā viegli atgūties, kad rodas šis traucējums.
Brīnišķīgs brīdis un dažas nepatikšanas
Vai uzzinājāt, ka esat stāvoklī? Jūs noteikti būsit septītajās debesīs. Tomēr deviņu grūtniecības mēnešu laikā jūs varat saskarties ar dažām tipiskām grūtnieču slimībām. Mēs runājam par galvassāpēm, muguras sāpēm, išiass un dažreiz pat cirkšņa sāpēm. Salīdzinot ar citiem tipiskiem grūtniecības traucējumiem, sāpes cirkšņos nav tik biežas: to ir iespējams atrast sievietēm, kuras no tām jau cieta, pirms atklāja, ka ir stāvoklī. Tāpat kā jebkurš traucējums grūtniecības laikā, ir arī efektīvi līdzekļi pret sāpēm cirkšņos, kas ļaus jums atgriezties smaidā un izjust šo sievietes dzīves posmu ar vislielāko entuziasmu.
Labi izturieties pret vēderu, ja gaidāt: katru dienu rezervējiet īpašu palutinājumu, kas var atslābināt muskuļus un atjaunot ādu ar acīmredzamu labumu arī mazuļa labsajūtai.
Skatīt arī
Pubalģija grūtniecības laikā: kādi ir cēloņi?
Grūtniecības laikā pubalģija nav izplatīta. Parasti šis kaunuma iekaisums bieži skar futbolistus un sportistus. Retāk tomēr grūtniecēm: parasti sievietes, kurām jau ir šis iekaisuma traucējums, cieš no cirkšņa sāpēm. Pubalģija ir "kaunuma zonas muskuļu, krustu locītavas vai kaunuma simfīzes iekaisums. Grūtniecības laikā cirkšņa sāpes attīstās, sākot no sestā mēneša, un to izraisa vēders, kas ietekmē sievietes stāju, izraisot neizbēgamas izmaiņas." sāpes cirkšņos izpaužas kā sāpes no vēdera lejasdaļas līdz kājām un jo īpaši augšstilba iekšpusē: tās var satraukt grūtnieci, ka viņa varētu uzskatīt, ka ir problēmas ar augli.
Grūtniecības laikā pieņemtā jaunā poza izraisa mugurkaula jostas daļas pārslodzi: galvenais simptoms ir muguras sāpes, kas var pavadīt sievieti pat pēc dzemdībām. Grūtniecības laikā sievietes ķermenis ražo hormonu relaksīnu, kas palīdz muskuļiem pielāgoties jaunajām mazuļa izciļņa formām. Jo īpaši relaksīns pēdējos trīs grūtniecības mēnešos mīkstina iegurņa locītavas, lai sagatavotu sievietes ķermeni dzemdībām. Dažreiz šī muskuļu relaksācija izraisa sāpes, kuras var sajaukt ar pastāvīgām cirkšņa sāpēm.
Pubalģija grūtniecības laikā: kādi ir simptomi?
Sāpes cirkšņos sieviete izjūt sāpes starp kaunumu un augšstilba iekšpusi. Sāpes var pacelties līdz mugurai, kavējot sievieti pat visvienkāršākajā ikdienas dzīvē, piemēram, staigājot vai pārvietojoties gultā. sāpes grūtniecības laikā ir biežākas pēdējā trimestrī, un tās ir saistītas ar dzemdes lieluma palielināšanos un jostas daļas hiperlordozes palielināšanos. Lielais svars rada muskuļu šķiedru traumas, kas izraisa akūtas sāpes. Dažos gadījumos sāpes cirksnī. to var izraisīt arī nepareiza augļa stāja, šādos gadījumos ir svarīgi apspriesties ar ginekologu, kurš palīdzēs izvēlēties labāko terapiju. Vai esat grūtniece un jūtat sāpes, kuru simptomi ir saistīti ar cirkšņa sāpēm ?, tas nav nekas nopietns.Tas ir vienkāršs muskuļu joslu iekaisums ap kaunuma zonu, tas ir sāpīgi, bet tāpēc nav nopietni un nerada nekādas problēmas ne jums, ne jums. r mazulis.Parasti pēc dzemdībām tas pats atkāpjas, līdz pazūd. Tomēr, ja stipras sāpes, ko jūs jūtat kaunuma un cirkšņa zonā, pavada ļoti bieža asiņošana un sāpes, tās var liecināt par komplikācijām, sākot no augļa pozas uz augšu un beidzot ar spontānu abortu. Mēģiniet lēnām atvērt kājas: ja jūt sāpes sāpes, nekavējoties dodieties uz ginekologu vai neatliekamās palīdzības numuru.
Pubalģija: kas notiek dzemdību laikā
Kad sākas dzemdības, sievietes ķermenis gatavojas dzemdībām. No pirmajām kontrakcijām mēs pārietam līdz gļotādas aizbāžņa plīsumam un, visbeidzot, līdz amnija maisiņa vai ūdeņu plīsumam. Dzemdību laikā mazulis gatavojas nākt pasaulē, un dzemde sasniedz maksimālu dilatāciju, kā arī kaunuma simfīzes relaksāciju ar saitēm un muskuļiem: šīs izmaiņas sievietei izraisa sāpes vēdera lejasdaļā un muguras sāpes, un pat sāpes cirksnī. Pat ja jūs ciešat no sāpēm cirkšņos, jums nebūs problēmu dzemdību laikā. Šī patoloģija pat nav saistīta ar dzemdībām un neietekmē ķeizargrieziena izvēli, kaitējot dabīgām dzemdībām. Iegurnis izlīdzinās normālā veidā. kuras cirkšņa sāpes pazūd, katrai sievietei ir atšķirīgas: tas ir atkarīgs no hormonālajām vērtībām, kaulu struktūras un jūsu veselības stāvokļa!
Pubalģija grūtniecības laikā: vingrinājumi, lai to mazinātu
Grūtniecības laikā nekad nevajadzētu par zemu novērtēt fizisko aktivitāšu praktizēšanas nozīmi. Aktīvs darbs pie muguras, kājām un vēdera ļauj uzlabot pretestību, elastību un, protams, stāju, kā arī palīdz atbalstīt ķermeņa svaru vēdera dēļ. Grūtniecībai ir daudz piemērotu disciplīnu, joga ir viena no tām, jo papildus ķermeņa uzlabošanai tā palīdz atpūsties un atrast jaunu līdzsvaru jūsu ķermenī. Peldēšana ir arī "lieliska sagatavošanās dzemdībām, skaidrs, ka mēs runājam par pakāpeniski. Ūdens vingrošana, piemēram, peldēšana, novērš grūtnieces vēdera un svara kairinājumu un nodrošina lielāku pārvietošanās brīvību, kas ir labvēlīga jūsu veselībai. Sāpes cirkšņos papildus nelielām fiziskām aktivitātēm var lūgt speciālista atbalstu, kurš veic manuālo terapiju, lai uzlabotu iegurņa stāvokli sāpju pamatnē.Ja esat grūtniece un ciešat no cirkšņa sāpēm, sazinieties ar fizioterapeitu! Ir daudz ļoti vienkāršu vingrinājumu un maigu kustību, ko varat veikt arī mājās, lai mazinātu sāpes, ko izraisa cirkšņa sāpes. Skatieties arī apmācības tiešsaistē, un ar nelielu neatlaidību jūs varat ievērojami uzlabot muskuļu sasprindzinājumu starp vēdera lejasdaļu, muguru un augšstilbu. Vienmēr atcerieties apvienot savus vingrinājumus ar regulāru un ritmisku elpošanu, kas piegādes laikā būs ļoti noderīga! , ne karstas vannas var mazināt sāpes, ko izraisa cirkšņa sāpes, jo tās ļauj atslābināt prātu un arī muskuļus.Mazie līdzekļi, kas ļaus jums vislabāk tikt galā ar šo laimīgo un aizraujošo brīdi!
Vai ir iespējams novērst sāpes cirkšņos grūtniecības laikā?
Kā redzējām, sāpes cirkšņos nav tik bieža kaite grūtniecības laikā. Tomēr vairāku piesardzības pasākumu un labu ieradumu pieņemšana ļaus novērst sāpes cirkšņos un daudzas citas grūtniecēm raksturīgas neērtības. Pirmais padoms ir mēģināt atpūsties, jo, ja esat atslābinājies, arī muskuļi būs mazāk saspringti. Jūs varat būt mierīgs, jo cirkšņa sāpes nekaitē mazulim vai jums: tad atpūtieties! Šeit ir citi noderīgi padomi, lai izvairītos no tipiskiem grūtniecības traucējumiem, tie ir spēkā visus mēnešus, pirmajos mēnešos un arī pēdējos mēnešos. Mūsu padoms, piemēram, nav stāvēt pārāk ilgi. Ja jūs patiešām nevarat palīdzēt, pamīšus stāvēšanas mirkļus mainiet ar sēdēšanas pārtraukumiem. Nēsājiet svarus, dodiet priekšroku ērtiem apaviem un izvairieties šķērsot kājas, ja tās saglabāsiet simetriski, muskuļi būs atviegloti!
