Karstuma dūriens: simptomi un līdzekļi, kā tikt galā ar karstumu
Karstuma dūriens ir pēkšņs savārgums, kas ļoti bieži parādās vasarā, kad daži mikroklimata apstākļi izraisa ķermeņa pārkaršanas simptomus. Faktiski karstuma dūrienu izraisa vairāki faktori: augsta temperatūra, mitrums, kas pārsniedz 60 vai 70 procentus, un vides ventilācijas trūkums. Šādos gadījumos šis traucējums var rasties, to nedrīkst sajaukt ar " insolācija, kas ir reakcija uz ilgstošu spēcīgas saules gaismas iedarbību. Simptomi bieži ir līdzīgi, tāpēc abas reakcijas ir sajauktas.
Kādi ir karstuma dūriena simptomi?
Karstuma dūriens ir pēkšņa ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, kuras cēloņi ir vide, kā jau teicām. Šīs reakcijas raksturīgie simptomi ir karsta un dehidrēta āda, svīšanas trūkums un ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, kā arī tipiskas drudža izpausmes, kas rodas arī saules dūrienu dēļ: drebuļi, reibonis un galvassāpes. Dažos gadījumos mehānismi, kas regulē ķermeņa temperatūru nedarbojas labi, jo pārmērīgs statiskais mitrums novērš, piemēram, svīšanu, kas kalpo ķermeņa atdzišanai.Tas ir tipisks vasaras traucējums, ko izraisa augsta temperatūra un mitrums, taču ir gatavi līdzekļi situācijas atrisināšanai.
Skatīt arī
Saules dūriens? Noderīgi līdzekļi ātrai atveseļošanai
Tūlītēji līdzekļi pret karstuma dūrienu acīmredzami cenšas ātri atdzesēt ķermeni. Smagos gadījumos skarto personu var iegremdēt vannā ar aukstu ūdeni vai sūkļot ar aukstu ūdeni. Personai, kuru skārusi karstuma dūriens, jāguļ vēsā un vēdināmā vietā ar kājām uz augšu, lai atvieglotu asins plūsmu smadzenēs. Ir svarīgi nekavējoties dzert svaigu ūdeni, iespējams, palīdzot dzert tiem, kuri ir cietuši. Daži stresa faktori varētu būt arī pārāk saspringts vai pārāk smags apģērbs, tāpēc ir labi atbrīvot skarto personu no drēbēm, kas piespiež. mazāk tūlītējs, kas jālieto tūlīt pēc krīzes brīža, ir minerālsāļu reintegrācija ar augļu sulām vai centrifugēšanu, vai pat ar piedevām. Vasaras augļi šajā gadījumā ir panaceja: piemēram, melonei piemīt visas īpašības kas ir nepieciešami šajos gadījumos, tāpat kā arbūzs, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, kā arī ar lielu ūdens daudzumu, noderīgs pret karstuma dūrienu.
Ko darīt, lai novērstu karstuma dūrienu?
Ir zināms, ka karstuma dūriens bieži skar bērnus, vecāka gadagājuma cilvēkus vai cilvēkus ar aptaukošanos. Lai novērstu līdzīgu slimību pasliktināšanos, radot citas problēmas, ir labi laikus novērst jebkādas nelaimes karstuma dēļ. Diēta, kas bagāta ar vitamīniem un minerālsāļiem, ir labs sākums: jums jāēd maltītes, kas nav pārāk smagas un ļoti daudzveidīgas. Pēc tam mums ir labi jāhidrē, jādzer daudz ūdens un jāēd daudz augļu un dārzeņu, un tad jāizvairās no pārmērīgām pūlēm karstā laikā. Ja nodarbojaties ar sportu, labāk to darīt vēsākajās stundās, piemēram, agri no rīta vai pēc saulrieta. Kas attiecas uz bērniem, tas prasa nedaudz papildu piesardzību: pārliecinieties, ka viņi dzer daudz ūdens, ēd augļus un dārzeņus un izvairās no gāzētiem vai kofeīnu saturošiem dzērieniem, kas izraisa dehidratāciju. Pieaugušajiem labāk nepārspīlēt ar kafiju. Un ierobežot alkohola lietošanu viena glāze vīna vakarā. Visbeidzot, jāizmanto daži pretsiltuma aizsardzības līdzekļi, lai saglabātu māju vēsu, neizmantojot gaisa kondicionēšanu.
Vai jūs ciešat no zema asinsspiediena? Šeit ir pārtikas produkti, no kuriem izvairīties
Zems asinsspiediens ir vēl viena tipiska vasaras problēma. Lai izvairītos no asinsspiediena pazemināšanās un pat ģībšanas, kā arī lai normalizētu asinsspiedienu, šeit ir virkne pārtikas produktu, kas bagāti ar minerālvielām. Tie ir arī lieliski, lai novērstu siltuma izsīkumu un uzturētu hidratāciju!
