Kā iegūt perfektu ādu 7 vienkāršos soļos
1. Mazgāt, mazgāt, mazgāt
Protams, tas jūs nepārsteigs, bet pirmais solis uz tīras ādas iegūšanu ir sejas mazgāšana. Protams, no rīta un vakarā, bet svarīgi ir arī tas, kā to izdarīt.
Viena no iespējām, ko nedrīkst novērtēt par zemu, ir skaņas tīrīšanas sistēmas, tāpat kā Clarisonic vai Foreo, divas mazas tehnoloģiskas ierīces, kas ļauj rūpīgi nomazgāt ādu, likvidējot visus piemaisījumus.
Vai nevēlaties tērēt tik daudz naudas? Izmantojiet kokvilnas spilventiņus vai mikrošķiedras vai muslīna audumu.
Arī ieguldījumi labā sejas tīrīšanas līdzeklī nekad nav nepareizi, taču, ja vēlaties, varat ietaupīt uz šo produktu un ieguldīt naudu mitrinātājos, sauļošanās līdzekļos un pretnovecošanās līdzekļos.
2. SPF
Mēs domājam par aizsardzību pret sauli tikai vasarai, bet, lai būtu tīra un veselīga āda, šis produkts ir jāpiemēro 365 dienas gadā, lai pēc iespējas labāk aizsargātu to no saules staru iedarbības.
Ir svarīgi uzklāt plaša spektra sauļošanās līdzekli, lai UV stari nevarētu uzliesmot ādu, izraisot pēciekaisuma hiperpigmentāciju. Izmantojiet sauļošanās līdzekli vai mitrinātāju ar SPF 30 pat, lai dotos uz biroju vai ziemas dienā.
3. Dodiet savai ādai nepieciešamo
Mums visiem ir jānomazgā sejas, un mums visiem ir jāpiemēro SPF, taču neatkarīgi no tā ir jāmaina ikdienas režīms atbilstoši mūsu ādas apstākļiem un vajadzībām: sausa, jutīga, kombinēta, pūtītes vai taukaina. Un mums visiem ir vajadzīgi mūsu produkti, lai veiktu dažādas lietas, neatkarīgi no tā, vai tas ir pret novecošanos, mitrina vai matē.
Ja jums ir kombinēta vai taukaina āda, vislabāk ir izvēlēties salicīdskābes vai glikolskābes produktus. Tie ļaus matēt ādu, nepāržāvējot ādu.
Tāpat neaizmirstiet, ka jūsu ādas rutīnai ir jāmainās atkarībā no sezonas, nav droši, ka produkti, kas tika izmantoti pirms pāris gadiem, joprojām būs labi. Vaina par klimata pārmaiņām, hormoniem un vecumu.
4. Esiet uzmanīgi, ko ēdat
Tas, ko mēs ēdam, ir tikpat svarīgs kā tas, ko mēs izplatām uz sevis. Īsi sakot: mēs esam tas, ko ēdam.
Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un jo īpaši no pārtikas produktiem ar augstu glikēmisko saturu. Pārāk pārstrādāta pārtika vispār nav labvēlīga jūsu veselībai vai ādai. Pārtika ar augstu glikēmisko saturu ātri pārvēršas par cukuru, kas paaugstina insulīna līmeni, izraisot iekaisumu. Šī iekaisuma izraisītie fermenti sadala kolagēnu un elastīnu, kas ir divi veselīgas un starojošas ādas pamatelementi, tādējādi novedot pie grumbu veidošanās.
Turklāt, ja jūs ciešat no pūtītēm, mēģiniet izslēgt piena produktus: tam vajadzētu palīdzēt mazināt dažādus ādas iekaisumus,
© Getty
5. Nepieskarieties
Mēs visi esam nedaudz vainīgi, ka nedaudz pieskaramies sejai, it īpaši vienā vietā, nevis citā.Galu galā tas ir normāli: sākot no tīrīšanas, beidzot ar grima uzklāšanu un beidzot ar visu poru un grumbu pārbaudi.
Tomēr, pieskaroties pārāk daudz, it īpaši, ja jūs iepriekš nemazgājat rokas, mēs neko nevaram darīt. Vienkārši padomājiet par visām lietām, ar kurām mūsu rokas saskaras dienas laikā. Vai jūs tiešām vēlaties to visu uz sejas?
Ir arī daudzas citas mazas lietas, kas var mainīt mūsu seju, piemēram, viedtālruņa izmantošana, lai veiktu tālruņa zvanus, var saasināt pūtītes, labāk izvēlēties austiņas. Turklāt, ja jūs ciešat no pūtītēm, atcerieties bieži mainīt spilvendrānu., jūs noteikti gūsit no tā labumu.
6. Esiet pacietīgs
Atzīstieties, arī jūs esat mēģinājuši atbrīvoties no visiem melnajiem punktiem un pūtītēm. Mēs visi to esam darījuši, lai gan zinām, ka tas ir nepareizi. Bet vai ir kādi izņēmumi? Nē, punkts.
Esiet pacietīgs pret savu pūtītes ārstēšanas režīmu, ir vajadzīgs laiks, lai izārstētu ādu un padarītu to veselīgu un tīru.Piemēram, produkti ar benzilperoksīdu vai retinolu ir ļoti noderīgi pūtītes ārstēšanā.
Kad vienkārši vairs nespēj izturēt, atceries: skaistas lietas nenotiek ātri.
7. Izveidojiet savu rituālu
Daži no mums dod priekšroku koncentrēties uz mūsu ādas kopšanas rutīnu no rīta, pirms visu dienu valkā grimu; citi novērtē iespēju palutināt sevi ar masku pirms gulētiešanas. Lai ko jūs darītu un kad darāt, ir divi absolūti noteikumi:
1. Pirms gulētiešanas enerģiski notīriet ādu
2. Pēc vingrošanas nomazgājieties dušā
Un atcerieties: nekad, nekad neejiet gulēt pirms kosmētikas noņemšanas.
Vai esat noguris un nevarat sagaidīt gulēšanu? Mēs to ļoti labi saprotam. Atcerieties, ka vienmēr uz naktsgaldiņa jāglabā paciņa kosmētikas noņemšanas salvetes, tās noderēs tajās naktīs, kad jūs vienkārši nevarat paliec nomodā un pat nav spēka nomazgāt seju.Bet nepieradi, tas ir tikai izņēmums, noteikums ir: vienmēr nomazgājiet seju.
Tāpat, vingrojot, vienmēr atcerieties labi nomazgāt seju: sviedri un baktērijas var būt reāla problēma jūsu ādai.
