Slikta dūša grūtniecības laikā: kad tā sākas, kad tā beidzas un līdzekļi cīņai pret to!
Slikta dūša grūtniecības laikā ir raksturīga daudzām sievietēm: patiesībā četras no piecām cieš no sliktas dūšas, bet parasti tās nopietni neietekmē grūtnieces dzīvi, tāpēc reāla terapija nav nepieciešama. . Pietiek ar dažiem līdzekļiem, noskaidrosim kopā, kuri!
Tikai dažos retākos gadījumos slikta dūša grūtniecības laikā var kļūt atspējojoša: tad mēs runājam par hyperemesis gravidarum, bet tas skar tikai 1% grūtnieču: tādā gadījumā var būt nepieciešama hospitalizācija.
Tomēr vairumā gadījumu jums nav jābaidās: slikta dūša grūtniecības laikā ir bieži sastopams simptoms un izzudīs pats. Tikmēr atklājiet kopā ar mums, kādi ir tā cēloņi, kad tas sākas, kad tas beidzas un kā ar to cīnīties. Starp līdzekļiem, kurus jūs noteikti novērtēsit, ir arī šīs lieliskās ingvera popsicles, panaceja pret sliktu dūšu:
Kad sākas un beidzas slikta dūša grūtniecības laikā?
Slikta dūša grūtniecības laikā ir raksturīga grūtniecības pirmajam trimestrim. Vairumā gadījumu tas notiek no piektās līdz astotajai grūtniecības nedēļai, bet var gadīties, ka tas notiek jau otrajā nedēļā pēc ieņemšanas.
Starp divpadsmito un četrpadsmito grūtniecības nedēļu slikta dūša sasniedz maksimumu, lai izzustu pēc trešā mēneša, pat ja daudzām sievietēm (apmēram 20%) simptomi parādās arī pēc šī datuma. Dažreiz, visbeidzot, pēdējos mēnešos tas atkal atkārtojas.
Slikta dūša grūtniecības laikā bieži tiek saukta par "rīta slimību", jo tai ir tendence parādīties no rīta, lai gan tā var rasties arī pēc ēšanas un pirms gulētiešanas.
Sliktas dūšas cēloņi grūtniecības laikā: vai tā ir laba zīme?
Slikta dūša grūtniecības laikā galvenokārt izraisa hormonālas izmaiņas. Grūtniecība faktiski izraisa progesterona palielināšanos un Beta Hcg ražošanu, kas arī iedarbojas uz zarnu un kuņģi, ietekmējot gremošanas procesu.
Turklāt grūtniecības laikā imūnsistēmas aizsardzības process izraisa lielāku kuņģa sulas veidošanos un līdz ar to izmaiņas vielmaiņā. No otras puses, ja slikta dūša rodas pēdējos grūtniecības mēnešos, iemesls ir citāds: dzemdes palielināšanās faktiski saspiež kuņģi, izraisot kuņģa sulas refluksu barības vadā, tātad dedzinoša sajūta.
Visbeidzot, gadījumi, kad slikta dūša grūtniecības laikā ir radusies psiholoģiskas problēmas dēļ, nav reti: ir normāli uzbudināties, piedzīvot bailes un satraukumu, kas kopā ar hormonālām izmaiņām ietekmē nervu sistēmu. Bieži vien starp labākajiem līdzekļiem ir tikai tas, ka ļaujaties atpūtai un klusumam, rūpējoties tikai par sevi!
Šeit ir visi līdzekļi, lai apkarotu sliktu dūšu grūtniecības laikā!
Tātad mēs nonākam pie līdzekļiem pret sliktu dūšu grūtniecības laikā. Kā mēs teicām, tā ir izplatīta un īslaicīga slimība, nav nepieciešama nekāda terapija, bet gan virkne iespējamo pasākumu, kas var palīdzēt mums to ierobežot un uzreiz justies labāk.
Pirmkārt, ir nepieciešams "nomierināties": stress nav labs ne jums, ne mazulim! Ja jums rodas pastāvīgas stresa situācijas, slikta dūša, visticamāk, palielināsies vai kļūs jūtama. Tāpēc mēģiniet pēc iespējas izvairīties no situācijām, kas liek jums justies nemierīgiem, un atļauties sev mierīguma brīžus.
Uzturs ir vienlīdz svarīgs, lai ierobežotu nelabumu. Centieties ēst pēc iespējas veselīgāk un regulāri. Nekad ne badojieties pārāk ilgi un neizlaidiet maltītes! Tukšs kuņģis izraisa vēl lielāku nelabumu.
Izvairieties no visiem pārtikas produktiem ar ļoti spēcīgu smaržu, piemēram, nogatavinātiem sieriem, ēdieniem ar pikantām vai eksotiskām mērcēm. Tā vietā ēdiet šķiedrvielas saturošus ēdienus, piemēram, pilngraudu makaronus, rīsus un maizi. Minestrone zupa var arī palīdzēt jums piepildīties, neradot nelabumu. Tā vietā nē kofeīnam un citrusaugļu sulām, kas palielina skābumu!
Pretēji izplatītajam uzskatam, pret sliktu dūšu tējas nepalīdz pret sliktu dūšu, tāpat arī uztura bagātinātāji. Labāk lietot abus tikai ārsta uzraudzībā.
Kopumā izvairieties no smaržām, kas jūs kaitina un var izraisīt nelabumu. Ja tas notiek ar jums, gatavojot ēdienu vai tīrot māju, ļaujiet savam partnerim turpināt!
Vingrinājumi var palīdzēt ierobežot rīta slimības: ja katru dienu veicat nelielu aktivitāti (nepārspīlējot), jūs varēsit justies labāk. Garās pastaigās būs labi, tās palīdzēs jums ražot endorfīnus, kas novērš nelabumu.
Centieties izvairīties no vietām, kur daudz smēķējat - cigaretes var kaitēt jūsu mazulim, kā arī izraisīt nelabumu!
Mētru nēsāšana vienmēr var būt noderīga: to garša ir spēcīga pret sliktu dūšu! Arī ingveram ir tāds pats efekts - izmantojiet to kā sastāvdaļu ēdienos, kurus gatavojat.
Visbeidzot, izmēģiniet akupunktūru: tā var palīdzēt atjaunot enerģijas līdzsvaru, it īpaši, ja problēma ir psihosomatiskas izcelsmes.
Ja slikta dūša nepazūd pēc pirmā trimestra vai kļūst patiešām atspējojoša, nekavējoties sazinieties ar savu uzticamo ginekologu, lai saņemtu padomu.
