Pārtrauciet sezonālās alerģijas: 10 padomi, kā ar tām cīnīties
Dažiem cilvēkiem alerģijas simptomi ir viegli un diskomforts ir tikai īslaicīgs, bet, ja simptomi ir noturīgāki, tie var vājināties un negatīvi ietekmēt sniegumu darbā, skolā un kopumā ikdienā. Pareizas ārstēšanas atrašana, iespējams, pilnībā neizslēdz simptomus, bet var ievērojami uzlabot situāciju.
Ja arī jūs ciešat no tā, izmēģiniet šos 10 padomus.
1. Pārbaudiet ziedputekšņu un sporu sezonalitāti
Vietnē pollinieallergia.net, atlasot jūs interesējošo reģionu un, iespējams, atlasot katru atsevišķu ziedputekšņu vai sēnīšu sporu, jūs varēsit skatīt katra atsevišķa alergēna nedēļas putekšņu skaitu salīdzinājumā ar iepriekšējās nedēļas putekļiem. un arī iegūt tendenci (pieaugoša, samazinoša vai nekustīga, ja atšķirības starp divām nedēļām ir mazākas par 20%). Ja koncentrācija ir īpaši augsta, mēģiniet izvairīties no pārāk lielas atrašanās brīvā dabā.
Skatīt arī
2. Valkājiet masku
Ja jums ir jādara dārzkopība, dārzā vai uz balkona neaizmirstiet valkāt aizsargājošu deguna un mutes masku.
3. Palieciet mierīgi
Pētījums parādīja, ka nākamajā dienā pēc smaga stresa cilvēki vairāk reaģē uz alerģijas epizodēm. Audziniet mieru un, ja nepieciešams, praktizējiet kādu meditāciju vai jogu.
4. Vāra loksnes
Nav katlā! Bet pārliecinieties, ka mazgājat palagus katru nedēļu vismaz 140 ° temperatūrā - tādā temperatūrā, kas nodrošina esošo baktēriju vai nejauši nogulsnējušos ziedputekšņu likvidēšanu.
5. Izrakstiet pareizo antihistamīna līdzekli
Palielinoties un izplatoties alerģijām, ir palielinājušās arī pieejamās zāles un antihistamīna līdzekļi, lai novērstu to ietekmi.Mēģiniet kopā ar ārstu atrast vispiemērotāko jūsu problēmai.
6. Deleģējiet mājas uzkopšanu
Ja jums nav partnera, kuram deleģēt - vai ja jūs patiešām nevēlaties zināt -, varat saņemt palīdzību no HELPLING - platformas, kas ļauj ērti rezervēt mājas uzkopšanas pakalpojumus tiešsaistē,
7. Izmēģiniet akupunktūru
Tas ne vienmēr var darboties, taču daudzi cilvēki no tā ir guvuši labumu, acīmredzot, ar spēju samazināt stresa hormonus un līdz ar to arī visu veidu iekaisumus.
8. Paklājs aizliegts
Paklājs - kas, par laimi, nav īpaši izplatīts Itālijas mājās - ir īsts atrakciju parks baktērijām, ērcēm un tā tālāk. Izvēlieties higiēniskāku parketu, marmoru vai klasiskas flīzes.
9. Bieži mazgājiet matus
It īpaši, ja izmantojat lakas vai želejas, kas arī notver putekšņus un mikrobaktērijas matos.
10. ... Un deguns arī!
Deguns ir kā automašīnas priekšējais stikls: tas piesaista visu! Tāpēc ir svarīgi to vienmēr uzturēt tīru, iespējams, izmantojot dabīgu deguna aerosolu, kas balstīts uz kromolīna nātrijs.