Iegurņa pamatne: tāpēc ir svarīgi to apmācīt
Seksīgs tiešsaistes veikals MySecretCase.com veica aptauju, kurā piedalījās 1000 sievietes, vecumā no 18 līdz 60 gadiem, iegurņa pamatnē, kas ir viens no svarīgākajiem maksts muskuļiem. Pētījums rāda, ka puse no aptaujātajām sievietēm nepazīst šo ķermeņa daļu, neskatoties uz to, ka 2 no 4 sievietēm cieš no urīna nesaturēšanas, un 43% no paraugam apsūdzēja par maksts sāpēm dzimumakta laikā. 40% sieviešu iegurņa pamatnes esamību atklāj tīmeklī un televizorā, bet tikai 27% no uzticamā ginekologa / dzemdību speciālista un 21% no skolas vai universitātes.
Šī iemesla dēļ apmācība kļūst par vienu no būtiskākajiem un efektīvākajiem gājieniem, kas var dot labumu mūsu veselībai un seksuālajai dzīvei. Tāpēc pastāvīga intīmas vingrošanas vingrinājumu veikšana var būt lielisks risinājums iegurņa pamatnei.Šeit ir video, kas parāda intīmās vingrošanas priekšrocības un dažus noderīgus un vienkāršus vingrinājumus!
Skatīt arī
Bet kas ir iegurņa grīda?
Iegurņa pamatne ir iegurņa apakšējā aizdare un atbilst anālā uroģenitālajai zonai. Šajā zonā zem ādas un gļotādām atrodas muskuļu audi, kas sakārtoti trīs dažādos slāņos vairāk vai mazāk dziļi iegurnī, un saistaudi.
Paturot prātā šo definīciju, ir viegli saprast, cik būtiska ir iegurņa pamatnes apmācība sievietei, jo tā samazina urīna nesaturēšanu, jo mazina tādas parādības kā sāpes maksts un anorgasmija dzimumakta laikā un veicina veselīgāku dzemdību. ir skaidrs.
Kā apmācīt iegurņa grīdu?
52% aptaujāto sieviešu un apzinās, cik svarīgi ir uzturēt šo zonu veselīgu, izmanto Kegela vingrinājumus un / vai Geišas bumbiņas, lai trenētu iegurņa grīdu. Pirmie ir ļoti vienkārši vingrinājumi, kas jāveic, atrodiet īsu ŠEIT rokasgrāmatu par to, kā tos veikt , pēdējās ir seksa rotaļlieta, kuru ērti varat iegādāties vietnē MySecretCase, lai to lietotu katru dienu vismaz 15 minūtes, vēlams pastaigājoties vai kāpjot pa kāpnēm, lai veiktu tūlītēju un patīkamu treniņu.
Ieguvumi, kas atrodami gandrīz visos gadījumos, t.i., 90%sieviešu, ir neskaitāmi: seksuālās veiktspējas uzlabošanās (47%), urīna nesaturēšanas samazināšanās (31%), sāpju mazināšana pirms dabiskām dzemdībām, to laikā un pēc tām (12%) ), hemoroīdu un taisnās zarnas relaksācijas novēršana (8%) un labāka stājas kontrole (2%).