Ingvers grūtniecības laikā: lūk, kā tas var palīdzēt topošajām māmiņām
Ir likumīgi jautāt, vai ingvers grūtniecības laikā jums ir slikts, taču mēs vēlamies nekavējoties kliedēt mītu, sakot, ka patiesībā ingvers ir labs veselībai, pat topošajām māmiņām. Tāpēc klasiskā ingvera un citronu zāļu tēja ir rituāls, kuru varat turpināt pat tad, kad atklājat, ka esat stāvoklī! Pirms turpināt, jums ir pieejams video ar pārtikas produktu pārskatu, kas jāievēro, atklājot, ka esat stāvoklī.
Ingvers grūtniecības laikā: kas jāzina
Ingvers ir augs vai būtu labāk teikt sakne, ar austrumu izcelsmi, bet kas tagad tiek patērēts visā pasaulē. Zinātniskais nosaukums ir Zingiber Officinale Roscoe, sīpolu ar formu, kas līdzīga kartupeļa formai, kas nopērkams lielveikalā vai pie zaļumkopējiem un ēdams sarīvēts vai sagriezts ļoti plānās šķēlītēs.
Tam ir ļoti īpaša garša ar nedaudz pikantu pēcgaršu, un to var kombinēt ar jebkuru ēdienu, gan saldu, gan sāļu. Visbiežāk izmanto, kā jau minēts, zāļu tēju pagatavošanu, uzvārot ūdeni un ielejot plānās šķēlītēs, kas sagrieztas no sīpola: pēc tam, kad tas dažas minūtes ir atpūties, vienkārši pievienojiet citrona sulu un baudiet dzērienu.
Bet starp daudzajiem ingvera lietojumiem virtuvē ir arī rīvēšana un pievienošana gaļas aromatizēšanai gatavošanas posmā vai smūtiji; īsāk sakot, tas ir ēdiens, kas labi sader ar visu.
Ja esat grūtniece, zāļu tēja uz ingvera bāzes dienā noderēs visam ķermenim.
Skatīt arī
Ingvers grūtniecības laikā kā līdzeklis pret sliktu dūšu
Ingvers jeb sakne, kas atrodama pazemē, ir daudzgadīgs zālaugu augs ar gremošanas un pretiekaisuma īpašībām, ko agrāk plaši izmantoja kā līdzekli pret sliktu dūšu grūtniecības laikā.
Dažos pētījumos ir izdevies pierādīt ingvera efektivitāti no zinātniskā viedokļa, un jo īpaši ir atklājies, ka ingveram un B6 vitamīnam ir slikta dūša, kas ir ļoti noderīga sievietēm, kuras atklāj, ka ir stāvoklī.
Tomēr ingvera lietošana grūtniecības laikā nav nekas jauns, jo austrumos šī garšviela jau tika dota grūtniecēm, ar pārsteidzošu efektu - nomierinošu nelabumu, diskomfortu vēderā, grēmas un jebkādu iekaisumu.
Ingvers grūtniecēm ir īstas zāles, tas darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis, tam piemīt antibakteriālas īpašības, un tas ir derīgs sabiedrotais pret saaukstēšanos un gripu.
Pat šodien ingvera priekšrocības ir daudzas un ļoti noderīgas sezonālu slimību ārstēšanai.
Nedaudz ingvera pievienošana ēdieniem grūtniecības laikā ir noderīga arī, lai cīnītos pret jebkādām sāpēm, piemēram, pēkšņu dūrienu ekstremitātēs vai vēderā: šī sakne spēj mazināt sāpes, neizmantojot narkotikas, vienmēr nav ieteicama grūtniecēm..
Dzerot ingvera tēju vakarā, pirms gulētiešanas, izvairīsies no diskomforta, piemēram, grūtniecībai raksturīga gastroezofageālā refluksa, kā arī rīta nelabuma, ar ko slimo lielākā daļa grūtnieču.
Ingvers grūtniecības laikā: ieguvumi
Grūtniecības laikā ļoti liela daļa sieviešu cieš no sliktas dūšas un vemšanas, kas katram cilvēkam ir atšķirīga, bet parasti rodas pirmo trīs mēnešu laikā. Šie traucējumi izzūd paši, kad māte iestājas ceturtajā mēnesī, bet neliela daļa grūtnieču apzīmē simptomu noturību līdz pat divdesmitajai grūtniecības nedēļai, tāpēc ingvers var izrādīties noderīgs sabiedrotais vieglām vai vidēji smagām formām.
Pat ja māte cieš no hyperemesis gravidarum-reta slimība, kas saistīta ar dehidratāciju, patoloģiskiem asins analīžu rezultātiem un svara zudumu, kas pārsniedz 5% no svara pirms grūtniecības, ingveram var būt labvēlīga ietekme. Tomēr šādos gadījumos vienmēr ir labāk sazināties ar savu ārstu, lai būtu pārliecinātāks par to, kas jādara.
Šeit ir kopsavilkums par ingvera priekšrocībām grūtniecības laikā. Ingvers palīdz cīnīties:
- slikta dūša grūtniecības laikā
- aizcietējums grūtniecības laikā
- gremošanas problēmas
- gripas simptomi, piemēram, iekaisis kakls, saaukstēšanās un klepus grūtniecības laikā.
© GettyImages
Kā lietot ingveru grūtniecības laikā?
Ingvers ir komerciāli pieejams ne tikai kā svaiga sakne, bet arī pulvera, ekstrakta, zāļu tējas, tablešu u.c. veidā garšvielām līdz pat popsicles vai saldējumiem.
Tomēr vispiemērotākais formulējums joprojām ir tas, kas īpaši paredzēts grūtniecībai: tabletes un košļājamā gumija, ko iegādāties aptiekā. Tādā veidā jūs varat būt drošs, ka produkta kvalitātes un izsekojamības kontrole ir patiešām efektīva.
Izvēloties lietot ingveru jau porcijās, ir vieglāk noteikt dienas laikā lietotās devas, kas nekad nedrīkst pārsniegt 1000 mg dienā.
Ingvers grūtniecības laikā: kontrindikācijas
Tāpat kā jebkurā gadījumā, pat attiecībā uz ingveru grūtniecības laikā tiek piemērots princips "nepārspīlēt". Sieviete, kura nav stāvoklī, var pat patērēt vairākas ingvera tējas dienā, jo tā ļoti palīdz zaudēt svaru, pateicoties tās iztukšošanas īpašībām.
Ja, no otras puses, ir atklāts, ka esat grūtniece, jums jācenšas samazināt ingvera dienas devas. Zāļu tēja jums šad un tad ir laba, taču nepārspīlējiet, jo šī garšviela satur ingvera molekulu, kas, lietojot lielos daudzumos, var radīt ģenētiskas problēmas auglim.
Kopumā pētījumi par ingveru grūtniecības laikā parādīja, ka nav īpašu kontrindikāciju, kas saistītas ar šo pārtiku.
Tas joprojām ir ieteicams kā līdzeklis pret sliktu dūšu un vemšanu grūtniecības laikā, un tas neapdraud topošās mātes un bērna veselību. Ir svarīgi izvairīties no tā, ka to darāt pats: vienmēr labāk ir sazināties ar savu ārstu, lai būtu skaidri norādītas devas, lietošanas veids un ārstēšanas laiks.
