Psihosomatiskās slimības: kā tiek risināti psiholoģiskie traucējumi?
Pēdējos gados daudz tiek runāts par to, cik lielā mērā prāts un ķermenis ir saistīti un cik lielā mērā tie ietekmē viens otru.
Psihosomatika tieši nodarbojas ar šo mijiedarbību: tā ārstē psiholoģiskas izcelsmes organiskus traucējumus, tās slimības, kuru izcelsme nav tieši no ķermeņa. Kopumā mēs varam teikt, ka psihosomatika ir medicīnas nozare, kas pēta attiecības starp prātu (psihi) un ķermeni (somu): patiesībā ir konstatēts, ka pastāv slimības, kuru cēlonis nav fizioloģisks, bet uz kurām prāts iedarbojas caur ķermeni. Mēs visi zinām, ka miers palīdz mūsu ķermenim justies labāk.
Psihosomatiskās slimības attiecas uz vienu no senākajiem cilvēka aizsardzības mehānismiem. Psihiskās, emocionālās vai emocionālās ciešanas izpaužas arī caur ķermeni. Emocijas, jūtas un grūtības, kas ir pārāk sāpīgas, lai tās varētu piedzīvot un sajust, atrod ķermenī trauku, kas gatavs to saņemšanai. Tas rada priekšmetā priekšstatu, ka nav nekādu psiholoģisku grūtību, bet tikai medicīnisks diskomforts, kas tiek uzskatīts par ārstējamu ar dažām zālēm.
Skatīt arī
Visbiežāk sastopamās psihosomatiskās slimības:
- kuņģa -zarnu trakta sistēmā (hronisks gastrīts, kuņģa pārmērīgs skābums, kairināta vai spastiska resnās zarnas, aizcietējums, slikta dūša, vemšana un caureja);
- elpošanas sistēmā (bronhiālā astma, aizdusa, žagas vai hiperventilācijas sindroms);
- sirds un asinsvadu sistēmā (sirds aritmijas, tahikardijas krīzes vai arteriālā hipertensija);
- ādas sistēmā (psoriāze, pūkaina eritēma - vaigu pietvīkums no emocijām -, pinnes, dermatīts, atopiskais dermatīts, nieze, alopēcija, pārmērīga svīšana);
- muskuļu un skeleta sistēmā (galvassāpes, muskuļu krampji, stīvs kakls, mialģija vai nervu tikas);
- uroģenitālā sistēma (stipras sāpes menstruāciju laikā, slapināšana gultā, bērnu slapināšana gultā, impotence vai vaginisms).
Turklāt stress, skumjas, iekšējs un ārējs apjukums un viegli depresīvi stāvokļi var ietekmēt personas veselību vispārējā līmenī. Piemērs ir grūtības ar regulāru menstruāciju ciklu, ja tā nav, un imunitātes pilieni, kuru dēļ mūsu ķermenis ir vairāk pakļauts saaukstēšanās un gripai. (Lasiet šeit, lai uzzinātu vairāk par stresu un ieteikumiem).
Kā tikt galā ar psihosomatiskām slimībām
Lai pārvaldītu psihosomatiskus traucējumus, vispirms jāpieņem, ka jums ir grūtības, kuras var saistīt ar prātu, un jums jāiemācās lūgt palīdzību. Tāpēc mans padoms ir šāds:
- vispirms veiciet rūpīgu medicīnisko pārbaudi, lai izslēgtu, ka cēlonis ir organisks
- mēģiniet saprast, kad ķermeņa simptoms palielinās vai samazinās un vai tas ir saistīts ar noteiktiem dzīves notikumiem (piemēram, psoriāze atvaļinājuma laikā samazinās, bet, tiklīdz atgriežaties birojā, tā eksplodē)
- izvirzīt hipotēzi par jogas ceļu (lasiet šeit, lai uzzinātu vairāk), kas palīdz mums sazināties ar sevi, un varbūt sporta ceļš (skriešana, peldēšana, kikbokss, mūsdienu deja), kas stimulē mūsu ķermeni ražot endorfīnus, tā saukto "hormonu" labklājību ”un noved pie tā, ka mēs fiziski un garīgi izlādējamies
- iedomājieties uzsākt ceļu, kas vērsts uz labklājības un izpratnes meklēšanu, izmantojot apdomību
- vissarežģītākajos gadījumos, kad simptoms neļauj pacientam mierīgi dzīvot (piemēram, atopiskais dermatīts, seksuālie traucējumi, tahikardija, zarnu trakta traucējumi, alopēcija, menstruālā cikla neesamība vai psoriāze), būtu lietderīgi uzsākt psiholoģisku ceļu. atbalsts, kas palīdz personai padziļināti iepazīt savu emocionālo un afektīvo pasauli.
Apstājieties un sāciet domāt par sevi un apkārtējiem no holistiskas un pilnīgākas perspektīvas. Sāciet mainīt lietas, domājiet par savu labsajūtu: jūsu ķermenis un prāts iegūs visvairāk!
