Gaba: šī labsajūtas sabiedrotā priekšrocības un īpašības!
Stress un trauksme ir vieni no visvairāk baidītajiem ienaidniekiem mūsu veselībai, bet par laimi mēs varam paļauties uz daudziem dabīgiem līdzekļiem, lai tos efektīvi novērstu. Viens no tiem ir gaba jeb gamma-aminosviestskābe, inhibējošs neirotransmiters ar tūkstoš priekšrocībām, ko ražo organisms un kas atrodas galvenokārt smadzenēs, un kas veic "atjaunojošu darbību mūsu psihofiziskajai labklājībai.
Viena no stresa situācijas sekām ir hronisks nogurums: šeit jūs atradīsit 5 mazus līdzekļus, kā to viegli pārvarēt.
Kas ir gaba? Un tā ietekme uz ķermeni!
Tā ir inhibējoša molekula, kas palīdz smadzenēm kontrolēt trauksmi, kā arī nomierina centrālo nervu sistēmu; tai ir arī inhibējoša funkcija neironu ierosmei. Tas palīdz nodrošināt patīkamu pilnīgas relaksācijas sajūtu.
Skatīt arī
Atšķirībā no atkarību izraisošām miega zālēm gaba ļauj mums regulēt miega un nomoda ritmu, nepadarot mūs atkarīgus. Vēl viena šī neirotransmitera priekšrocība, salīdzinot ar zālēm un dabīgiem šķīdumiem, ir tāda, ka tas neizraisa tūlītēju miegainību, vispārīgāk iedarbojoties uz mūsu dabiskā bioritma regulēšanu un veicinot labāku atpūtu. Tas ir arī pateicoties tā nomierinošajai iedarbībai, kas ļauj mums lai izvairītos no trauksmes un stresa.
Gadu gaitā tā līmenis mūsu organismā samazinās, tāpēc ir ieteicams šo deficītu kompensēt ar šī neirotransmitera uzņemšanu, ko mūsu ķermenis dabiskās novecošanās dēļ ražo mazākos daudzumos. Patīk? Izmantojot piedevas.
Tāpēc šis neirotransmiters ir palīgs mūsu fiziskajai un psiholoģiskajai labklājībai, taču tam vienmēr jābūt saistītam ar veselīgu dzīvesveidu un daudzveidīgu un sabalansētu uzturu.
Šeit ir daži padomi, kā to viegli sasniegt.
Kā tas darbojas?
Pēc pirmā gaba papildinājuma lietošanas mums jāgaida apmēram 60 minūtes, lai sāktu pamanīt tā relaksējošo efektu. Pirmie simptomi, ko mēs pieredzēsim, būs trauksmes mazināšana, kas saistīta ar pakāpenisku stresa izzušanu un lielāku relaksācijas sajūtu.Un līdz ar stresa samazināšanos tiks stiprināta arī mūsu imūnsistēma.
Tas darbojas arī kā miegazāle, lai gan nesatur miega zālēm raksturīgās ķīmiskās vielas. Tā ir arī lieliska alternatīva baldriānam, jo tās ir molekulas, kuras mūsu ķermenis ražo dabiski. Samazinot trauksmi, tas palīdz iegūt dziļu atpūtu, kas kompensē visus stresa stāvokļus. Gaba arī veicina augšanas hormona (somatropīna) izdalīšanos, kas cita starpā ir atbildīgs par muskuļu attīstību un novērš slimības, kā arī nodrošina efektīvu pretnovecošanās darbību.
Kad to ņemt
Ieteicams to lietot vakarā, vēlams kopā ar B vitamīna kompleksu.Piemēram, lieliska uzņemšanas metode ir tam pievienot piena produktus, olas vai sēnes, jo tie ir pārtikas produkti, kas bagāti ar B vitamīnu.
Protams, tas vienmēr ir jānosaka ārstam, kurš veic personalizētu novērošanu.
Visu šo iemeslu dēļ daži gabu sauc par laimes molekulu. Jebkurā gadījumā tas ir ļoti efektīvs dabas resurss, lai novērstu trauksmi un stresu, kļūstot par mūsu fiziskās un psiholoģiskās labklājības vērtīgu sabiedroto bez kontrindikācijām.
Gaba priekšrocības un īpašības
Gamma-aminosviestskābe, kā jau minēts, satur daudzas priekšrocības un īpašības ķermenim.
Šīs ir galvenās gaba priekšrocības:
- Tas veic relaksējošu darbību, darbojoties kā perfekts dabisks nomierinošs līdzeklis.
- Tas uzlabo koncentrēšanos gan pieaugušajiem, gan bērniem.
- Palieliniet augšanas hormonu.
- Stiprina imūnsistēmu.
- Veicina atpūtu, palīdzot atrisināt visas bezmiega problēmas.
- Tas rada relaksējošu efektu, padarot to ideāli piemērotu īpaši satrauktiem cilvēkiem.
- Samazina asinsspiedienu.
- Stipriniet muskuļus.
- Palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs.
Kā palielināt gaba līmeni?
Lai palielinātu gaba līmeni, mēs varam paļauties gan uz kapsulu piedevām (tās varat atrast vietnē Amazon par aptuveni 15 eiro), gan uz eļļām. Izvēle lielā mērā ir atkarīga no ārsta ieteikuma. Daudzos gadījumos cilvēki vienkārši izvēlas veselīgu uzturu, kas bagāts ar īpašiem pārtikas produktiem, piemēram, brūno rīsu kāpostiem, sojas pupām, kukurūzu, miežiem, spinātiem, saldajiem kartupeļiem, kāpostiem vai kastaņiem. Tomēr, bez šaubām, uztura bagātinātāju lietošana izraisa šī neirotransmitera līmeņa paaugstināšanos, kas ir tik vērtīga mūsu ķermenim un mūsu prātam.
Skatiet visus papildinājumus tiešsaistē.
