Reflukss grūtniecības laikā: veidi, kā to novērst, un visefektīvākās ārstēšanas metodes
Aptuveni 80% grūtnieču cieš no gastroezofageālā refluksa, īpaši trešajā trimestrī, kad mazuļa augšana izjauc normālu iekšējo orgānu, tostarp kuņģa, līdzsvaru. Tādā veidā kuņģa sulas sāk iet augšup pa kuņģa sienām. sasniedzot barības vadu un izraisot refluksu. Šajā rakstā mēs par to runājam kopā, bet vispirms iesakām videoklipu: pārtikas produkti, kas jāuzmanās grūtniecības laikā.
No kā sastāv reflukss grūtniecības laikā?
Reflukss grūtniecības laikā nav bīstams vai satraucošs stāvoklis, un vairumā gadījumu tas pēc dzemdībām izzūd spontāni. Šis pieņēmums ir svarīgs galvenokārt, lai mierinātu nākamās mātes, kuras dažkārt varētu būt nevajadzīgi satrauktas, saskaroties ar pirmajām grēmām. Tomēr jāsaka, ka gastroezofageālais reflukss noteikti nav patīkams stāvoklis, tāpēc zemāk mēs esam apkopojuši virkni noderīgu padomu, kā to novērst vai ārstēt, kad tam vajadzētu parādīties.
Skatīt arī
Reflukss grūtniecības laikā: simptomi
Refluksam ir ļoti specifiski simptomi, kurus mēs uzskaitīsim zemāk, lai tas būtu viegli identificējams ikvienam.
- retrosternālas grēmas
- skābes regurgitācija un slikta dūša
- vēdersāpes
- disfāgija
- svara sajūta uz vēdera
- vienreizēja sajūta kaklā
- sāpes aiz krūšu kaula
- dispepsija
- sāpes vēderā
- sinusīts
- faringīts
- aizsmakums
- hronisks klepus
- laringīts
- zobu erozija
- astma
Gastroezofageālā refluksa cēloņi
Kādi ir kaitinošā refluksa cēloņi grūtniecības laikā? Jāņem vērā vairāki faktori.
- Grūtniecības laikā placenta ražo noteiktus hormonus, piemēram, progesteronu, kas atslābina kuņģa gludos muskuļus, lai mazinātu dzemdes kontrakcijas. Tomēr tam ir arī negatīva blakusparādība: relaksācija ietekmē arī barības vada un sirds muskuļus, vārstu, kas atrodas starp kuņģi un barības vadu. Tās funkcija ir tieši novērst to, ka kuņģis zaudē daļu no tā satura, tad pacelieties uz barības vadu, tādēļ, ja sirds ir atslābināta, tā vairs nepilda savas funkcijas.
- Vēl viens gastroezofageālā refluksa cēlonis ir dzemdes augšana, kas saspiež kuņģi un zarnas, padarot gremošanu daudz lēnāku.
Zāles pret refluksu
Grūtniecības laikā vienmēr ir jāpievērš liela uzmanība lietotajām zālēm, tāpēc mēs iesakām sazināties ar savu ārstu, ja grēmas un grēmas kļūst nepanesamas un neārstējamas.Smagos gadījumos un tikai tad, ja viņi uzskata, ka tas tiešām ir nepieciešams, ārsts var izrakstīt antacīdu, piemēram Maalox ko var lietot arī grūtnieces. Labākie līdzekļi tomēr paliek dabiski, kā arī daži piesardzības pasākumi, lai novērstu šo kaitinošo stāvokli. Apskatīsim, kas tie ir.
Efektīvi dabiski līdzekļi, lai apkarotu refluksa epizodes
Īpaši topošajām māmiņām šie dabiskie līdzekļi, kas ir efektīvi pret gastroezofageālo refluksu, būs ļoti noderīgi!
- kumelīšu, alvejas vai lakricas infūzija
- ingvers - papildus palīdzībai pret sliktu dūšu, tas ir lielisks līdzeklis pret skābumu.Lietojams gan svaigā, gan pulverveida veidā, aptuveni 300 mg daudzumā pēc ēšanas.
- Altea ekstrakts - 2 tabletes pēc galvenajām ēdienreizēm vai 2 g lapu un ziedu uz katru tasi verdoša ūdens, atstāj ievilkties 10 minūtes, filtrē un dzer vairākas reizes dienas laikā.
- centrifugēta kartupeļu sula - 1/3 glāzes starp ēdienreizēm
- algīnskābe - no aļģēm ekstrahēta viela, kas kuņģa iekšienē pārvēršas par želeju, kas rada barjeru pret kuņģa sulām, lai aizsargātu gļotādu.
- linu sēklas - novārījumu dzert no rīta, katliņā sajaucot apmēram 1 ēdamkaroti sēklu ar ļoti mazu ūdeni, vāra uz vidējas uguns, maisot, līdz izveidojas želeja. Jālieto no rīta un vakarā, visu laiku, kad notiek refluksa uzbrukums.
Reflukss grūtniecības laikā: iespējams to novērst!
Šeit ir daži mazi, bet ļoti vērtīgi padomi, kas saistīti ar dzīvesveidu un uztura veidu, kas var ļoti palīdzēt samazināt refluksa epizožu biežumu un intensitāti.
- Ēšanas laikā nedzeriet pārāk daudz.
- Ēdiet maz un bieži, lai kuņģis nekad nebūtu pārāk pilns. Ideāls būtu sadalīt diētu piecās ēdienreizēs dienā: brokastis, pusdienas, vakariņas un divas uzkodas.
- Pēc vakariņām pagaidiet vismaz trīs stundas pirms gulētiešanas. Guļus stāvoklis veicina refluksu, it īpaši, ja esam paēduši lielu maltīti.
- Pievienojiet spilvenu aiz muguras, lai ieņemtu nedaudz slīpu stāvokli, kas noder mierīgam miegam bez refluksa.
- Ideāla vieta gulēšanai naktī ir kreisajā pusē.
- Izvairieties no riskantiem pārtikas produktiem, piemēram, ceptiem un garšvielām bagātiem ēdieniem, skābiem pārtikas produktiem, piemēram, tomātiem, citrusaugļu un augļu sulām, šokolādes, piparmētru, kafijas, alkohola, gāzētiem un saldiem dzērieniem.
- Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu, lai laiku pa laikam atzīmētu pārtikas produktus, kas visvieglāk izraisa grēmas.
- Veiciet vieglas, bet pastāvīgas fiziskās aktivitātes.
- Nesmēķēt.
Ko ēst? Anti-refluksa diētas piemērs
Brokastis
- Piens saldināts ar tējkaroti medus un musli
Uzkodas
- Balts jogurts ar zemu tauku saturu ar zemenēm un sausiņiem
Pusdienas
- Makaroni vai cous cous ar dārzeņu mērci un parmezānu
Uzkodas
- Baltais jogurts ar zemu tauku saturu, ķirši un sausiņi
Vakariņas
- Liesa gaļa ar garnīru ar cukini, maizi un neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu
