Pēcdzemdību depresija: šī traucējuma simptomi un profilakse pēc grūtniecības
Pēcdzemdību depresija, ko sauc arī par perinatālo depresiju, ir bieži sastopams traucējums sievietēm, kuras tikko piedzīvojušas grūtniecību: ar tām saskaras 7–12% sieviešu pēc dzemdībām, parasti tās rodas sestajā līdz divpadsmitajā nedēļā pēc bērna piedzimšanas.
Pēcdzemdību depresija var izpausties vairāk vai mazāk smagos simptomos, sākot ar plaši izplatītu skumju sajūtu un beidzot ar nepietiekamības sajūtu, it kā cilvēks nejustos spējīgs veikt savu darbu kā māte, sajaucot arī bailes, trauksmi un kaunu. vainas apziņa. Bieži sievietes ir "stereotipiska mātes tēla upuri, kas vienmēr vēlas, lai viņas būtu laimīgas un apmierinātas ar savu jauno lomu: šis sociālais spiediens var kaitēt viņas garīgajai veselībai, izraisot depresijas traucējumus.
Protams, ar dažām nedēļām no bērna piedzimšanas nepietiek, lai kļūtu par nevainojamu māti: jums ir nepieciešams laiks, lai pierastu pie jaunās mātes funkcijas, un jūs nedrīkstat justies nepietiekami. Pēcdzemdību depresija ir problēma, kas skar ne tikai sievietes, bet visu ģimene, un tas var patiešām ierobežot normālu sociālās un darba dzīves gaitu.
Sievietēm, kuras cieš no šīs depresijas, ir grūtības sazināties ar savu bērnu, "mijiedarboties ar viņu un sajust emocionālu saikni: tas notiek 67% sieviešu ar pēcdzemdību depresiju! Tāpēc tas ir ļoti delikāts jautājums, bet tas ir labi runāt, lai noskaidrotu un justos mazāk vientuļi. Kopīgi noskaidrosim, kādi ir cēloņi, simptomi un veidi, kā novērst pēcdzemdību depresiju un atšķirt to no citiem perinatālajiem traucējumiem, piemēram, pēcdzemdību psihozes un mazuļa blūza. Tikmēr iepazīstināt tēmu, šeit ir ļoti noderīgs video jums:
Kādi ir pēcdzemdību depresijas cēloņi?
Pēc Veselības ministrijas teiktā, pēcdzemdību depresijas cēloņi, kas, kā jau teicām, var izpausties ar dažāda smaguma simptomiem, var būt trīs dažādu veidu: bioloģiski, ģenētiski vai psihosociāli. Bioloģiskie cēloņi, kas izraisa šo traucējumu, ir saistīti ar izmaiņām dažu vielu, piemēram, serotonīna un noradrenalīna, regulēšanā, kas kontrolē nervu impulsu pāreju smadzenēs. Ja norepinefrīns samazinās, samazinās arī vēlme darīt un rīkoties, savukārt, samazinoties serotonīnam, pasliktinās miega kvalitāte un palielinās obsesīvās tendences.
Depresijas traucējumu ģenētiskie cēloņi pēc grūtniecības ir saistīti ar iedzimtību: ja jums ir pirmās pakāpes radinieki, kuri cieš no smagiem depresijas traucējumiem, risks to piedzīvot pēc dzemdībām ir divkāršs vai pat trīskāršs. pazīstami.
Savukārt psihosociālie cēloņi ietilpst psihes sfērā: pēcdzemdību depresijas traucējumi var rasties sievietēm, kurām ir maza pašapziņa un kuras bieži ir ļoti saspringtas vai ar spēcīgu negatīvu attieksmi. Pēc tam depresija var rasties pēc īpaši saspringtas vai traumatiskas epizodes, kas parasti dod priekšroku līdzīgu problēmu salīdzināšanai, kā arī bez sprūda.
Kādi ir pēcdzemdību depresijas simptomi?
Pēcdzemdību depresijas simptomi ir atšķirīgi. Dažas nedēļas pēc dzemdībām var parādīties ļoti ilgstoša skumju un nomāktības sajūta, garastāvokļa traucējumi, kas rodas katru dienu. Jums var rasties arī vēlmes trūkums, vēlme zaudēt vēlmi darīt un veikt darbības, kas vēl dažas nedēļas pirms tās patika, visu pavadīja dziļa tukšuma sajūta.
Šiem garastāvokļa traucējumiem tiek pievienota spēcīga vainas sajūta, bezvērtības sajūta, neveiksme. Jūs vairs neesat pietiekami gaišs, lai pārdomātu savu situāciju, bet gluži pretēji - jums ir lielas grūtības koncentrēties vai pieņemt mazus lēmumus.
Pēcdzemdību depresijas simptomi ir neizbēgami miega traucējumi, apetītes izmaiņas, uzbudinājums vai palēnināšanās, negatīvas domas vai - dažos ārkārtējos gadījumos - pat pašnāvība. Pret jūsu bērnu var veidoties antitētiski simptomi un jūtas: dažām sievietēm var būt pārmērīgas un pastāvīgas rūpes par viņu. , līdz brīdim, kad kļūstam obsesīvi un baidāmies kaitēt savam bērnam; tomēr citiem tiek parādīta sava veida neieinteresētība, emociju un pieķeršanās trūkums.
Brīdinājums: lai varētu runāt par īstu depresiju, depresijas traucējumiem, kuriem ir minētie simptomi, jāilgst vismaz divas nedēļas. Ja depresijas stāvoklis ilgst vairāk nekā divas nedēļas, ir nepieciešams padziļināties un konsultēties ar ārstu, lai atrastu pareizo terapiju un ārstētu to vislabākajā veidā.
Vai pēcdzemdību depresija, perinatālā psihoze un mazuļa blūzs ir viens un tas pats?
Pēcdzemdību depresija bieži tiek sajaukta ar tā dēvēto "bērnu blūzu" vai ar perinatālo psihozi, ko sauc arī par pēcdzemdību psihozi. Tā vietā tie ir ļoti dažādi traucējumi.
Bērnu blūzs (kur vārds "blūzs" attiecas uz melanholijas sajūtu) ir vieglāks garastāvokļa traucējums, melanholijas sajūta - patiesībā - un skumjas, kas bieži izpaužas tūlīt pēc dzemdībām: tas sasniedz maksimumu jau pēc 3 vai 4 dienas pēc bērna piedzimšanas un drīz pēc tam pazūd. Tāpēc zilā mazuļa mūžs ilgst ne vairāk kā divas nedēļas, un tas galvenokārt ir saistīts ar hormonālajām izmaiņām stundās pēc dzemdībām un lielā noguruma: nav pārsteidzoši, ka pēc grūtniecības tas notiek vairāk nekā 70% sieviešu! Depresijas simptomiem, kā redzējām, ir daudz lielāka smaguma pakāpe un ilgums.
Savukārt perinatālā psihoze ir nopietnāka par depresiju un, par laimi, tā notiek daudz retāk: jaunām mātēm, kas cieš no šī traucējuma, var būt smagas garastāvokļa izmaiņas, halucinācijas un apjukums.
Kā novērst pēcdzemdību depresiju?
Lai novērstu vai ierobežotu pēcdzemdību depresiju un tās simptomus, psihologa, psihoterapeita vai medikamentozās terapijas iejaukšanās, kas bieži tiek integrēta ar pirmajiem diviem, vienmēr ir ļoti efektīva. Jūs varat turpināt ar vienas grupas terapiju vai pāri atbilstoši savām vēlmēm. vajadzībām.
Vissvarīgākais ir mēģināt mierīgi nodzīvot savu mātes stāvokli, vienmēr atrodot kādu, ar kuru jūs varat runāt par to, kā jūtaties (patiesībā terapeits vai citas mātes vai ģimenes locekļi), veltot laiku sev un savam partnerim bez apsēstība par savu bērnu, palīdzība mājas un jaundzimušā pārvaldībā.
Turklāt tikpat svarīgi ir negaidīt no sevis neiespējamo, vienmēr turpinot veltīt laiku sev, neļaujot sevi norīt vēlmei būt perfektai mātei, jo ... pilnība nepastāv!
Lai iegūtu papildu zinātnisku informāciju, varat iepazīties ar Veselības ministrijas tīmekļa vietni.
