10 ideāli pārtikas produkti pūtītēm un pūtītēm!
Perfektas ādas demonstrēšana ir ne tikai ģenētikas un daudz veiksmes rezultāts, bet arī apņemšanās un neatlaidība. Papildus nevainojamai skaistumkopšanas kārtībai un veselīgam un regulāram dzīvesveidam daudzveidīgs un sabalansēts uzturs būtiski ietekmē arī mūsu ādas izskatu; tāpēc mums ir jāpievērš uzmanība tam, ko mēs ēdam, sākot ar šiem veselīgajiem un labvēlīgajiem pārtikas produktiem, kuru nekad nevajadzētu pazust uz mūsu galda:
10 visefektīvākie pārtikas produkti pret pūtītēm
Ir daudzi pārtikas produkti, kas var mums palīdzēt parādīt mirdzošu un veselīgu ādu. Pastāvīga to iekļaušana mūsu uzturā var ļaut mums garantēt lielāku ādas mitrināšanu un barošanu, efektīvāk novēršot grumbu un novecošanās pazīmju parādīšanos un padarot to skaistāku, samtaināku un vienmērīgāku.
Ne tikai tam, ka uzturam ir būtiska nozīme cīņā pret pūtītēm un pūtītēm; jo īpaši ir 10 visefektīvākie pārtikas produkti, kas var palīdzēt cīnīties un novērst pūtītes, ļaujot mums parādīt gludu un vienmērīgu ādu. pinnes super pārtikas produkti un katra no tiem relatīvās īpašības.
Skatīt arī
1. Zaļā tēja
Zaļajā tējā esošie antioksidanti ir izrādījušies ļoti noderīgi pūtītes profilaksē, jo tie ļauj organismam cīnīties ar brīvajiem radikāļiem - molekulām, kuras dabiski ražo mūsu ķermenis un kuras, ja tās ir pārmērīgā daudzumā, var sabojāt šūnas un audus, kļūstot par pirmo atbildīgo. ādas novecošanai un pūtītēm, grumbām un smalkām līnijām.
Tāpēc antioksidantiem ir izšķiroša nozīme mūsu ādas aizsardzībā, jo tie ļauj mums neitralizēt brīvo radikāļu pārpalikumu, ierobežot to invazīvo darbību un veicināt šūnu atjaunošanās procesu, kas ir būtiski, lai apkarotu pūtītes un sniegtu ādai veselīgāku sejas izskatu.
2. Brazīlijas rieksti
Šis auglis ir bagāts ar selēnu, spēcīgu antioksidantu ar pretiekaisuma īpašībām, kuram, šķiet, ir diezgan efektīva profilaktiska iedarbība uz pūtītēm, jo tas aizsargā šūnas no iekaisuma bojājumiem un saglabā ādas elastību.
3. Zivis
Zivis, īpaši zilās, ir pārtika, kas bagāta ar omega-3; šīm labvēlīgajām taukskābēm ir galvenā loma, lai samazinātu pretiekaisuma molekulu veidošanos, kas var izraisīt pūtītes parādīšanos vai pasliktināt tās stāvokli. Īpaši laši, foreles, siļķes un sardīnes ir vieni no spēcīgākajiem un efektīvākajiem pārtikas produktiem pret pūtītēm.
4. Veseli graudi
Daudzi pētījumi liecina par sakarību starp rafinētu graudu produktu patēriņu un pūtītes parādīšanos. Maize, cepumi, makaroni un baltie rīsi, ja tos patērē lielos daudzumos, patiesībā var veicināt pūtītes veidošanos. Tāpēc ir labi savā uzturā iekļaut veselus graudus, piemēram, klijas, rudzus, kvinoju un brūnos rīsus. Pēdējā jo īpaši ir bagāta ar magniju - vērtīgu minerālu, kas palīdz līdzsvarot hormonus, viens no pirmajiem, kas ir atbildīgs par pūtītes parādīšanos.
5. Saldie kartupeļi
Tāpat kā visi dārzeņi oranžā krāsā, saldie kartupeļi satur lielu daudzumu beta-karotīna, ko organisms pārvērš A vitamīnā, kas ir būtisks mūsu ādas veselībai.
Tas, cita starpā, palīdz kontrolēt pārmērīgu tauku veidošanos, kas ir viens no pirmajiem pūtītes un melno punktu cēloņiem.
6. Pupiņas
Pupas ir bagātas ar cinku. Šis minerāls palīdz ierobežot hormonu izdalīšanos, kas lielos daudzumos var izraisīt pūtītes.Austeres, mājputni un zivis ir citi pārtikas produkti, kas satur augstu cinka koncentrāciju.
7. Citrusaugļi
Apelsīns, greipfrūts un citrons ir mazas C vitamīna raktuves; tie neizārstēs jūsu izsitumus, bet, tā kā tie stiprina šūnu membrānas, tie var palīdzēt novērst pūtītes rētas.
8. Zaļie lapu dārzeņi
Zaļie lapu dārzeņi nodrošina mūs ar "vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu pārpilnību. Jo īpaši E vitamīns darbojas kā spēcīgs antioksidants, kas spēj paātrināt pūtītes bojājumu sadzīšanu.
9. Kakao
Tas var šķist absurdi, bet tas tā ir! Mēs nerunājam par klasiskajām piena šokolādes tāfelītēm, bet par tīru kakao pulveri. Ar zemu kaloriju un tauku saturu un lielu daudzumu antioksidantu kakao palīdz uzlabot asinsriti un nodrošina ādas mitrināšanu, palīdzot novērst pūtītes parādīšanos.
10. Ūdens
Ūdens ir viens no efektīvākajiem dabiskajiem līdzekļiem pūtītēm. Patiesībā tas garantē mūsu ādai nepieciešamo mitrināšanu un barošanu, ierobežojot pūtītes, pūtītes un smalkas līnijas.
"Atbilstoša organisma, kā arī ādas mitrināšana kopumā palīdz to pasargāt no dažāda veida iekaisuma, jo atbrīvo to no toksīniem un piemaisījumiem, saglabājot to veselīgu. Tāpēc no tā iegūs orgāni, audi un pat mūsu āda, kas tādējādi izskatīsies gaišāki, gludāki un ar vienveidīgu izskatu.
Lai iegūtu plašāku informāciju par vispiemērotākajiem pārtikas produktiem pūtītes apkarošanai, varat iepazīties ar Veronesi fonda vietni
