Vai ik pa laikam vajadzētu izlaist uzkodas vai brokastis, lai justos labi un zaudētu svaru? Patiesība vai nepatiess mīts?
Pateicoties "baidītajam" peldkostīmu testam, daudzi no jums noteikti agrāk vai vēlāk būs padevušies kārdinājumam izlaist vienu vai abas attiecīgās ēdienreizes, iespējams, kārdinājuši uzticami draugi vai vienkārši pārliecināti par kādu daudzsološu pētījumu rezultātiem.
Izveidota kā ierasta pārtikas prakse, ik pa laikam lēkt uz brokastīm vai uzkodām tiešsaistē bieži vien ir pamatota kā efektīvs risinājums, lai justos labi un zaudētu svaru; tomēr šo kļūdaino pārliecību reti pavada patiesa izpratne par sekām, ko šī diēta var radīt, nodrošinot pietiekamu nepieciešamo uzturvielu, piemēram, vitamīnu vai minerālsāļu, piegādi.
Lai noskaidrotu mūsu idejas un izpētītu šī viltus mīta izcelsmi, Barbara Motolese di periodiska badošanās ".
Kā secinājums maldīgam mītam par maltīšu izlaišanu ir arī pasakainā gavēņa teorija, saskaņā ar kuru pārtraukta badošanās ir vienkāršākā stratēģija svara zaudēšanai, muskuļu masas palielināšanai un veselīgai dzīvei.
Skatīt arī
Saskaroties ar daudzajiem avotiem, pētījumiem un rakstiem, bieži vien ar pretrunīgiem rezultātiem, mūsu vēstniece Barbara Motolese uzskatīja par vajadzīgu konsultēties ar eksperta atzinumu, lai saņemtu kompetentu un uzticamu atbildi uz šo jautājumu.
Vai esat ziņkārīgi, uzņēmīgi un "apzinīgi" cilvēki? Piedalieties#OperationFalsiMiti un palīdziet vēlreiz apstiprināt patiesību par nepatiesiem mītiem tiešsaistē, it īpaši pārtikas nozarē! Lai uzzinātu, kā pievienoties, noklikšķiniet šeit un, tāpat kā Barbara Motolese, kļūsiet par "viltus mītu medniekiem". Mēs ceram, ka daudzi no jums ieradīsies!
Nu, atbildot uz Barbaras lūgumu, iejaucās eksperte dietoloģe un bioloģe Valērija Del Balzo, palīdzot no zinātniskā viedokļa atklāt viltus mītu.
Saskaņā ar Dr.ssa teikto, brokastu vai uzkodu izlaišana nepalīdz zaudēt svaru un nerada labsajūtu; gluži pretēji, ņemot vērā svara zudumu, to izlaišana apgrūtina apetītes saglabāšanu, ņemot vērā divas galvenās maltītes (pusdienas un vakariņas).
Lai to apstiprinātu, eksperts norāda, ka brokastu neievērošana veicina ļoti liela izsalkuma sajūtas veidošanos, kas izraisītu pārtikas produktu ar augstu enerģijas blīvumu patēriņu lielākās porcijās nekā parasti.
Tiem, kas joprojām ir pārliecināti par saikni starp brokastu vai uzkodu izlaišanu un ķermeņa svara samazināšanu, Dr. atgādina, kā svara zudums drīzāk ir saistīts ar patērētās pārtikas porcijām un fiziskās aktivitātes līmeni.
Joprojām neesat pārliecināts? Vai vēlaties uzzināt vairāk? Noklikšķiniet šeit, lai izlasītu Dr Del Balzo padziļināto analīzi un pilnībā atklātu nepatieso mītu. Mūsu eksperts palīdzēs jums atklāt patiesību no jauna!
