Sports mazajiem: 10 fizisko aktivitāšu priekšrocības bērniem
Ir svarīgi, lai vecāki jau no agras bērnības mācītu labus ieradumus: veselīgs un sabalansēts uzturs un vismaz viena sporta veida praktizēšana ir divi svarīgi labi ieradumi, kas, ja tie tiek īstenoti no agras bērnības, var dot labumu tikai tagadnē. un nākotnē ..
Mērķis: atturēt bērnu no mazkustīga dzīvesveida, kas novecojot izraisa daudzas slimības, tostarp aptaukošanos, sirds problēmas un diabētu.
Sports ir ne tikai veselīgs ķermenim: tas māca noteiktas vērtības un uzvedības normas, kas būs ļoti noderīgas darba un sabiedriskajā dzīvē.
Tātad, šeit ir 10 sporta priekšrocības kopš bērnības:
Skatīt arī
Sports grūtniecības laikā: 5 ieteicamākās aktivitātes
1. Tas ļauj attīstīt sociālās kompetences
Futbols, basketbols, teniss, karatē, vieglatlētika ... lielākā daļa sporta veidu tiek praktizēti grupās: tie paredz pilnīgu mijiedarbību ar citiem, lai būtu patiešām jautri.
Tas rada komandu, biedriskumu, komandas garu.
Sporta mijiedarbība, kas ir gan fiziska, gan garīga, ir arī lielisks pretlīdzeklis kautrībai, kas pirmajos dzīves gados ir absolūti normāla, vēlāk tā var kļūt par šķērsli pašrealizācijai.
2. Palieliniet vēlmi vienmēr pārvarēt sevi ar jauniem izaicinājumiem
Sports palīdz bērnam attīstīt pozitīvas vēlmes vienmēr pārvarēt jaunus mērķus un pārvarēt sevi: bērns sāk iedomāties, ka jāstrādā un jāapņemas sasniegt izvirzītos mērķus.
3. Noteikumu nozīme
Jebkurš sporta veids ir tāds, jo tam ir ļoti precīzi un kodificēti noteikumi: tāpēc nodarboties ar sportu nozīmē ievērot noteikumus. Tāpat kā bērnības spēlē.
Patiesa jautrība rodas tikai no visu dalībnieku noteikumu ievērošanas: tāpēc sports arī šajā ziņā ir vienlīdzības, kā arī atbildības sinonīms.
4. Mācīt labas higiēnas noteikumus
Īpaši noderīga mazajiem, kuri uzzinās, ka pēc fiziskās slodzes ir nepieciešama personīgā higiēna. Vērtība un uzvedības norma sev un citiem, ko, iespējams, atrasties televizora priekšā ir vieglāk iemācīties.
5. Tas var palīdzēt viņiem iegūt labu stāju vai labot to
Sporta veidi, piemēram, peldēšana, ir īpaši piemēroti, lai labotu sliktu stāju vai novērstu iespējamās problēmas nākotnē, ieskaitot parasto skoliozi.
6. Uzlabot veiklību un izturību
Sports palīdz attīstīt motoriskās prasmes un koordināciju, uzlabo ķermeņa veiklību un elastību, stiprina refleksus, ātrumu un izturību pret fiziskiem centieniem.
7. Novērš aptaukošanos
Ar sportu jūs izvairāties no mazkustīgas dzīves briesmām. Aptaukošanos, kas ir īsta un īpaši izplatīta slimība, jau agrīnā vecumā var viegli novērst, veicot ikdienas fiziskās aktivitātes. Ieteicams vismaz 30 minūtes vingrot dienā.
8. Veicināt aktivitātes brīvā dabā
Izmantojot jaunās tehnoloģijas, bērni mēdz praktizēt mazkustīgas un pasīvas aktivitātes telpās: skatīties televizoru, spēlēt videospēles, sērfot internetā ... Sports spēj stimulēt aktivitātes brīvā dabā, mijiedarbību ar draugiem un socializāciju.
9. Saglabā holesterīnu optimālā līmenī
Pazeminiet triglicerīdus, paaugstiniet labā holesterīna līmeni!
Tas arī uztur asinsspiedienu optimālā līmenī.
10. Veicina miegu
Pēc sportiskās aktivitātes bērns dabiskāk izjutīs nepieciešamību pēc atpūtas: kas nāk par labu viņam un viņa mātei!
Ar sportu tiek novērsts bezmiegs, kā arī jebkādas kaprīzes pirms gulētiešanas: jūsu bērns nekad nebūs vēlējies tik daudz miega 8 stundas mierīga miega!
Skatīt arī:
10 ekstravagantus ieradumus, kurus atpazīsi tikai tad, ja esi jauns vecāks
Mazs mājās? Šeit ir 10 lietas, kas jādara, lai padarītu māju patiesi draudzīgu bērniem
10 lietas, ko es katru dienu cenšos pateikt savām meitām