Kā aizmirst cilvēku: 5 soļi, lai virzītos uz priekšu
Tas notiek ikvienam: attiecību beigās mums šķiet neiespējami atgriezties dzīvē. Visur, kur skatāmies, mēs redzam šo cilvēku: mājas objektos, pilsētas ielās un pat aizverot acis un klausoties mūsu iecienītāko dziesmu. Mīlestības sāpes sāp tikpat daudz kā fiziskas, tomēr, tāpat kā pēdējās, arī šāda veida ciešanām ir zāles.
Tā nav vienkārša vai tūlītēja terapija, bet ar laiku un ar lielu pacietību tam būs ietekme. Patiesībā, lai vairs nedomātu un neaizmirstu cilvēku, kurš var būt bijušais vai zēns, ar kuru esat aizrāvies un kurš ir izrādījies neiespējama mīlestība, jums jāievēro daži soļi, kas vispirms palīdz sāpju apstrādē un vēlāk, ņemot atpakaļ savu dzīvi rokās un dodoties uz priekšu vislabākajā veidā.
Mēs zinām, ka tas ir biedējoši, taču, lai varētu atkal smaidīt, jums vismaz pirmajos mēnešos ir jānoņem viņa klātbūtne un atmiņa. Tikai šādā veidā jūs varēsit sākt jaunu savas eksistences posmu. Ja jūsu attiecības tikko ir beigušās, viss, ko vēlaties darīt, ir palikt telpās un raudāt tieši tagad. Neuztraucieties, tas ir vairāk nekā parasti. Ne visi to zina, bet raudāšana palīdz "izmest" emocijas, kas sakrājušās mūsos un kam ir daudz priekšrocību:
1. Tikt galā ar sāpēm
Viena lieta, ko nekad nevajadzētu darīt attiecību beigās, ir izlikties, ka viss ir kārtībā. Tuvākie cilvēki zina, ka tas tā nav, un dziļi sirdī jūs arī to apzināties. Tieši šī iemesla dēļ neslēpiet savas emocijas, bet gan atklājiet tās un izceliet visas savas sāpes: raudiet, izlaidiet tvaiku, kliedziet pret spilvenu, klausieties skumjākās dziesmas savā atskaņošanas sarakstā vai skatieties asarojošu filmu. Šos žestus nevajadzētu uztvert kā “pārmērīgus”, bet katartiskus: tie palīdz izvilkt ciešanas no dvēseles un stāties tām pretī.
Centieties nepārvērst tās dusmās uz cilvēku, kuru mēģināt aizmirst, jo jūsu uzmanībai jāpaliek uz to, kā jūtaties un jūtām. Vēl viens veids, kā tos izteikt, ir ierakstīt žurnālā: visu uztverto sajūtu virpulis un satricinājums var būt ļoti noderīgs, jo jūs varat tos izlasīt un skaidri redzēt savām acīm.
Šajā pirmajā posmā palutiniet sevi. Ļaujieties ēst saldējuma vannu, sēžot uz dīvāna, vai intensīvi iepirkties vai pavadīt dienu spa. Domāt par sevi un nedaudz palutināt sevi vienmēr ir labi. Acīmredzot, nepārspīlējiet ar dažādiem izdevumiem, bet atņemiet kādu kaprīzi, kas liek justies mīlētam un liek pasmaidīt. Visbeidzot, labākie sabiedrotie šajā grūtajā brīdī ir precīzi draugi: uzticieties viņiem, izmetiet visu, ko jūtat, un pieņemiet viņu padomu. Neviens jūs nepazīst labāk par īstu draugu.
2. Izņemiet viņa atmiņu
Kad jūtat, ka tiekat galā ar sāpēm pareizajā veidā, ir pienācis laiks pāriet uz nākamo soli, kas ir visgrūtākais: noņemt no savas dzīves atmiņu par cilvēku, kurš lika jums ciest.Patiesībā jūs nekad neaizmirsīsit kādu, ja jūs joprojām ieskauj lietas un priekšmeti, kas jums par to atgādina, vai ja jūs neapšaubāmi dosieties uz tām pašām vietām, kur devāties kopā un kur esat pārliecināts, ka varat tos atrast. Pirmkārt, kontakti, izmantojot "elektroniskos" līdzekļus, ir absolūti aizliegti: izvairieties no rakstīšanas viņam, ziņu vai pat e-pasta sūtīšanas. Jums nav jābloķē šis puisis visos sociālajos tīklos - viņš nav tik noderīgs un, galvenais, nav pārāk nobriedis ... -, bet mēģiniet nepārtraukti nepārbaudīt viņa profilu un fotogrāfijas.
Pēc tam pārtrauciet jebkādu fizisku kontaktu: jūs nevarat aizmirst cilvēku, ja riskējat redzēt, ka viņš vienmēr apmeklē tos pašus klubus vai vienu un to pašu draugu kompāniju. Šī situācija nebūs mūžīga, taču pirmos mēnešus vislabāk izvairīties no jebkādiem gadījumiem, kad viņš ar lielu varbūtību var atklāties. Visbeidzot, ja jums ir kopīgi draugi, nemulsiniet viņus ar jautājumiem par to, ko viņš dara, vai, vēl ļaunāk, redzot kādu. Neuztraucieties par viņa dzīvi vairs, jo tikai tādā veidā būs iespējama galīga atdalīšanās.
Īpaši vēsturiskiem "mīlas stāstiem" gadu gaitā savākto priekšmetu un materiālo atmiņu ir daudz. Nav nepieciešams ķerties pie krasās izvēles - paņemt atkritumu maisu un izmest visu, bet labāk ir savākt kompaktdiskus, fotogrāfijas, koncertu biļetes, vēstules un dāvanas un salieciet tās kastē. Jūs varat izlemt, vai atdot visu bijušajam vai paturēt to sev: šī sāpju un ciešanu situācija nebūs mūžīga, un varbūt kādu dienu jūs varētu to atvērt vēlreiz un smaidot ar nostaļģijas plīvuru atmiņās, kas nodzīvotas kopā ar šo cilvēku.Tomēr šobrīd tavs mērķis ir aizmirst un nebūt tuvumā jūsu mīlas stāsta objektiem un citām simboliskām lietām.
3. Rūpēties par sevi
Pēc otrā soļa ir pienācis laiks domāt un koncentrēties uz sevi, uz savu ķermeni un uz savu dvēseli. Lai aizmirstu vīrieti vai jebkuru citu cilvēku, jums ir jāievieto "centrā", kas ir vissvarīgākais, tas esat jūs. Varbūt pirmajās nedēļās esat nedaudz atstājis novārtā diētu. Labi, palutinot sevi ar iecienītākajiem ēdieniem, vienmēr paaugstinās garastāvoklis, taču tagad labāk atgriezties pie veselīga uztura ievērošanas: augļi, dārzeņi, graudaugi, īsāk sakot, klasiskā Vidusjūras ēdienkarte ir tā, kas jums nepieciešama. Lai justos harmonijā ar savu ķermeni, sāciet vai atgriezieties treniņos: sportošana faktiski palīdz ne tikai saglabāt formu, bet arī atbrīvot prātu.
Visbeidzot, dodiet sev laiku. Jūs jau gūstat panākumus, taču jebkurā gadījumā labākais veids, kā turpināt, ir koncentrēties uz tagadni, mīkstinot pagātnes atmiņas un neorganizējot nākotni perfekti. Nekavējoties nemeklējiet sev blakus jaunu vīrieti, jo, ziniet, "nagla izdzina naglu" nedarbojas. Šobrīd vienīgais, kam patiešām ir nozīme, ir tikai jums.
4. Sāciet kaut ko jaunu
Ir pienācis laiks atvērties jaunām lietām. Ja jums ir rutīna vai darbības ar personu, kuru mēģināt aizmirst, nekavējoties pārtrauciet to. Tā vietā sāciet kaut ko, kas ir tikai jūsu: tā var būt jūsu sena aizraušanās, kuru jums gadu gaitā nācās atlikt malā, vai hobijs, kuru vienmēr gribējāt sākt, bet jums nekad nebija iespējas. Šeit tas ir! iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem un paplašiniet savu paziņu loku Iegūstot jaunus draugus, jūs varēsit redzēt, cik daudz ir cilvēku, kas jūs novērtē un vēlas jūs labāk iepazīt.
Visbeidzot, ceļojums vienmēr ir labs: ja jums ir iespēja, dodieties kopā ar saviem uzticamākajiem draugiem un pavadiet dažas dienas jautri un bezrūpīgi. Tas būs arī veids, kā pateikties viņiem par to, ka viņi ir tuvu jums, tiklīdz jūsu attiecības ir beigušās.
5. Piedod un esi atkal laimīgs
Visbeidzot, pēdējais solis ietver visu jūsu iepriekšējo attiecību analīzi. Ja esat bijis iemīlējies, nav iespējams, ka kopā ar bijušo nav bijuši brīnišķīgi brīži: no brīža, kad jūs satikāties, līdz brīdim, kad viņš jums pateica pirmo “es tevi mīlu”, no pirmās reizes, kad ceļojat kopā ar sapratni, ka jūs ieradās radīt jūsu vidū, un tas katru notikumu padarīja īpašu. To visu aizmirst nav pareizi.
Ja jūsu romāns ir beidzies, viņš noteikti jums nodarīs pāri vai nodarīs nopietnu pārkāpumu. Tomēr mēģiniet visu situāciju aplūkot jaunā gaismā un domāt no "citas perspektīvas. Iepriekšējos mēnešos jūs it kā būtu atdzimis: jūs vienmēr nesīsiet rētas no tā, ko esat pieredzējuši, bet esat parādījis sevi un citus. citus, kurus jūs spējat virzīties uz priekšu. Kāpēc gan nepiedot? Pārtraukt aizvainojumu un pateikt jā piedošanai ir pēdējais solis, lai atkal būtu pilnīgi laimīgs. Šī "ceļa" mērķis bija jā, lai aizmirstu vīrieti, kurš tev sagādāja sāpes, bet, galvenais, neļaut viņam atņemt tev jaunas dzīves iespēju. Atpūties. Tagad tu esi atpakaļ, tāds, kādu tu domāji, ka tev ir zaudēts: labs jauns sākums!
Varbūt tagad jūs domājat, vai ir iespējams palikt draugiem ar savu bijušo, iespējams, to pašu vīrieti, kurš salauza jūsu sirdi, no kuras jūs varējāt sākt no jauna. Dažas slavenības to ir izdarījušas! Patiesībā šīs zvaigznes vispirms mēģināja aizmirst savu bijušo partneri, bet vēlāk izdevās viņam piedot un saglabāt draudzību.
