Kā pasargāt ādu no saules un piesārņojuma: 5 labi ieradumi, kas jāievēro
Daži jaunākie pētījumi liecina, ka 80% ādas bojājumu un bojājumu pazīmju nav saistītas ar ģenētiskiem faktoriem, bet gan UV staru iedarbību.
Tāpēc tam, ko zinātnieki sauc par Exposome, ir galvenā loma, ko var definēt kā visu ar ģenētiku nesaistītu faktoru kopumu un kas ietver vides iedarbību, tostarp smēķēšanu, uzturu, stresu, miegu un galvenokārt piesārņojumu un UV starus.
Pēdējie divi faktori, jo īpaši laika gaitā - arī pateicoties ozona caurumam - ir attīstījušies spēja uzbrukt mūsu ādai īpaši bīstamā veidā. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi vienmēr un labākajā gadījumā aizsargāt epidermu. tas ir ne tikai skaists un jauns, bet arī veselīgs.
Ne tikai; ādai, kas vienmēr ir augšgalā, ir ieradumi un dzīvesveids, kas nekavējoties jāpieņem.
Mēs atklājam 5 no tiem, lai ar neatlaidību un labu gribu tos īstenotu praksē!
1. Uzturiet ādu hidratētu un galvenokārt vienmēr aizsargātu
UV staru, jo īpaši garo UVA staru loma, un to ietekme uz ādu ir objektīvi pētīta, un 2013. gadā tika kvantitatīvi noteikta ikdienas UV iedarbības nozīme 298 subjektiem, tādējādi parādot, ka 80% ādas bojājumu pazīmju ir saistītas ar saules iedarbībai.
Pigmentācija, ādas struktūra, nepilnības ir pazīmes, uz kurām ultravioletais starojums visvairāk ietekmē.
Tomēr nebūt negribam demonizēt sauli un tās labvēlīgo ietekmi uz mūsu organismu un psihi, tomēr arvien vairāk jāatceras, cik būtiski ir aizsargāt ādu no stariem: ne tikai tad, kad esam pludmalē, bet arī pilsētā un arī tad, kad debesis ir apmākušās. Jāuzsver arī tas, ka, ja mēs atrodamies pilsētās, kur papildus saules stariem ir arī vairāk vai mazāk izteikta piesārņojuma deva, rodas kumulatīvs efekts: tā sauktais foto piesārņojums.
2. Izmantojiet efektīvu krēmu
Runājot par ādas bojājumiem, pats par sevi saprotams, ka pat efektīva krēma izvēle var palīdzēt pārliecināties, ka epiderms ir vislabākajā stāvoklī un aizsargāts.
Lai vislabāk sasniegtu šo mērķi, Vichy Laboratories ir izstrādājis kosmētikas līdzekli Slow Âge, kas apvieno 3 aktīvās sastāvdaļas un filtru, kas arī aizsargā pret gariem UVA stariem, lai novērstu bojājumu pazīmes jau sākotnējā stadijā.
Trīs izcilās aktīvās sastāvdaļas, kas ir formulā, ir: baikalīns, antioksidantu sakņu ekstrakts, biogrāfija, kas iegūta no probiotikas, kas padara ādu izturīgāku pret agresiju, un Vichy mineralizējošais termālais ūdens, kas atjauno un līdzsvaro ādu, padarot to stiprāku.
Plaša spektra UVA / UVB filtri, rūpīgi atlasīti unikālas jutekliskuma dēļ, papildina formulu.
Tāpēc neaizmirstiet, ka, lai krēma aktīvās sastāvdaļas vislabākajā veidā iekļūtu epidermā un tādējādi būtu efektīvākas, āda ir lieliski jātīra un jātīra.
Papildus ikdienas ādas kopšanai, tāpēc mēs iesakām skrubi vismaz reizi nedēļā, kas atbrīvo poras no piemaisījumiem un atmirušajām šūnām.
Šajā videoklipā ir “lieliska recepte BIO skrubja pagatavošanai mājās, izmantojot dažas ļoti vienkāršas sastāvdaļas.
3. Ievērojiet veselīgu uzturu
Tas ir, bagāts ar antioksidantiem, kas ir būtiski, lai pasargātu sevi no brīvo radikāļu kaitīgās ietekmes. Papildus endogēniem antioksidantiem, ko ražo tieši mūsu ķermenis, piemēram, superoksīda dismutāze, katalāze un visefektīvākais antioksidants, glutations, ir arī antioksidanti, kas nāk no ārpuses, jo īpaši no uztura.
Dažas pārtikas produktos esošās vielas faktiski var labvēlīgi iejaukties detoksikācijas procesos, aktivizējot dabiskās patversmes un aizsardzības bioloģiskās sistēmas.
Šie dabiskie antioksidanti ir vitamīni A, C, E, selēns, karotinoīdi, likopēns, koenzīms Q-10 un liposkābe.
Kur ir? Pārlūkojiet šo galeriju un atklājiet visvērtīgākos pārtikas produktus, kas aizsargā un stiprina mūsu ādu.
4. Atpūtieties pietiekami, gulējiet vismaz 7 stundas naktī
Kurš guļ, tas neķer zivis? Varbūt, bet tas palēnina ādas bojājumu procesu, kas nav mazs varoņdarbs! Daudzi pētījumi ir parādījuši, cik slikti un slikti gulēšana paātrina šo procesu un palēnina šūnu apriti: tādēļ mums vienkārši ir jāmaina kurss.
Labs miegs ir atjaunojošs, bet ne tikai: tas ir svarīgs dažādu fizioloģisko sistēmu, tostarp ādas, augšanai un atjaunošanai.
Žurnālā publicētā pētījuma dati Klīniskā un eksperimentālā dermatoloģija viņi tikai apstiprina šīs tēzes: sievietes, kas guļ vairāk un ir pieradušas pie kvalitatīva miega, noveco labāk.
Turklāt sākumā sievietēm ar sliktas kvalitātes miegu bija ievērojami lielāks transdermālā ūdens zuduma līmenis. Kvalitatīvs miegs atjauno ādas barjeru par 30% vairāk.
5. Iesaistīties fiziskās aktivitātēs
Tagad ir labi zināms, ka fiziskās aktivitātes ir labvēlīgas mūsu ķermenim un veselībai, bet varbūt ne visi zina, ka tās var būt labvēlīgas arī mūsu ādai.
Sporta aktivitātes - ja tās tiek veiktas regulāri un tiek kalibrētas, ņemot vērā vecumu un vajadzības - faktiski uzlabo iznīcināšanas mehānismus, uzlabojot endogēno antioksidantu aktivitāti. Tāpēc fiziskie vingrinājumi liek cilvēkiem, kas tos pastāvīgi praktizē, izskatīties skaistākiem un jaunākiem! Neliels triks: izvēlieties sporta veidu, kas jums patīk, un nepiespiediet sevi aktivitātēs, kas jūs smagi nospiež un nav jūsu stīgas. Pat vienkārša pastaiga straujš temps dabā, piemēram, lai to praktizētu ar noteiktu noturību, tas var būt lielisks detoksikācijas vingrinājums, lai atjaunotu ķermeņa skābekli un palīdzētu jūsu ādai palikt skaistākai un veselīgākai. Svarīgi ir tas, ka veltiet laiku, lai fiziski vingrinājumi ar noteiktu periodiskumu, lai garantētu nepārtrauktu apmaiņu un gūtu labumu no tā jūsu ķermenim un jūsu psihei.
Sadarbībā ar Vichy
