Top 10 iemesli, kāpēc mums vajadzētu gulēt kailiem: atvadas pidžamas!
Merilina Monro devās gulēt, valkājot tikai divus Chanel N ° 5 pilienus, un, to nezinot, dīva patiesībā rūpējās par savu veselību. Patiesībā gulēšana kaila nes daudz labumu visa ķermeņa labsajūtai, veicina svara zudumu un arī padara ādu izskatīgāku. Pirms kopīgi atklājat, kādas ir 10 kaila miega priekšrocības, noskaidrojiet, cik daudz jums vajadzētu gulēt savējais.Zodiaka zīme.
1. Gulēšana kaila liek labāk gulēt
Miega laikā ķermeņa temperatūra pazeminās līdz aptuveni 36 °: tas ir ideāls stāvoklis nepārtraukta un dziļa miega nodrošināšanai. Gulēšana kaila palīdzētu uzturēt šo nemainīgo temperatūru, turpretim starp segām un pidžamām ķermenim bieži nākas pielikt pūles, lai pazeminātu temperatūru, traucējot miegu. Turklāt gulēšana kaila neradīs berzi starp segām un pidžammu, palīdzot mums gulēt mierīgāk. Kā mēs visi zinām un esam pieredzējuši, labāks un dziļāks miegs palīdzēs mums būt arī veselīgākiem.
Skatīt arī
2. Tas liek mums justies brīvāk
Miega kailu ir grūti izskaidrot, ja jūs to nekad neesat pieredzējis. Tas, kas visvairāk piesaista un liek justies labi tiem, kas guļ kaili, ir pilnīga brīvība: mūsu ķermenis ir brīvs no naktsveļas ierobežojumiem, it īpaši sieviešu gadījumā, brīvība beidzot spēt noņemt krūšturi būs nepārspējama. Ķermenis tiks ietīts tikai svaigos palagos. Pat tikai iedomājoties sajūtu, ko varētu piedzīvot, mēs jūtamies brīvāki un smaidīgāki. Ja fakts, ka guļ kails, jūs nepārliecina, mēģiniet vismaz vienu reizi iet gulēt bez drēbēm, ne vienmēr vakarā, un koncentrējieties uz sajūtām, kuras jūtat. Mēs esam pārliecināti, ka viņi visi ir pozitīvi.
3. Guļot kaili, jūs kļūstat aktīvāks un biežāk socializējaties
Ir tādi, kas vakarā pēc darba atgriežas mājās un tūlīt uzvelk pidžamu, vai ir tādi, kuri, strādājot no mājām, nekad nenoņem pidžamu visas dienas garumā. Tāpēc kaila gulēšana varētu būt īstais veids, kā no rīta ģērbties ar parastajām drēbēm vai ar kombinezonu. Daži psiholoģiskie pētījumi ir attiecinājuši uz kailu gulēšanu, mazāk sēdošu un aktīvāku dzīvesveidu, kā arī tieksmi uz sociālajām attiecībām. Īsāk sakot, nelietojot pidžamas, mums pat nebūs attaisnojuma teikt: "Es neiešu ārā, jo esmu jau pidžamā"!
4. Āda uzlabojas un mirdz
Nakts ir laiks, kad viss ķermenis atjaunojas un atpūšas. Tātad, kāpēc neļaut ādai rīkoties tāpat, ļaujot tai elpot? Rezultātus redzēsit uzreiz: svaigāka un elastīgāka āda, gatava jaunai dienai. Gulēt kaili ir izdevīgi arī intīmām zonām, padusēm un pēdām, kas ir ķermeņa daļas, kuras visas dienas garumā parasti tiek piespiestas apakšveļai. Tāpēc gulēšana bez pidžamas dod iespēju šo daļu ādai elpot un pāriet, samazinot sēnīšu izraisītu ādas slimību risku.
© Istock
5. Miega kails līdzsvaro hormonus
Uzturot vidi, kurā jūs guļat, temperatūrā, kas zemāka par 21 grādu, var palīdzēt organismam patstāvīgi regulēt melatonīna un augšanas hormona līmeni. Šīs vielas ir būtiskas, lai palīdzētu ķermeņa vielmaiņai novērst novecošanos un izbaudītu labu veselību. Guļot pidžamā, mūsu ķermenis sakarst un ierobežo šo hormonu efektīvo darbību: īsi sakot, gulēšana ar drēbēm veicina priekšlaicīgu organisma novecošanos.
6. Palīdz saglabāt ideālo svaru
Gulēšana kaila, kā jau teicām, palīdz uzturēt ideālo ķermeņa temperatūru 36 °. Jūsu ķermenis, kamēr jūs guļat, tajā pašā laikā sadedzina kalorijas, lai saglabātu šo temperatūru nemainīgu, lai tā atkal nenokristu. Rezultāts? Jūs saglabāsiet ideālu svaru ar daudz mazākām pūlēm nekā diēta!
7. Cīnās ar diabētu
Fakts, ka kaila gulēšana var novērst diabētu, joprojām tiek pētīts. Kad ķermenis sadedzina kalorijas, cenšoties uzturēt 36 grādu temperatūru, tas procesā sadedzinās galvenokārt cukurus, pazeminot līmeni un līdz ar to diabēta risku. Amerikas institūts Nacionālais miega fonds viņš joprojām mēģina vienreiz un uz visiem laikiem noskaidrot, vai kaila gulēšana un zems diabēta risks patiešām ir saistīti.
8. Gulēt kaili ir izdevīgi vīriešu un sieviešu dzimumorgāniem
Gulēšana bez drēbēm dod labumu visai sieviešu dzimumorgānu sistēmai: kā? Tas atrisina maksts izdalījumu problēmu, ko izraisa berze starp ādu un apakšveļas audumu: platība pārkarst un baktērijas vairojas, kā rezultātā rodas maksts izdalījumi infekcijas, piemēram, kandidoze. Un vīriešiem? Atpūta nemainīgā temperatūrā arī ļauj sēkliniekiem palikt vēsākiem. Tas viss palīdz saglabāt spermu un reproduktīvo sistēmu veselīgāku un ilgāku.
9. Uzlabojiet attiecības ar savu partneri
Zinātnieki ir pierādījuši, ka pāri, kuri guļ kaili, ir mierīgāki nekā citi. Lielākas zināšanas un pārliecība arī par otra ķermeni uzlabos attiecības un uzticības sajūtu. Nemaz nerunājot par to, ka galu galā gulēt kailai ir seksīgi! Ja mēs guļam kopā ar savu mīļoto, gulēšana kaila dos lielāku iespēju palikt saskarē ar ādu, it īpaši, ja runa ir par lutināšanu, un ja tas viss veicinātu aktīvāku seksuālo dzīvi?
10. D "vasara ir izārstēt visu
Vasaras karstums nepadara miega naktis mierīgas un cieš viss ķermenis. Īpaši, ja mājā nav gaisa kondicionētāja, guļamistaba var viegli kļūt ļoti karsta un gandrīz nosmakt. Šajā ziņā var palīdzēt gulēt kaila. Iespējams, varēsim izslēgt gaisa kondicionēšanu arī vēsākās naktīs, un tur mēs pamodīsimies. augšā sviedru vannā, jo svaiga gaisa slēdzis ir pārāk tālu no gultas ...
Un jāatzīst, ka pliks gulēt arī ir lēts!
Gulēšana kaila papildus fiziskiem ieguvumiem var radīt arī psiholoģisku labumu. Ja jūs ieradīsieties pie šī ieraduma, jūs varat attīstīt plašākas zināšanas par savu ķermeni un līdz ar to arī lielāku pārliecību un pašcieņu. Izmēģināt neko nemaksā ...
Ja jūs joprojām neesat pārliecināts, padomājiet par to, cik daudz ietaupīsit, jo jums vairs nebūs jāiegādājas ziemas un vasaras pidžamas un veļas mazgājamā mašīna!
