Barojiet savu iekšējo spēku! Atklājiet Karenu P.
Special K nesen pasūtīja globālus pētījumus, lai labāk izprastu, kā sievietes definē iekšējo spēku.
Pētījumā piedalījās 6000 sievietes vecumā no 21 līdz 55 gadiem no 6 valstīm: Francijas, Apvienotās Karalistes, Kanādas, Meksikas, ASV un Austrālijas.
Saskaņā ar Special K aptaujas rezultātiem, iekšējais spēks galvenokārt ir sieviešu prerogatīva, un to raksturo daudzdimensionālā būtne un dinamisms, tas palīdz sievietēm stāties pretī ikdienas dzīvei un pārvarēt ikdienas izaicinājumus.
1. No kā sastāv jūsu iekšējais spēks? Kādu nozīmi tam piešķirat?
Manā dzīvē ir divi aspekti, kuros es piedzīvoju to, ko saucu par iekšējo spēku: privātā sfēra un sports. Esmu pārliecināts, ka iekšējais spēks ir jāapmāca un ka vienā jomā panāktais progress ietekmē arī spēju risināt ar otru saistītās situācijas.
Man iekšējais spēks ir spēja pielāgoties situācijām, kuras negaidu un kas izaicina manu līdzsvaru. Tie ir neparedzēti notikumi, kas noteikti novedīs pie pārmaiņām, un tie ir jārisina, kad tie notiek. Lai to izdarītu, ir vajadzīgs liels spēks, spēks, ko citi nevar man dot, bet ko es eju meklēt sevī.
Tad ir iekšējais spēks, kas saistīts ar sportu, un tas ir patiešām patīkami piedzīvot, tieši viņa mani aizved uz kalnu virsotni vai manu skrējienu mērķiem. Atceros, kad mana Ņujorkas maratona laikā 35. kilometrā man bija ļoti nogurušas kājas un maz enerģijas, un man izdevās noskriet vēl 7 km līdz ierašanās Centrālajā parkā.
Kā jūs domājat, vai es tiku līdz galam, ja ne ar galvu un iekšējo spēku? Tas ir liels iekšējais spēks, kas vajadzīgs.
Skatīt arī
2. Kā jūs veidojāt savu iekšējo spēku un kā tas izpaužas jūsu ikdienas dzīvē?
Es esmu spēcīga sieviete un uzskatu, ka šo spēku man daļēji nodeva vecāki, kuri jau no agras bērnības mani mācīja būt neatkarīgam un stāties pretī visam, nekad nebēgot.
Viņu spēks bija būtisks daudzos dzīves brīžos, kad būt stipram bija vienīgais risinājums. Viņi izvēlējās nepadoties, tādējādi parādot man, kas dzīvē ir svarīgs.
Kā jau teicu, iekšējais spēks ir trenēts, un jums ir jābūt stimuliem, lai to izdarītu. Es saucu par “garīgo spēku” to motivāciju, kas liek man skriet pat pēc darba vai sliktas dienas, to, kas mudina mani nepadoties, kad esmu uzkāpis uz slēpēm, braucot ar velosipēdu vai ejot kājām. no noguruma man vēl izdodas nokļūt virsotnē.
Ikdienā daudz nodarbojos ar sportu un šeit piedzīvoju savu iekšējo spēku, kas ar arvien jauniem mērķiem tiek nostiprināts dienu no dienas.
Iekšējais spēks, ko izmantoju sportā, tiek pārnests arī uz manu ikdienu, kas nodzīvota starp darbu un mājām. Sports man ir ļoti līdzīgs dzīvei, lai sasniegtu mērķi, kas jāapņemas, jo nekas nav pienākas. Jums ir jātic sev un nekad nepadodas.
Pat privātajā dzīvē es nekad nenovērsu acis no finiša līnijas, jo ar neatlaidību un bez steigas sapņi piepildās. Mums ir jāapzinās neveiksmes, kuras noteikti būs, taču tās kalpos, lai padarītu mūs stiprākus un pārvarētu jaunus mērķus. Lai to visu paveiktu, jums ir nepieciešams iekšējs spēks, tas pats, kas ļauj ar smaidu un malu stāties pretī ikdienai.
Saskaņā ar Special K aptauju, sievietes iekšējais spēks ir tikpat svarīgs kā laime. Savukārt estētiskais skaistums, šķiet, zaudē vērtību. Par to liecina būtiskā atšķirība starp 92% sieviešu, kuras uzskata iekšējo spēku par svarīgu, un 51%, kuras, no otras puses, uzskata, ka ārējais skaistums ir svarīgs.
3. Ko jūs domājat par to? Vai jūs uzskatāt, ka iekšējais spēks ir tikpat svarīgs kā laime?
Es personīgi uzskatu, ka spēcīga sieviete ir arī skaista un laimīga. Es uzskatu, ka iekšējais spēks ir viens no ceļiem uz laimi: ar iekšēju spēku jūs spējat stāties pretī visam, un gandarījums par panākumiem padara jūs laimīgu.
Spēcīgajai sievietei ir stāsts, kas sastāv no kritieniem un atdzimšanas, kas ļāvuši viņai virzīties uz priekšu, smaidīt un būt laimīgiem.
Manā sportistes dzīvē iekšējais spēks bieži lika pretoties, sakost zobus un galu galā iekarot laimi.
Vēl viens svarīgs atklājums ir tāds, ka 77% aptaujāto sieviešu apzinās, ka viņām piemīt iekšējs spēks, bet tajā pašā laikā šīs pašas sievietes saprot, ka nespēj šo spēku pārvērst darbībā. Un atkal katra otrā sieviete uzskata, ka viņa nedod balsi savam iekšējam spēkam, kā viņa vēlētos.
4. Kāda ir jūsu pieredze? Kāda ir jūsu apziņa par savu iekšējo spēku un kāda loma tam ir jūsu dzīvē? Kādu sviru jūs izmantojat, lai atbrīvotu savu iekšējo spēku?
Es vienmēr esmu domājis par spēcīgu cilvēku, un šī apziņa radās no personīgajiem rezultātiem, kurus esmu ieguvusi un turpinu iegūt dzīvē kā sportā.
Iekšējam spēkam manā dzīvē ir būtiska nozīme: tas ir dzinējs, kas šķēršļa vai krustojuma priekšā aktivizē visu nepieciešamo, lai virzītos uz priekšu.
Esmu pārliecināts, ka vienīgais veids, kā pārvērst iekšējo spēku darbībā, ir mērķi un apņēmība. Es ļoti ticu frāzei "nekad nevar zināt, cik stiprs tu esi, ja vien esi stipra ir vienīgā izvēle".
Sportā un dzīvē ir fāzes, kurās jūs saprotat, ka jums kaut kas jādara, ka nevarat būt notiekošā žēlastībā; tāpēc jūs ņemat situāciju rokās un nepadodaties, un tā jūs patiešām saprotat, cik daudz ir jūsu spēka.
Sportā, kad atklājat, ka jums ir jāpārspiež robežas un jums tas izdodas, jūs saprotat, ka laba iekšējā spēka deva bija iemesls, kāpēc jūs saņēmāt to, ko vēlējāties. Mana pieredze sportā rāda, ka, ja vēlaties ... varat, jums nav jābūt profesionālim, lai skrietu Ņujorkas maratonu vai nokļūtu ļoti augstā virsotnē, jums vienkārši jāgrib trenējiet un koncentrējiet savus spēkus, lai sasniegtu mērķi.
Vēl viens interesants punkts Special K pētījumā attiecas uz pārtiku, kurai ir būtiska loma sieviešu spēka palielināšanā.
63% aptaujāto sieviešu ēdiens ir svarīgs elements, kas dod spēku sievietēm, jo īpaši 64% brokastis spēj nodrošināt visu garīgo un fizisko spēku, lai labāk tiktu galā ar dienu, un 66% palīdz veselīgs un barojošs uzturs. tu jūties labāk.
5. Kādu lomu ēdiens un brokastis jums spēlē, lai katru dienu veicinātu jūsu garīgo un fizisko spēku?
Pārtikai man ir ļoti svarīga loma, jo īpaši tāpēc, ka es uzskatu, ka mēs esam tas, ko mēs ēdam.
Sportā ir ļoti svarīgi ievērot veselīgus ēšanas paradumus. Pēc dažiem sporta gadiem es labi pazīstu savu ķermeni un prātu un zinu, kas viņiem jādara, lai sniegtu visu iespējamo.
Brokastis man ir dienas vissvarīgākā maltīte, no kuras atkarīga liela daļa manu fizisko aktivitāšu panākumu un mērķi, kas saistīti ar darbu un personīgo dzīvi.
Es esmu sieviete un zinu, cik daudz spēka mums ir jābūt, lai stātos pretī visam, ko darām, vēl jo vairāk, ja tam visam tiek pievienotas sporta stundas un sagatavošanās.
Manās brokastīs nekad netrūkst divu lietu: graudaugi un žāvēti augļi. Šī sastāvdaļu sajaukuma spēks man ir uzvarošā izvēle gan ikdienas sporta sniegumā, gan stājoties pretī ikdienas izaicinājumiem!
Atklājiet atbildes uz Giorgia Surina aptauju e Titty & Flavia!
