Atkarība
Atkarības mehānismi
Atkarība ir nespēja iztikt bez kaut kā, priekšmeta vai sajūtas, kas var apmierināt latentu baudu. Starp visbiežāk sastopamajām atkarībām ir tabakas, alkohola, trankvilizatoru, pārtikas produktu un interneta ... Tāpēc tie ir psihiski un fiziski stāvokļi, kas rodas no tādu elementu patēriņa, kurus vairs nevar izdarīt. mazāk. Atkarība izpaužas ar impulsiem, kurus ir grūti kontrolēt, ko nosaka tās radītā piepildījuma sajūta (eiforija vai īslaicīgs rāmums). Ja šie impulsi netiek apmierināti, atkarīgais cilvēks izjūt tukšumu, kas drīz vien kļūst par savārgumu, aizkaitināmību vai skumjām. Dažādām atkarībām var būt nozīme un vairāk vai mazāk kaitīga ietekme atkarībā no kaitīguma pakāpes un pašas atkarības rakstura. Daži paliek vairāk vai mazāk pārvaldāmi, bet citi izraisa pašiznīcināšanos. Šajos gadījumos mēs runājam par patoloģiskām atkarībām.
Cēloņi
Pēc Zigmunda Freida domām, atkarībai būtu cieša saikne ar baudas meklējumiem un nāves ideju. Simbolisks veids, kā mirt un justies dzīvam. Citi psihoanalītiķi runā par dziļu iekšēju trūkumu, ko varētu aizpildīt, tikai iegūstot objektu. vēlmes ... Tukšuma sajūta un nepieciešamība iegūt šo "lietu", ja tā nav iegūta, tādēļ būtu daļa no baudas meklējumiem. Acīmredzot "atkarīgi" cilvēki bērnībā būtu saņēmuši nelielu pieķeršanos vai, gluži pretēji, viņi būtu saņēmuši pārāk daudz. Var gadīties arī tā, ka atkarību izraisa tādas rakstura iezīmes kā jutīgums, tendence uz depresiju, pašcieņas trūkums un bailes tikt noraidītam. Pēc neirobiologu domām, cilvēkiem, kuriem ir patiesas atkarības, ir ģenētiska ievainojamība, kas saistīta ar ķīmisko labklājību. Daži atkarīgi cilvēki faktiski izdala mazāk endorfīnu (prieka hormonu), un tāpēc viņiem ir lielāka vajadzība aizpildīt nepilnības. Atkarības sarežģītība slēpjas faktā, ka cilvēks apzinās, ka iegūtā bauda mūs tikai uz laiku nomierina un ka galu galā tas mums nodara vairāk ļauna nekā laba.
Kā atbrīvoties no atkarības?
Ārstēšanai jāattīsta mazāk satrauktas attiecības ar savu vēlmi, lai mierīgāk uzņemtos dzīvi un iegūtu noteiktu autonomiju. Un tieši šī ir visgrūtākā lieta. Kad esam apzinājušies savu atkarību un pārstājuši to noliegt, mums ir jārisina problēma. Ideāls ir lūgt palīdzību no ģimenes locekļa vai terapeita, ja atkarība ir pārāk spēcīga. Tad pienāk pārmaiņu laiks: jums jāiemācās brīvi runāt, izteikt savas emocijas, īpaši, ja tās ir negatīvas un kad trūkums ir pārāk spēcīgs. Dažreiz, lai izskaidrotu šīs atkarības izcelsmi, var būt pat nepieciešams interpretēt sapņus. Lai savai dzīvei un vēlmēm piešķirtu jaunu jēgu, daži speciālisti pat iesaka mainīt savu vidi un domāšanas veidu. hobijs, iziešana vairāk ... īsumā, citu, mazāk postošu prieku atrašana Sākumā tas vienmēr ir grūti, pateicoties “pierašanas” procesam un tā sauktajiem sekundārajiem zaudējumiem.
Un recidīva gadījumā?
Nekrītiet panikā! Tie ir bieži un labojami. Katra neveiksme tomēr ir posms, kas ļauj pakāpeniski atbrīvoties no atkarības, saprotot, cik lielā mērā tā var saindēt mūsu dzīvi un kaitēt sociālajām attiecībām.
Kā palīdzēt atkarīgam cilvēkam?
Lai viņai palīdzētu, jums sākotnēji jācenšas viņu mierināt, izvairoties no uzbrukumiem vai pārmetumiem. Klausieties viņu, pieņemiet viņas garastāvokļa svārstības, bet esiet apņēmīgs un parādiet viņam, ka uzticaties viņai. Piemēram, ja runa ir par tabaku, kiberatkarību, pārtiku vai citām lietām, jums nevajadzētu vilcināties, cik vien iespējams, aizliegt piekļuvi vēlmju objektam, īpaši jūsu klātbūtnē. Neievērojot šo robežu, kaitīgā prakse samazināsies un laika gaitā pazudīs. Runājot par atkarību, kas apdraud pāra dzīvību, mēs nedrīkstam vilcināties, sakot, ka mēs vairs nevaram izturēt šo situāciju, ka mēs ļoti ciešam un, ja ir vajadzība, mēs nedrīkstam vilcināties pamest. No otras puses, mīļotā zaudējums var būt glābjošs šoks.Visbeidzot, psiholoģiskā palīdzība var būt izdevīga atkarīgajai personai, bet arī partnerim, kurš slikti dzīvo šajā situācijā ...
