Es ienīstu savu ķermeni...
Jo tu ienīsti savu ķermeni
Vairumā gadījumu pusaudža gados jūs apzināties savu ķermeni un piedzimt kompleksi. Gadu vēlāk ķermeņa noraidīšana joprojām ir sakņojusies bezsamaņā un var atgriezties virspusē vai pat nekad nepazust. Pārāk resna vai pārāk tieva, daži jūsu vecāku komentāri vai daži skarbi vārdi zemapziņā atbalsojas jūsu prātā. Pat šodien lielākajai daļai pusaudžu ir izkropļots priekšstats par savu ķermeni, un sliktākajā gadījumā viņi var ciest no dismorfofobijas (atteikšanās no fiziskā izskata). Sievietēm raksturīgā tendence noraidīt savu ķermeni tiek akcentēta krīzes brīžos (sēras, atdalīšanās ...).
Ķermenis plašsaziņas līdzekļos
Skatīt arī
Dismorfofobija: kad naids pret savu ķermeni kļūst patoloģisks
Ikdienā neviens nevar izvairīties no modes imperatīviem un avīžu tēliem, kas prasa skaistu un vilinošu katrā gadījumā. Šie attēli liek apšaubīt savu ķermeni: gurnus, vēderu, augšstilbus, krūtis, sēžamvietu ... bet tas ir personīgas pieņemšanas jautājums. Šie kompleksi īpaši skar sievietes, kuras nevar pieņemt viņu atšķirības no laikrakstu un TV piedāvātajiem modeļiem.
Apsēstība ar savu fizisko izskatu
Kad jūs koncentrējaties uz vienu aspektu, kas jums nepatīk jūsu ķermenī, jūs neredzat neko citu kā tikai to! Jūs pārliecināt sevi, ka visi to uzreiz pamana, un jūs pat galu galā domājat, ka citi aiz muguras izsmej jūsu “trūkumus”. Jūsu "greizs deguns" vai "dibens" kļūst par īstu apsēstību, lai jūs atpazītu un cīnītos!
Nepilnības, kas vajā jūsu prātu, ir tikai attāluma rezultāts starp idealizēto savu tēlu un jūsu attēlu spogulī, un tās pat nav pelnījušas ņemt vērā!
Pašapziņas trūkums
Ķermeņa noraidīšana ir zema pašvērtējuma simptoms. Jums ir vairāk vai mazāk neapzināts diskomforts, kas izraisa riebumu pret jūsu ķermeni un / vai anatomisko daļu. Jums ir jāatgūst pārliecība par sevi un jāpārtrauc koncentrēties uz savu ķermeni! Jo vairāk pievērsīsit uzmanību šiem "trūkumiem", jo milzīgāki tie šķitīs. Relativizējiet: pat supermodeli uzskata, ka viņiem ir uzkrītošas nepilnības!
Attāluma ievērošana un atšķirību novērtēšana ir neaizstājami nosacījumi, lai justos labāk dvēselē un līdz ar to arī ķermenī.
Dodiet savam ķermenim otru iespēju
-Pārtrauciet analizēt katrs ķermeņa stūris spoguļa priekšā!
- Apņem sevi ar atvērtiem cilvēkiem un tolerants, dialogs, jūs iegūsit pārliecību par sevi!
- Pieņemiet sevi tādu, kāds esat un atkārto, ka arī tu esi skaista. Uzstājot, jūs pārliecināsities un nevarēsit apstāties!
- Dodiet sev kādu kaprīzi: pirts apmeklējums, masāžas eļļa, kas padara ādu gludu un samtainu ...
- Izvēlieties pareizo skapi: sekot modei ir labi, bet tikai tad, ja tā pielāgojas jūsu morfoloģijai un liek justies ērti.
- Klausieties savu ķermeni: pietiekami gulēt, ēst sabalansēti (baltā gaļa, zivis, graudaugi, svaigi dārzeņi, augļi ...), laiku pa laikam neatņemot sev kādu saldumu. Jums ir jāizvairās no trūkuma un vilšanās.
- Vai nodarbojaties ar kādu sporta veidu: nekas labāks, lai saskaņotu ķermeni un prātu. Jūs izkraujat, nedomājiet par neko un vienlaikus pievelciet ķermeni un novājējiet figūru!
Joprojām šaubāties?
Kompleksi nāk no prāta. Ja, neskatoties uz mūsu padomiem, jūs vienkārši nevarat justies labi savā ķermenī, sazinieties ar kognitīvās un uzvedības terapijas speciālistu, kurš palīdzēs mainīt jūsu attieksmi.
Arī kosmētiskā ķirurģija var būt risinājums, taču pat labākais ķirurgs pasaulē nevar jums palīdzēt, ja jūsu problēmai ir psiholoģiska izcelsme.
