Aizcietējums: dabiski un dabiski līdzekļi šīs slimības apkarošanai
Aizcietējums, plaši pazīstams kā aizcietējums, ir plaši izplatīta kuņģa un zarnu trakta slimība. Tas galvenokārt skar sievietes, kas vecākas par 65 gadiem, bet tas ir arī ļoti bieži grūtniecības laikā un pēc tam. Patiesībā no tā ciestu vairāk nekā 10 miljoni itāļu.
Cilvēkiem ar aizcietējumiem ir grūtības ar defekāciju un viņi nevar iet uz vannas istabu vismaz 3 reizes nedēļā (ir nepareizi uzskatīt, ka ir svarīgi tur doties katru dienu). Cēloņi var būt dažādi, un ir svarīgi tos saprast, lai pēc tam varētu atrisināt problēmu un atrast pareizo līdzekli un veidus, kā to novērst. Jo, protams, ir īpašas caurejas zāles, taču bieži vien pietiek ar uztura un dzīvesveida korekciju.
Kopīgi noskaidrosim, kādi ir aizcietējuma simptomi un cēloņi, kā arī labākos dabiskos un dabiskos līdzekļus, lai cīnītos vai novērstu šo kaitinošo traucējumu.
Hroniska aizcietējuma cēloņi un simptomi
Aizcietējumu cēloņi var būt daudz un tie var būt dažādi - no nepareiziem ēšanas paradumiem līdz psiholoģiskiem apstākļiem, sākot no vairāk vai mazāk nopietnām patoloģijām līdz iedzimtām anomālijām, sākot no grūtniecības stāvokļa un beidzot ar narkotiku lietošanu.
Viens no biežākajiem cēloņiem ir diēta ar zemu šķiedrvielu un tauku saturu. Šķiedras patiesībā ir vielas, kuras organisms nesagremo un palīdz veicināt zarnu tranzītu un izkārnījumu veidošanos. Tikpat plaši izplatīts ir šķidruma trūkums: daudz dzerot, resnās zarnas esošie izkārnījumi kļūst šķidrāki un mīkstāki , atvieglojot izraidīšanu.
Aizcietējuma cēlonis var būt arī fizisko aktivitāšu trūkums, kas, kā zināms, veicina zarnu kustību, vai noteiktu zāļu lietošana (starp tām: pretsāpju, asinsspiediena zāles, antidepresanti un spazmolītiskie līdzekļi).
Ļoti bieži grūtniecības laikā vai vispār, kad notiek hormonālas izmaiņas, cieš no aizcietējumiem. Atkal: var gadīties, ka ceļojuma laikā ciešat no tā uztura izmaiņu vai ikdienas rutīnas dēļ. Ignorējot vēlmi doties uz tualeti un turot izkārnījumus, ilgtermiņā arī rodas aizcietējums.
Visnopietnākajos gadījumos var būt dažādas patoloģijas, kas izraisa hronisku aizcietējumu: neiroloģiski traucējumi, vielmaiņas un endokrīnās patoloģijas, sistēmiskas patoloģijas. Kairinātu zarnu sindroms izraisa arī zarnu mobilitātes problēmas.
Galvenie aizcietējuma simptomi ir ne tikai spontānas defekācijas vēlmes trūkums, bet arī nelieli, cieti, sausi un grūti izkārnījumi, bet arī sāpes, ejot uz vannas istabu, pietūkuma sajūta un pūles.
Dabiski līdzekļi pret aizcietējumiem: ko ēst, lai dotos uz vannas istabu, un pārtikas produktus, no kuriem jāizvairās
Kā mēs jau iepriekš norādījām, lai cīnītos ar aizcietējumiem dabiskā veidā, jums jāsāk no uztura, un, pirmkārt, no pienācīgas hidratācijas. Lai veicinātu zarnu tranzītu un mīkstinātu izkārnījumus, ir svarīgi dzert daudz ūdens. Jums vajadzētu patērēt vismaz 2 litrus ūdens dienā: ja neesat pieradis dzert tik daudz, vienmēr nēsājiet līdzi pudeli ūdens un pieradiniet to dzert pat tad, ja neesat izslāpuši.
Ir arī iespējams izvēlēties ūdeni, kas dabiskā un tūlītējā veidā var palīdzēt šīm problēmām: Essential Source ūdens. Tajā ir maz nātrija, un tas ir bagāts ar sulfātiem un magniju, kā arī palīdz mums attīrīt aknas un stimulēt zarnu darbību. , uzlabojot gremošanas procesus un regulējot zarnu kustīgumu.
Patiesībā Fonte Essenziale ūdens stimulē žults ražošanu, attīra aknas un atvieglo zarnu slodzi. Nav nejaušība, ka viena no šī ūdens svarīgākajām priekšrocībām ir tieši tāda sajūta kā vieglāka sajūta un cīņa pret smagumu un lēnu zarnu. Fonte Essenziale ne tikai palīdz stimulēt diurēzi, tādējādi palīdzot novērst ūdens aizturi un kaitinošo pietūkuma sajūtu.
Lai redzētu efektu, ieteicams katru rītu tukšā dūšā dzert divas glāzes, vēlams istabas temperatūrā un vismaz 15 dienas. Tomēr ir labs uzvedības ieradums to vienmēr pieņemt, jo tas palīdz mums saglabāt veselību.
Šis ūdens ir paredzēts arī grūtniecēm, kuras bieži saskaras ar aizcietējuma problēmām. Šajā smalkajā sievietes dzīves posmā "Fonte Essenziale" ūdens ļauj atsākt zarnu darbību, veicinot zarnu kustīgumu un vispārēju vēdera muskuļu relaksāciju.
Turklāt tā augstā kalcija koncentrācija padara to par ideālu ūdeni arī bērniem: patiesībā tas ir īpaši norādīts šajos gadījumos, jo tas veicina labāku kaulu attīstību augšanas laikā.
Kas attiecas uz faktisko uzturu, ir svarīgi nodrošināt pareizu šķiedrvielu daudzumu. Kur tos atrast? Īpaši augļos, dārzeņos, pākšaugos, veselos graudos un to atvasinājumos, žāvētos augļos. Pateicoties šķiedrām, jūsu izkārnījumi būs apjomīgāki un kompakti, viegli izvadāmi. Uztura speciālisti iesaka patērēt vismaz dienas porciju no 18 līdz 32 gr. Ieteicamākie ēdieni? Mieži, auzas, klijas, rudzi, dārzeņi, plūmes, sausi lapu dārzeņi, pākšaugi daudzumā. Lai pārtika izvairītos no aizcietējumiem, tā vietā pārlūkojiet mūsu albumu:
Skatīt arī: Aizcietējums: pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ja Jums ir neregulāra zarnu darbība
Citi dabiski līdzekļi hroniska aizcietējuma ārstēšanai
Regulāras fiziskās aktivitātes ir būtiskas, lai cīnītos ar aizcietējuma problēmu. Kustība ir ļoti svarīga, lai regulētu zarnu darbību.Pietiktu ar pusstundu skriešanas vai ātras pastaigas dienā. Ja jums nav laika apmeklēt sporta zāli, izmēģiniet dažus mājas vingrinājumus, kurus mēs iesakām:
Bieži, lai izraisītu aizcietējumus, var būt arī psiholoģiski iemesli, kas noved pie aizturēšanas. Šajā gadījumā var būt noderīgi relaksējoši dabas aizsardzības līdzekļi, piemēram, Baha ziedi, vai aromterapija: mēģiniet iemasēt piparmētru ēteriskās eļļas pilienus vēdera zonā (dabisks pretiekaisuma līdzeklis, lieliski piemērots resnās zarnas sindromam, uzbudināms), kumelītes (dabiskas) relaksants) vai baziliks, kas spēj līdzsvarot zarnu floru.
Pat jogas prakse var būt noderīga aizcietējumu gadījumā, veicinot gremošanu, vēdera tonizēšanu un asinsriti.
Caurejas zāles: līdzekļi aizcietējumu apkarošanai un kontrindikācijas
Caurejas līdzekļu lietošana, ja Jums ir smagākas aizcietējuma formas, jānosaka ārstam un vienmēr jāierobežo līdz īsam periodam. Tirgū ir dažādi veidi, un tie var būt šķidrā, tablešu, pulvera vai granulu veidā.
Ilgstoši lietojot, caurejas līdzekļi var būt neproduktīvi un izraisīt nopietnākas problēmas, kā arī izraisīt atkarību.Šī iemesla dēļ vienmēr ir ieteicams ievērot speciālista padomu šajā jautājumā un neizmantot to vieglāku aizcietējumu gadījumā, kurus viegli ārstēt ar dabīgiem līdzekļiem, tostarp katru dienu no rīta izdzerot 2 glāzes Fonte Essenziale ūdens. tukšā dūšā vismaz 15 dienas, kas saistītas ar veselīgu uzturu un dažiem piesardzības pasākumiem attiecībā uz dzīvesveidu.
