5 vingrinājumi aprīkojuma telpā, kas vīriešiem šķiet ļoti erotiski
Apmācībā aprīkojuma telpā uz kartes būs vismaz 5 vingrinājumi, kuriem patīk vai nē, ir kaut kas stumts un karsts. Acīmredzot jūs to saprotat, bet arī tas ir labi, ja uzskatām, ka jūs esat tur pat viegla flirta dēļ. Bet vai jūs esat ļauns vai šajos vingrinājumos tiešām ir kaut kas erotisks? Viņiem ir potenciāls, un mēs jums to uzreiz parādām. Varbūt tāpēc jums liekas, ka jūs novēro, vai varbūt esat ļoti juteklisks, veicot treniņu rutīnu. Noskaidrosim kopā un tikmēr ...
Sāksim ar vienu no erotiskākajiem vingrinājumiem, ko varat redzēt video. Kad jūs nolaižat iegurni ārā un kāpjot to saspiežat ar kontroli, šķiet, ka mīļojoties simulējat tipisko iegurņa vilci:
1. Kettlebell swing squat
No kā sastāv šis vingrinājums? Tas būtu pietupiens, kurā kattelbella pavadībā ļaujat tam šūpoties. Piespiedu kārtā stumjot iegurni uz priekšu, savelkot sēžamvietu, tā jau ir erotiska kustība. Ļaujiet šīs kustības impulsam virzīt tējkannu plecu augstumā, nepieliekot roku muskuļiem pūles, bet galvenais, lai zvans atgriežas kāju centrā, kamēr mēs esam ar iegurni ārā, rada iespaidu, ka jā: mēs kaut ko nesam starp kājām, ko mēs ar ļoti stingru grūdienu ļausim pacelties ar savu iegurni. Pievienojiet sviedrus, roku un vēdera muskuļu kontrakcijas vai savus legingus ...
Skatīt arī
2. Deadlift taisnām kājām ar hanteles
Šajā vingrinājumā taisna un iegarena mugura noliecas uz priekšu, iegurnis tiek atbrīvots un kājas ir nedaudz saliektas, savukārt hanteles sākas no mūsu gurnu augstuma un pēc tam gludi slīd gar kājām, lai pieskartos pirkstiem. izpildiet šo vingrinājumu, tas ir super seksīgs suņa stila stāvoklis solitārā. Ar sēžamvietu, kas saraujas ar katru no mūsu pacēlājiem, mugura ir gara, jostas muskuļi ir savilkti, kakls ir garš un noliecas uz priekšu. liktenis glābj jūs no darīšanas šo vingrinājumu ar visu auditoriju aiz muguras
izmantojot GIPHY
3. Nospiediet virvi
Jūs turiet abus virves galus ar neitrālu satvērienu, tas ir, ar īkšķiem pagrieztu uz augšu, un jūs gatavojaties sākuma stāvoklim, tas ir, stāvot ar nedaudz saliektiem ceļiem. Un šeit ir akts: jūs velkat virvi uz leju, nemainot citu ķermeņa daļu stāvokli uz zemāko iespējamo punktu. Īsi sakot, atverot virves galus, roka savelkas, pat vēders, un šķiet, ka velkot virves virsotni starp kājām. Tas viss vienmēr nedaudz noliecoties uz priekšu ar iegurni uz āru ...
4. Hiperekstensija
Ja aiz jums ir spogulis, HPX būs pasaules atklājums tiem, kas vēro, kā jūs nolaižaties ar disku cieši pie krūtīm, bet taisnā mugura iet uz leju, ķermenis uzņem 90 ° leņķi ar sēžamvietu vērsta pret griestiem.
Notiek ielāde ...izmantojot GIPHY
5. Hanteles cirtas uz slīpa sola
Vai vēlaties nostiprināt rokas? Labi: slīpā stenda saritināšanās jums palīdzēs, bet ne tikai nostiprinās. Tā ir bicepsa saliekšana uz slīpa sola. Kas notiek? Pati par sevi ir kaut kas erotisks par to, ka sieviete trenē savus bicepsus, bet ne tikai to. To darot, sēžot uz soliņa, elkoņus piestiprinot pie gurniem, būs dabiski saspiest krūtis kopā, veidojot seksīgu dabisku atspiešanos ... pārējo veiks sviedru lāsīte.
Piestiprinoties pie ūdens pudeles, pēdējais posms, dvielis un galvenokārt ķermenis, kas sevi trenē, vienmēr ir ļoti erotiski elementi. Pēc tik daudz vingrinājumu un jutekliskas enerģijas, kāds nogurums! Tātad šeit ir labs veids, kā atpūsties pēc slodzes: dažas jogas pozas 