Nav taisnība, ka ogļhidrāti padara jūs resnus. Uzziniet, kāpēc!
Tīmekļa rakstos, kā arī sociālajos tīklos zemu ogļhidrātu diētas piekritēji jums to būs teikuši simtiem reižu: ogļhidrāti padara jūs resnus un ir diētas "ienaidnieki". Tātad, lai zaudētu svaru, tie pēc iespējas jāierobežo vai jālikvidē. Bet vai mēs tiešām esam pārliecināti, ka ogļhidrāti ir diētas ienaidnieki? Vai arī viņi ir mūsu sabiedrotie, pareizais līdzsvarota un veselīga uztura papildinājums?
Lai uzzinātu vairāk, vecāku kanāla vēstniece Barbara Motolese tīra tīklu, meklējot patiesību. Un ko viņš atklāja? Tīklā ir daudz avotu, kas nostājas pret ogļhidrātiem cīņā pret liekajiem kilogramiem. Cita starpā ir interesanti ziņot par labi zināmo Atkinsa diētas gadījumu, kas bija slavens ar to, ka gandrīz pilnībā atcēla to uzņemšanu. Protams, saskaroties ar šādām ekstremālām pozīcijām, tīmeklis pretstatās citiem avotiem, aizstāvot ogļhidrātu lomu. Gluži pretēji, pēdējie apgalvo savu nozīmi veselīga un līdzsvarota uztura stilā.
Bet kāds ir pareizais viedoklis? Kāda pieeja mums būtu jāizmanto? Lai saprastu vairāk un izprastu ogļhidrātiem piederošo lomu veselīga uztura ietvaros, Barbara Motolese paļāvās uz eksperta precizējošo viedokli. Viņai atbildēja kompetenta gastroenteroloģe un uztura speciāliste doktore Luka Piretta, apstiprinot, ka teorija, saskaņā ar kuru ogļhidrāti padarītu jūs resnu, ir maldīgs mīts. Pēc eksperta domām, patiesībā kompleksie ogļhidrāti var kļūt par uztura pamatu pat tiem, kas plāno zaudēt svaru. Aptuveni 60% enerģijas iegūšana no ogļhidrātiem nozīmē spēju konsekventi samazināt tauku un olbaltumvielu uzņemšanu; bet tas nozīmē arī ievērot veselīgākas ēšanas modeli, jo tajā ir tauki un holesterīns. Vai jūs vēlaties uzzināt vairāk? Noklikšķiniet šeit, lai izlasītu eksperta detalizētu atbildi un uzzinātu iemeslus, kas izskaidro "pilsētas leģendu"
Ja arī jums ir kāds maldīgs mīts, īpaši pārtikas nozarē, lai to atklātu vai pastāstītu, nāciet uz Ore17, lai piedalītos #OperazioneFalsiMiti un kļūtu, tāpat kā Barbara Motolese, par "bifeļu" medniekiem!
Skatīt arī:
Vai glutēna likvidēšana liek jums zaudēt svaru? Lūk, ko mums saka eksperti!
Vai ananāsi palīdz sadedzināt taukus? Maldināšana vai patiesība? Noskaidrosim to kopā ar mūsu ekspertiem!
Vai tiešām esat pārliecināts, ka, lai saglabātu veselību, jums ir jāizslēdz tauki no uztura?
Vai ik pa laikam vajadzētu izlaist uzkodas vai brokastis, lai justos labi un zaudētu svaru? Patiesība vai nepatiess mīts?